相信很多人都知道，尿是人的腎代謝出來的產物，雖然是垃圾但它有一定用處，比如透過它人們可以初步瞭解腎健不健康，因為腎出問題人是沒多大知覺的，但是尿卻會出現異常，今天就教大家5個方法看尿，不放過任何腎不好的訊號！
第1招：看尿量
一般人只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題，但如果排尿少於400毫升就算少尿，正常人多喝水就能解決，但一些疾病如急性腎衰竭多喝水尿也不會變多。多尿的情況是因為喝水多、糖尿病、慢性腎功能衰竭。
第2招：聞尿味
其實正常新鮮的尿是不騷的，放久了才會產生異味，如果新尿出來的尿一直有異味，則是腎不好的訊號，比如出現氨味，說明尿液已經在體內被分解，警惕是膀胱炎或尿瀦留。
第3招：看尿尿的次數
通常白天尿7次，晚上尿1次是最佳的，但很多時候人尿得太頻繁，晚上起夜太多，可能是喝水太多，或者腎不好的問題，又或是膀胱過度活動症。
第4招：看尿的狀態：有無泡沫
尿出現泡很多時候都是尿蛋白異常，尿中的蛋白質是和腎聯絡最密切的指標，正常情況下，尿中應該是沒有蛋白質的。如果尿中出現蛋白質了，多數是腎臟出問題了。
第5招：看尿的顏色
白色尿很可能是急性腎盂腎炎，淋病等；紅色尿排除藥物、食物（火龍果、紫蘿蔔）和月經期的干擾，往往是疾病的報警訊號，如腎性血尿，血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿等，這需要去醫院檢查確診；深黃色尿：喝水少、出汗多或服用胡蘿蔔素、核黃素、呋喃坦叮等藥物會出現。
從尿去初判腎好不好的方法很簡單，人人都可以做。注意一發現尿異常一定要第一時間去檢查就醫，很可能是腎部疾病，如果忽視這些訊號很可能給疾病更多的時間去擴大、惡化，因關乎到腎若是發展到腎虧、腎炎甚至尿毒症就晚了，所以對腎要關注，更關鍵的是要養。
學會這個養腎偏方，腎好不怕虛
桃荷三黑粉
其實對腎也要跟對胃一樣重點在於養，很多人覺得自己腎虛就用藥補，中醫說藥補不如食補，食補人更好地吸收利用食物的營養，也避開藥補對腎的負擔，正是這樣《金匱要略》中的養腎偏方桃荷三黑粉能一直流傳下來，是補腎的好方。
成分：核桃（胡桃）、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、枸杞、桑葚。做法是將食材透過低溫烘焙蒸熟，再用細胞破壁機打成粉，這樣處理後食材可以直接用水沖泡食用，有些人找不到細胞破壁機，其實可以直接食用袋裝的，已經制好的桃荷三黑粉。
作用：核桃也叫胡桃，含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，對人腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等症有很好的改善作用，而三種黑色食物黑芝麻、黑豆、黑米則是直接入腎的食物，中醫常說黑色食物入腎，多吃對腎好的，再有其他食物，桑葚、山藥、枸杞等，都是養腎補腎的高手，每天吃1次，堅持吃腎好都不怕腰累了。
相信很多人都知道，尿是人的腎代謝出來的產物，雖然是垃圾但它有一定用處，比如透過它人們可以初步瞭解腎健不健康，因為腎出問題人是沒多大知覺的，但是尿卻會出現異常，今天就教大家5個方法看尿，不放過任何腎不好的訊號！
第1招：看尿量
一般人只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題，但如果排尿少於400毫升就算少尿，正常人多喝水就能解決，但一些疾病如急性腎衰竭多喝水尿也不會變多。多尿的情況是因為喝水多、糖尿病、慢性腎功能衰竭。
第2招：聞尿味
其實正常新鮮的尿是不騷的，放久了才會產生異味，如果新尿出來的尿一直有異味，則是腎不好的訊號，比如出現氨味，說明尿液已經在體內被分解，警惕是膀胱炎或尿瀦留。
第3招：看尿尿的次數
通常白天尿7次，晚上尿1次是最佳的，但很多時候人尿得太頻繁，晚上起夜太多，可能是喝水太多，或者腎不好的問題，又或是膀胱過度活動症。
第4招：看尿的狀態：有無泡沫
尿出現泡很多時候都是尿蛋白異常，尿中的蛋白質是和腎聯絡最密切的指標，正常情況下，尿中應該是沒有蛋白質的。如果尿中出現蛋白質了，多數是腎臟出問題了。
第5招：看尿的顏色
白色尿很可能是急性腎盂腎炎，淋病等；紅色尿排除藥物、食物（火龍果、紫蘿蔔）和月經期的干擾，往往是疾病的報警訊號，如腎性血尿，血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿等，這需要去醫院檢查確診；深黃色尿：喝水少、出汗多或服用胡蘿蔔素、核黃素、呋喃坦叮等藥物會出現。
從尿去初判腎好不好的方法很簡單，人人都可以做。注意一發現尿異常一定要第一時間去檢查就醫，很可能是腎部疾病，如果忽視這些訊號很可能給疾病更多的時間去擴大、惡化，因關乎到腎若是發展到腎虧、腎炎甚至尿毒症就晚了，所以對腎要關注，更關鍵的是要養。
學會這個養腎偏方，腎好不怕虛
桃荷三黑粉
其實對腎也要跟對胃一樣重點在於養，很多人覺得自己腎虛就用藥補，中醫說藥補不如食補，食補人更好地吸收利用食物的營養，也避開藥補對腎的負擔，正是這樣《金匱要略》中的養腎偏方桃荷三黑粉能一直流傳下來，是補腎的好方。
成分：核桃（胡桃）、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、枸杞、桑葚。做法是將食材透過低溫烘焙蒸熟，再用細胞破壁機打成粉，這樣處理後食材可以直接用水沖泡食用，有些人找不到細胞破壁機，其實可以直接食用袋裝的，已經制好的桃荷三黑粉。
作用：核桃也叫胡桃，含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，對人腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等症有很好的改善作用，而三種黑色食物黑芝麻、黑豆、黑米則是直接入腎的食物，中醫常說黑色食物入腎，多吃對腎好的，再有其他食物，桑葚、山藥、枸杞等，都是養腎補腎的高手，每天吃1次，堅持吃腎好都不怕腰累了。