首先保證自己脾氣好，不要隨便對孩子發火。

孩子發脾氣要了解他為什麼發脾氣，和他解釋原因，告訴他這是不對的。

1. 讓孩子先哭

孩子的哭鬧是釋放負面情緒的表達方式，這個時候讓孩子立刻停下可能性比較小，孩子無法理解不能達成的事情有原因和其他解決方法，或是去判斷目前的情況無法滿足，只是想到自己想做的事情。對於我們看似小事，對孩子的當下就是最觸動情緒的事情，家長能做的是讓孩子先釋放自己的情緒。如果強制制止，會有兩種情況，孩子哭鬧的更大聲作為反抗，另一種讓孩子心底覺得父母不愛自己。控制情緒首先是會表達自己的情緒，不論是開始或是難過，表現而去自我調節和控制才是最重要的，讓孩子釋放情緒是第一步。

2. 教會孩子認識除了“哭鬧”外的表達

孩子從出生開始哭就是作為一種訊號，可以表達生理述求，也可以表達心理述求，所以對於孩子成長來說哭是一種簡單又直接的表達方式，教會孩子認識到情緒有多種，表達並不一定需要哭鬧，這更容易制止孩子當下的哭鬧以及下一次的情緒表現，能夠在孩子情緒緩和一點兒的時候，溫柔的表達讓孩子接受到這個情緒的表達方式是什麼，孩子在下一次面對時，就能學會和你表述出“媽媽我現在有點生氣了”“媽媽我很委屈”，而不是直接用哭鬧來解決。

3. 陪伴孩子感受情緒，管理情緒

很多家長無法理解孩子的哭鬧是為了什麼，比如就冰淇淋掉地上，大人可能只會抱怨一句真倒黴，可是孩子哭的很傷心，在成人眼裡會覺得至於嗎。但是對於孩子來說這一刻最大的快樂就來自手上的這個冰淇淋，不要去敷衍孩子不要哭了，而是有同理心，理解孩子為什麼而哭，再去開導孩子化解這樣的情緒，學會合理有效的處理好自己的情緒，對於孩子來說還很難，首先能夠接受自己的情緒，再理解情緒，最後能夠管理情緒才是正確的的步驟，而父母的陪伴和引導十分重要，和孩子一起感受，去理解孩子的情緒，引導孩子學會化解負面情緒，也許開始的時間比較久，在每次的積累中能夠有管理情緒的經驗，再遇到相同情況時，你會發現孩子不再用哭鬧來處理。

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"EQ"指的是人的情商。一個情商高的人，他的人緣會特別好，大家都喜歡跟他交往，而且，他也會管理別人的情緒，總是很熱心地幫助別人排憂解難 。

小孩最大的特點，就是模仿。所以，家長要想讓孩子成為什麼樣的人，首先，你要成為那樣的人。

你想讓孩子不會吵架、不說髒話，那麼，你就不要讓孩子看到你有吵架、說髒話現象。

你想讓孩子有愛心、大度無私，那麼，你就不要當外賣小夥不小心蹭了一下你的車而咄咄逼人。

你想讓孩子樂於助人、積極向上，那麼，你就不要公交車上不知讓座 ，整天滿腹牢騷。

總之，處處給孩子樹立好的榜樣，你的EQ高，孩子也會沒問題！

管理情緒最重要的是接納情緒，生氣、傷心、開心、沮喪、興奮、驕傲、難過、這些情緒沒有好壞，都是人正常的情緒。

第一、幫助孩子學會接受這些情緒也容忍這些情緒的存在。

第二、期望對方如何做，自己要如何做。用語言表達表達出來。

第三、提出最優解決方案。

一個人的行為是由認知所導致的，而情緒的好壞會導致不同的結果，所以能管理自己的情緒很重要。一個人對自己越瞭解，明白自己易怒的點在哪裡，有意識提醒自己注意，那麼接受的範圍會越來越寬。

瞭解自己，不被別人的情緒投射。

簡單說幾點，因為育兒這個事情實在有太多可以展開。

其實不管是你想教小孩子什麼，先想一想，自己做到了沒有。自己做到了，那麼你才有資格去教育小孩子，而且在現實生活中，當小孩子看到自己的爸爸媽媽管理情緒的生動例子後，下次自己遇到了也會學樣，作為家長只要做好引導就可以。

如果遇到小孩子情緒失控，一定要記住，帶到角落，避開其他人，在對小孩子進行引導。這跟大人一樣，小孩子也是要面子有自尊的，如果你被領導當著大家的面批評教育，你肯定也會不好受，在家裡也一樣誰都不喜歡在一堆人面前被人說不是，哪怕是親人。

