說髒話真的是很不好的行為，至於怎麼改掉說髒話的習慣，我個人覺得還是在於你想要改變的意願是否強烈！

一個習慣於說髒話的人一般不會覺得那是種不好的習慣，他們甚至會覺得這就是日常溝通用語。那在什麼情況下能讓一個習慣於說髒話的人意識到說髒話是個不好的行為，並且迫切的想改變呢？

第一種情況――交友治療法，想要成為更好的自己！具體表現為：經過日積月累的學習（電視上、書本上或者其他途徑）突然意識到說髒話給他人帶來極大傷害和對自己形象的嚴重損傷，原本內心善良的你卻因為“出口成髒”而被人拒絕與千里之外（可參考為正常交友與戀愛交友）。萬般糾結的你不想再這樣寂寞空虛冷下去，只能下定決心，丟棄不良習慣，讓明天的自己成為更好的自己！！

推薦方法：堅定信念，堅持改變！！

第二種情況――事業促進法，升職加薪走向人生巔峰！具體表現：你有能力，有顏值，有道德，有義氣！但是你離成功還差了一點，那就是素質！試想一下，在一個有格調的商業會談上，大家彬彬有禮的商討著合作的事，這時候你突然來了句“都BB什麼啊！行不行給個準話，別TM耽誤老子時間！”，笑容凝固在臉上，再白的方案也黃了！次數多了，自然懂得反省，歸根結緣也就發現你與成功之間只差素質了~為了萬能的錢錢，自然就會想改變啦！！

推薦方法：堅定信念，堅持改變！

第三種情況――為人父母，要做祖國花朵的榜樣！情況如下：忽然有一天，幼兒園老師跟你投訴，你們家寶寶愛講髒話！小朋友們都不願意跟他玩了！！！腫麼辦？！！我家孩子那麼可愛，那麼勤勞，怎麼會愛說髒話呢？！他是從哪裡學到的呢？！哦……因為你平時髒話連篇，所以寶寶也就耳濡目染了！知道事情的嚴重性了嗎？你家娃因為你的原因，他都沒朋友了，還不改？！為父則強，為母則剛，咋辦？！改！！！

推薦方法：堅定信念，堅持改變！

沒錯，我個人覺得能讓人改掉一個根深蒂固的壞習慣首先要信念足夠堅定，其次就是一定要堅持！只要你有足夠的動力，那就用你強大的毅力去支撐它吧！！加油！

首先說一下，髒話是一種陋習，由於生活壓力或者身邊人為影響而形成的不雅行為

髒話會對我們社交，公共場合造成一種身份的影響，有時也會對我們造成一種損失，比如你正在談生意，不順心！突然一句髒話，這生意十有八九會失敗

說髒話無形中會降低自己的身份和地位，尤其在娛樂場所，說髒話不僅降低自己身份，而且還很容易得罪人

我有一個朋友就是因為不小心說了句髒話，剛介紹的物件給吹了

說髒話都是長時間形成的，不是說一句改，就能改過的，但是我們可以從別的方式去慢慢改正

看你的語氣，應該是知道髒話的影響了，有改掉的信心，那樣就會比較容易改正了

我總結了以下幾個方法，希望可以幫助到你。

這只是個人的一些建議，不喜勿噴！

1：控制：你要自我控制自己的情緒，儘量做事心平氣和，說話之前先在腦子考慮下說話的內容，然後再說出自己的想法，長時間形成這種習慣，說髒話的問題也就解決了

2：人物環境：儘量多接觸一些文明，優雅的人士，遠離身邊不文明人群！不是說不讓接觸身邊人，那也是不可能的，儘量少接觸！這樣外在環境也會影響你說髒話的問題，加以改正

3：監督：讓你家裡邊的人和同事朋友共同參與進來，進行監督提醒！這樣也會影響你的說髒話的問題

4：外在環境：多去一些公眾場合，娛樂場所，做一些娛樂活動，比如聽著音樂，跳跳舞，唱唱歌，儘量選擇一些環境優雅的，這樣呢，能放鬆自己的心情，解除心理壓力，也是有利於我們改正的

