氣血虛的人容易怕冷，面板也不好！根據本人的經驗，平時多吃紅棗，桂圓，枸杞。如果氣血虛嚴重的話，建議去看看中醫！畢竟醫生比我們專業！根據病情，對症下藥！

氣血虛在中醫上叫傷精（腎虛，元氣虛）。種種表現和治療調理方法要因人，因病症而論。

心動則相火亦動，動則精自流。所以，聖人教人收心養心，其旨深矣...

養生生者，亦宜暫遠帷幕，各自珍，保天和。

糖尿病，中風，癌症...病症已有年輕化趨向，二十幾歲得糖尿病，三十幾歲得中風，十幾歲得前列腺的都不新鮮了。綜合結論：現在人不珍惜生命，盲目就醫其實就是在消耗生命。

氣血兩虛不嚴重者無需吃藥調理，養精生精，養氣息息。多吃燉菜（蘿蔔，白菜，芹菜，菜花...）就可以了。

氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，什麼病都可能得。

氣血不足可以採用飲食、經絡和藥物的方法進行調理。輕度氣血不足患者可以用食療，食用牛肉等可以補氣，食用烏雞骨、龍眼肉、豬肝、紅糖、赤豆等可以補血。氣血虧虛還可以食用紅糖來進行調理改善，紅糖選手工類的紅糖為佳！

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖適量熬成粥即可。

3、當歸紅棗

排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨爛，放鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

氣血兩虛一般是女性得的疾病，嚴重時會導致精神不振，更年期提前，脾氣暴躁，對家庭與孩子也有嚴重的影響。因此及時治療是關鍵。通過了解，我們大概知道了它的治療方法，行動起來，最後希望大家有健康身體！

中醫有云：氣行6寸（同身寸），血始行。就是說陽氣在前行6寸，陰血才開始執行。所以醫聖張仲景的觀點是“補血當補氣”，在其編撰的《傷寒雜病論》的經方中有很好的展現：多以行陽調治，而用於滋陰的藥也就是生薑、紅棗、白芍、當歸、人參等了了數味藥。至於如何補氣血虛，具體要看氣血兩虛的程度，輕者行陽即可補陰，嚴重者則要氣血雙補。

氣血虛是中醫的一種氣虛又血虛的一類疾病，相當於現在西醫和我們平常常說的貧血差不多。中醫體徵和症狀上多表現為，面色蒼白，口唇發白，眼瞼發白，指甲不紅潤，並且常伴頭暈眼花，偶爾耳鳴，呼吸氣短，胸悶等表現。女性常伴有月經虛少，推遲，量少，暗淡等表現。

除了日常加強營養注意休息外。中醫代表方八珍湯即補血又補氣：人參，茯苓，白朮，甘草，當歸，川芎，白芍，熟地，或者按個人的情況加上黃芪，胎盤算補血補氣更足。除這之外也要治本治療，就是針對引發氣血虛原因的治療：如出血就治血，有蟲就驅蟲。等針對病因的治療，而且還要加強營養和休息。