我們在這裡要用引導而不是教育，小孩子還小他可能只是不懂，你要站在他的角度去想這個情緒失控的事情，而不是一味的用作為父母的權威去強壓他，越強壓越有反作用。小孩也是一個獨立的個體，他也有自己的思想和性格，一定要充分尊重孩子，這樣他才真正聽進去你的話，學習成長，而不是機械的接受。

我曾經做過很多案例，孩子情緒控制不了，有時候亂髮脾氣甚至打人，父母帶過來做諮詢，對我說：耐著性子和孩子說沒用，罵也沒用，最後打也沒用。我對孩子父母說，你看看，在這個事情上，孩子從你們身上學到了當自己有情緒的時候，生氣的時候的處理方法：就是罵人和打人啊！孩子很多行為模式，都是在父母潛移默化中學習的，這樣的學習，有時候不是家長說什麼，而是家長是怎麼做的，有些事情儘管家長不是與孩子的互動，孩子其實也都看著和聽著呢！大家有沒有這樣的經驗，有時候你們夫妻說話，孩子會說給其他人聽，你都完全沒想到他旁邊聽著呢。

另外我們家長也會得到這樣的建議，就是孩子有情緒的時候，要溫柔而堅定的控制。我想說的是這個從理論上沒錯，然而假如不瞭解和不明白孩子情緒的因，光去堵最後情緒出來的這個果，非但沒有教會孩子如何管理情緒，反而讓孩子壓抑和遮蔽自己的情緒，這個最後都會出問題，有的會形成心理創傷。

所以呢，教會孩子管理好自己情緒的方法是，每當孩子有情緒的時候，不急於去問：你怎麼了，發生什麼事情了，有什麼好哭的，或者為什麼要發脾氣。說實話人在情緒當中的時候，理智根本是不在的，這在成年人身上都如此，別說一個邏輯和表達能力都還沒能健全的孩子了。因此，當孩子有情緒的時候，先處理情緒，再處理事情。處理情緒呢，就是先接受孩子目前的情緒狀態，

不壓抑，不否定。可以對孩子說：媽媽爸爸知道你很生氣（或者難過），你可以哭一會，我們會陪著你。等孩子宣洩完後，才問你哭完了以後感覺好些了沒呀？然後再問你剛才生氣或者難過的事情是什麼呢？然後多聽少否定。等孩子完全述說完畢，冷靜下來之後，可以和孩子討論當自己有情緒的時候，除了哭，發脾氣之外，還可以用述說的方式或者其他安全的方式來宣洩。當然，能這樣冷靜教給孩子情緒處理的家長，自己首先要學習調整好自己的情緒，也可以按剛剛教的方法先處理好自己的情緒，同樣的是先處理情緒，再處理事情。

在培養孩子的情緒管理能力時，需要五個步驟。

覺察分為兩個方面，一個是自己，一個是孩子。在做自我覺察時，不僅要感受自己當下的情緒，還要接納、允許自己有負面情緒，因為不論是積極情緒還是消極情緒，都是情緒中的一部分，只有您接納了自己的消極情緒，面對孩子出現負面情緒時，才能理解他，指導他。如果您因為自己的負面情緒而失控，對孩子發火甚至打罵，一定要在24小時以內，情緒緩和的情況下，及時與孩子和解，修復關係。告訴孩子您當時和現在的情緒和感受，這樣一來，修復關係的同時還能給孩子做一個會處理負面情緒的榜樣形象。

共情指的是您能理解孩子的內心世界和情緒情感。當孩子出現負面情緒時，把握機會，及時共情，鼓勵孩子表達自己的感受和情緒，這樣不僅幫助孩子疏通負面情緒，同時也是教給怎樣處理負面情緒。

傾聽的要求是感同身受，用心聽，並接納孩子的想法，這裡的接納不代表是認可孩子的做法和情緒，而是認可孩子可以有自己的情緒表達和行為體現，不去批評、否定孩子。

您能做到上面三步時，孩子的負面情緒、小脾氣就已經基本平復90%了，這時候您要做的是教給他除了他的表達方式以外，還有沒有更好的表達方式。

您用前四步平復情緒後，您就可以開展這第五步了。因為在此前，孩子的情緒還未平復，不會去聽您的大道理和觀點，越小的孩子越是如此。在用這一步時，要為孩子標出好的行為和不好的行為的邊界，並引導他思考出適合的方法解決問題，多次下來，會使孩子形成慣性，再遇到情緒問題時他就會自己去用適合的方法處理了。