5：音樂：沒事多聽聽歌，音樂是心靈的交響曲，能陶冶情操，減輕心裡壓力，可以讓我們心情愉悅！心情好，壓力小，很容易改正說髒話的問題

6，意志：自我意志也是最重要的一點，你要做到情緒穩定，自我剋制，以上說的5條都是外在因素的影響，真正要改正的，主要靠的是自我意志

以上這幾點是我自己的一些建議，希望可以幫助到你

另外我空間有舞蹈類影片還有教學，可以去看看學習一下，沒事可以跳跳舞，放鬆下心情

說髒話是一種不文明的表現，一般來說，說髒話有兩種情況：1、習慣成自然，已經養成說髒話的習慣，也不是故意，但就是一張嘴不由得就帶髒字。2、偶然情況會說髒話，就是在特殊的情形之下，例如特別生氣，特別憤怒的時候，會不由自主的說髒話。不管是哪種情況，說髒話都是一種缺乏個人修養的表現，所以我們應該儘量的杜絕說髒話。那麼怎麼改掉自己說髒話都習慣呢？不妨做一下嘗試：（1）、如果是情急之下會說髒話，平時說話都比較文明，那就努力控制自己的情緒，儘量不要產生過於激動的情感，達到避免情急之下說髒話的情況。比如生氣時，儘量深呼吸平息自己的怒氣，等到自己心情平復時再說話。（2）、如果是已經養成平時就說髒話的習慣，這個要改的話難度要大一些。一方面可以自律，時刻提醒自己說話不要帶髒字；同時可以請身邊的朋友親人做自己的監督，讓自己不由自主說髒話時，請身邊的親人和朋友做出提醒，逐漸養成不說髒話的習慣。杜絕說髒話，語言的文明，也是一個人良好素質的體現。

人生大概要分幾個時期。嬰幼兒期，少年期，青年期，中年期，老年期。

大概是嬰幼兒期，人們逗孩子玩，通常叔叔輩兒的，跟孩子說：“喊爸爸”。孩子年幼無知，教什麼學什麼，就喊爸爸。孩子的媽媽當然不樂意，教孩子罵街：“X你媽”。這是我小時候見過的，經常發生的類似的事情。在文化素質較低的群體中大量存在。或許現在少了。

少年期，上學了。學校裡教育學生“五講四美三熱愛”。學生都知道，講髒話是不好的行為。那些學習差的學生，整天打打鬧鬧的，急了，也是出口成髒。學習好的學生雖然不罵街，耳濡目染，也會了。

青年期，走向社會了。社會環境比學校要複雜很多。為了生活，都戴著面具，虛以委蛇。不如意事十之八九。種種不平事，看不慣又改變不了。有的人喝酒解愁，也有的罵大街來發洩。

中年期乃至老年期，慣看秋月春風，世間百態，都付笑談中。仍然有老憤青，參不透紅塵，一輩子髒話連篇，不說句他媽的，就說不出一句囫圇話。

最後一個辦法就是，你對誰說了髒話，就付給誰一百塊錢精神損失費。月月做統計，但願你這方面損失越來越少，你就改掉了說髒話的壞習慣。

說髒話是一種很不好的習慣。那麼我們該怎麼改正呢？

1.首先需要說一下，說髒話肯定不是先天養成的，而是根據別人和後天環境所影響的，所以你現在需要做的是遠離說髒話的環境和人。

2.要正視自己說髒話的習慣，你只有正視他了，那你才能下定決心去改正。

3多讀書，多讀一些有健康意義的書，提高自身素質個修養。

4.讓朋友監督我們，如果說一次髒話，就處罰自己。

最後希望你能夠改正說髒話的習慣。

我們不妨從另外一個角度來分析這個問題。那就是，你會在什麼時候、什麼情況下說髒話呢？

有的人在遭遇堵車，或者遇到一些不文明司機的時候，可能會出口成髒，本身這也是一種不文明的行為，也是路怒症的一種表現。

有的人在遭遇豬一樣的隊友，對同事心懷不滿時，也會出口不遜。

而有的人對於一些和自己沒有什麼直接利害關係的社會現象也會抱怨幾分，有時候髒話也會隨口而出。

我們不妨從上述三種情況來分析，說髒話都是因為遇到了一些不舒適、不喜歡、厭煩的狀況下產生的。從心理學上來講，這就是一種情緒的應激反應。

說髒話，被這些人當做一種宣洩情緒，釋放壓力，表達不滿的一種途徑。當然，不管是不是髒話傷及他人，這種說髒話的行為也是極為不可取的。這反映了說髒話者在心理抗壓能力，社會交往能力，自我情緒調適方面，還有很大的提升空間。

所以要改變自己說髒話的不良習慣，首先要從提高心理素質做起，也就是說對他人多一些寬容，對一些不文明的現象多一些理解，並透過深刻的思考，給自己一個更好的選擇。

不如我們從動機出發來分析，說髒話，在當下還是一種很普遍的現象，這個我們不必深究，深究華人如何如何，基本可以說是沒有任何意義的。既然題主這麼問，說明自己也意識到，出口成髒不是什麼太好的事情，想改，那就說明，這個事情對於你來說，很容易。

髒話，其實客觀的來說，是最為言簡意賅的語言，並且受眾面很廣，最能直接表達所要書法的情緒，並且對於聽眾很容易明白，甚至可以是一個國家的通用的侮辱別人人格的話，成為國罵。這也就是我們感覺，髒話就好像掛在自己的嘴邊上，說出來真的很容易。

