早上肯定會吃了早餐去上班的。因為優質的早餐對我們上班族來說是很重要的。最好是能吃點稀飯，雞蛋，牛奶。水果，饅頭，麵包之類的。一般早上我會外加吃一個蘋果。俗話說得好，早上吃水果如黃金一樣重要。

早上吃得飽，中午吃得好，晚上吃得少！

早歺必須要吃的，還要有營養搭配；主食、牛奶、雞蛋、少量肉食及蔬菜水果，這樣才能保證一上午的體能供給，更好的為學習、工作提供精力，保持良好的身體狀態。也能保護腸胃功能正常運轉，避免腸胃道疾病的發生。

這個當然要看在什麼地方呢，我呢生長在貴州，在西安讀書，福建莆田實習，經常出沒重慶，然後回到遵義打拼。遵義說節奏沒有那麼快，城市也不是很大，當然堵車還是要面對的。在我們遵義一般一個星期不重樣週一一碗羊肉粉、週二一碗腸粉、週三一碗蹄花粉、週四一碗豆花面、週五一碗清燉鵝肉、週六一碗辣雞米皮、周天再來碗大肉粉，咋辦呢一個周完了還沒吃完下週繼續換週一來碗大排粉、週二紅油米皮、週三牛肉粉、週四紅油水餃、週五來碗砂米線、週六周天糯米飯系列！餘下的就吃包子饅頭稀飯小米粥抄手什麼的太多了，美食太多，生活節奏又不快有什麼不吃早餐的理由。

當然吃早餐。不過都是速食，提前做好。

一週三次燕窩，燕窩是0脂肪的最佳瘦身滋補食物，真正的"高蛋白、低脂肪"，所以1碗燕窩相當於健身30分鐘！（因為我比較懶）

一週三次桃膠皂角米雪燕羹，滿滿的膠原蛋白。

一天睡懶覺！

延伸補充：吃燕窩最方便的方法

清燉好的燕窩放涼後放入冰箱，每天早晨空腹舀兩三湯勺可以加蜂蜜或牛奶或石蜂糖、椰糖，果汁等。燉好的燕窩可放冰箱密封儲存8-10天，夏天5-7天，建議5天內吃完，很多人並沒有堅持吃燕窩的習慣，總是想起來了就去燉一大碗來吃，這樣不科學也浪費✋。因為身體一天吸收燕窩最多3-5克，所以吃太多也吸收不了哦。

桃膠皂角米雪燕的食用方法

皂角米、桃膠、雪燕提前一天泡發，每隔8小時換水一次，一共換水3次，期間把材料內的雜質清理乾淨，再將泡發好的皂角米、桃膠、雪燕和冰糖紅糖紅棗一起放入燉盅內（加水量沒過材料後再多1/3就差不多了）慢燉45分鐘即可食用。

早晨洗漱完畢.一杯溫白開，早餐吃飽與不吃飽是兩回事.必須吃！油條.豆漿.茶葉蛋.小籠包子.小米稀飯.韭菜合子.雞蛋餅.早餐千丌不要省，最次來個肉夾饃，菜夾饃也可以湊合。不吃早點危害大，低血糖會成低血壓，膽固醇升高也可怕，餓出胃病是大麻達。不吃養分跟不上，頭暈眼花精力差。為了健康身體好，天天早餐不可少。

一日三餐，早餐是黃金餐，肯定要吃的。早餐營養佔全天營養的40%-60%，所以早餐一定要吃，並且非常有必要吃得營養全面均衡優質及時。

早餐的質量將決定你的身體產生能量。

如果只是吃稀飯、油條、包子、饅頭、麵條……基本上都是碳水化合物，填飽肚子而已，不能滿足人體所需全面營養元素的需要，會營養一天的心情、工作狀態……

為什麼總要用這種問題來驗證到底有多少愚鈍而不自知的人呢？

從小哪一頓早飯父母沒監督讓吃飽吃好再去上學，父母考慮的是養育你的那份責任，怕你餓壞身體。

可是不知道，從哪一天起，你學會了不吃早飯的壞毛病，父母不再監督你了，只是偶爾的一句關心，電話那頭對你的擔心，你口口聲聲“你不用管了，我能照顧好自己，我知道，你又來了，煩不煩”，你真的知道嗎？

晚上不睡，早上不起，起床就是中午，完美的錯過了早飯，晚上大吃大喝，繼續著熬夜的日子。

上班後，本應生活迴歸正常，早上還是不吃早餐，理由是趕時間，要不遲到了，那你早幹嘛去了，你用自己的貪婪剝奪了無數個早餐的時間，讓零食和冷替你扛了多少次本應吃的早餐。

有時間陪著朋友同事晚上下班一起去嗨，喝著油，摧殘著身體，怎麼不想想身邊還會不會再有父母的一句“吃飯了嗎”？沒有父母在身邊的日子，你身邊還有這樣一個可以關心你早餐吃了沒，而不是晚上去哪嗨的朋友嗎？

身體哪天拖垮了第一時間想到的卻是父母，往日的不用擔心現在成了痛心，自己不覺得少吃一頓飯會怎樣，等真會怎樣的時候你會覺得能吃一頓都是奢望，我不知道有多少胃癌，肝癌，膽結石等等，是和你的這些臭毛病有關的，我只知道醫院躺了不少你這樣的人。

人生是有法則的，該做什麼就要做什麼，這是原則；不該做什麼而做了什麼，這就是違背原則。

固執的你何時能醒悟，人生說長吧，一場疾病，一場事故，一場突如其來的離別，你猝不及防，一輩子過得彷彿明天就看到了頭；人生說短吧，幾十年的漫長歲月，過得充實每天都是新的開始。

17年前我在外省，哪個省我就不詳述了，在哪裡生活的第一個7年加起來吃過8次早餐，不是不好吃，味道不錯，品種繁多，有7種不同品種的早餐，味美，都是川菜廚師弄的，就是沒興趣去吃，也不吃任何東西，由於工作原因又轉到另一個不吃辣椒的城市，又是7年，依然不愛吃早餐，加起來估計吃了10次早餐，出國幾年也沒習慣吃早餐，就這樣，直到去年自己經商後，開始吃遵義的羊肉粉，蹄花粉之類的啦，按照醫生的說法，我是要得胃病的，但是，至今我都沒有一點哪裡不舒服的感覺，一樣打籃球，跳舞，唱歌，旅遊，身體棒棒噠，哈哈。這是怎麼回事呢？