說髒話，一是對人，二是對己。

對人，無非是因事爭吵，一時詞窮，難免語塞，卻又不甘於轉身離開，就此罷了，非要爭一時之長短，面紅耳赤，青筋暴露，大動肝火也在所不惜；

對己，就像題主說的，活在當下，難免會有種種不順遂，心底所堆積的負面情緒需要宣洩，需要給自己減壓，這個時候，同樣為的是言簡意賅，出口成髒，也就不奇怪了。

想想怎麼改，古語有：淨口、修身、齊家、治國，而後平天下，先從淨口開始。短期內，要更好的控制自己的情緒，我們可以心直口快，但是不要嘴比腦快，畢竟說出去的話，潑出去的水，既定事實不是那麼容易改變的。長期的來說，多讀書，吾善養吾浩然之氣，腹有詩書氣自華，讀書多了，髒話自然就少了。

說話，也是一門藝術，話有三說，巧者為妙，一起學習吧。

要使自己能滆入文明社會，必須要注意講話文明

唉，對《說髒話，該怎麼改？》的問題，叫人好一陣思量，可不是一句話就能說的清的喲，思來想去，現結合現行社會實際，講一點個人的體會，供參考。

說髒話的一般有以下幾種情況:一是兒童時期的少兒，分不清髒話和好話、文明話語的界線，人云亦云，有時家長和玩伴不注意隨嘴說出來的髒話，哪知"說者無意，聽者有心"孩子無意中就學會了。這時，如果家長注意到了孩子經常說髒話的問題，家長應及時反省自己的問題，並身傳言教地教育丶引導孩子，相信不用多時孩子講髒話的毛病自然就會改掉了;二是成人嘴一張髒話就隨嘴出的問題，一部分人是自身的素質問題，另一部分人可能是因為一時之氣隨嘴而出的髒話。但是成人在現在的文明社會里，你嘴一張髒話一大堆，使人看不起你，例如筆者所在的地方民間的口頭禪“你媽媽我日"、"老子就這樣子"等有些雖然說者並無惡意，但聽起來使人反感。

所以說有說髒話習慣的人(這裡主要是指成人)，一是要管好自己的嘴，知道自己有講髒話的習慣(當然也包括不文明的口頭禪)，在講話時應慎言慎語;二是要加強文明用語的學習和文化修養，自覺在日常生活中注意改正自己講髒話的不良習慣，特別是在情緒激動時尤其要注意自己的話語，這樣相信不久，自己的講髒話不良習慣自然而然就能改掉。

現在社會，文明程度相對很高了，說髒話爆粗口，在交際場殺傷力是極大的。它會挫傷與其他人的感情，損害自己的形象，為解決事情以及生活工作制造麻煩，危害極大。所以一定要下定決心，改掉這種陋習。具體來說，我有以下幾點建議:

一、調整心態，樂觀對待工作和生活，以寬廣的胸懷對待周圍的人和事，做一個樂天派的人。

二、遇到不順心的事，調節情緒，暗示自己。事情不順心時，一定要先處理情緒，再處理事情。首先要向好的方面來想，告訴自己塞翁失馬，也許壞事會變成好事，想一些順心的事，轉移注意力，防止說髒話，爆粗口。

三、注意交往的圈子。近墨者黑，近朱者赤，如果圈子裡邊都是些說髒話爆粗口的人，那麼自己自然而然的也會養成這個習慣，更不用說遇到不順心的事情的時候，自然就會粗口成章。

四、注重形象，重視禮儀，自愛自重。一個自愛自重的人，一定會注重自己的形象。那麼遇到不順心的事情的時候，自然就會嚴格的檢點自己。注重自己外部形象，絕不會放任自己的心情並且因此而說髒話。時間長啦，自己也會感覺到自己變成了一個有涵養的人。

第五、多看書，多學習，提高內在素質，豐富知識，提高涵養。努力把自己打造成一位有知識，有內涵，有禮貌的人。

總之，如果能夠做到以上的五點，我想一定能夠使自己脫胎換骨，連得更多的朋友，遇事總能逢凶化吉，事事順，路路順。

說髒話是一些人的習慣，這影響一個人的形象，會顯得素質低。其實一部分人說髒話就像口頭禪一樣，並不是要罵人，只是習慣而已。

既然是習慣，而且這是一個不好的習慣，就不是說改就能改的，據測試，21天能養成一個習慣，那麼在每次想說髒話之前就提醒自己不能說，堅持一段時間形成了好習慣，也就不會說了。

從樓主的描述來看，遇到不順心的事就想說髒話，那麼，在不順心的時候不妨把心態放平和些，樂觀積極的待人接物，這樣不容易情緒激動，也就減少想說髒話的衝動了。