痤瘡形成的原因主要是青春期後雄激素分泌增加，引起皮脂腺分泌旺盛；皮脂排出不通暢；毛囊皮脂腺的痤瘡丙酸桿菌感染等幾個方面。此外，作息不規律，飲食不控制，精神壓力，不正確的護膚等多個方面也會加重痤瘡的形成。所以，減少痤瘡要從兩個方面進行。

第一就是做好自身的調節，規律作息，不熬夜，控制辛辣刺激食物，控制油膩甜食，控制濃茶咖啡等飲料，避免精神壓力大等刺激，少用粉底，過於油膩的化妝品等。少數做好調節能明顯減輕。

如果自身調節後仍然較重或者沒有明顯減輕，就需要到面板科就診，在醫生的指導下，配合一些藥物或方法來控制。

平時一定要注意作息規律，不要熬夜，飲食也要注意，不要食用辛辣刺激的食物

護理方面選擇靠譜的護膚品，不要盲目的追求立馬見效的功效型產品，個人推薦一套本人親用款護膚品

莫小在手工皂清潔毛孔，溫和不刺激，植物提取，因為不含無淚配方，所以使用的時候要閉上眼睛，艾草純露，消炎，消痘，補水，鎮靜肌膚，茶樹原液潔淨粉刺，收斂痘痘的效果，清除面板中的汙垢，收緊毛孔，讓肌膚水油保持平衡，可緩解痘痘和黑頭的形成。水潤霜保溼鎖水，植物油消炎排毒祛痘快（也可再加入少量水潤保溼霜，調和更均勻，對於消除痘印效果很好）痘痘膏，全部是中草藥磨製，不含激素、防腐劑，酒精、水楊酸，更不加香精之類完全沒必要的東西。對面板沒有刺激、有很強的消痘、去痘印功效。

使用期間忌：牛羊肉，海鮮，辣椒，菸酒，榴蓮，芒果等發物！

一般臉上起痘都是有原因的，第一臉上起痘有可能是你的部分身體機能出現問題了才導致臉上長小痘痘，第二就是最近有沒有忌口啊？有沒有吃什麼刺激性食物啊？這方面對臉上痘痘影響很大，一吃辛辣或則乏味性食物是很容易臉上長痘痘啊。第三可能和季節的變化交替有關係，隨著季節性的交替面板敏感的人就會導致臉上長痘痘。第四就是春天的到來花粉也是會導致痘痘的原因之一哦。第五是溼疹等面板疾病也是會導致臉上起痘痘的哦。第六就是晚上睡眠不好身體不調節好也是會有痘痘的哦！第七是如果女生臉上有痘痘可能是到了發育期長青春痘痘哦，當然也可能是月經來的時候導致青春痘哦。第八是男士長痘和女士原因相同都是青春痘後期會自動消退的哦。第九是臉部出油過多的油性面板容易出痘痘，這方面就應該用去油保溼的護膚品哦！第十是化妝品也會導致臉上面板敏感出痘痘哦。

總之要清淡飲食，保持良好的心態，調節身體，用比較清爽的洗護用品可以有效抑制痘痘哦！

起痘的原因分為很多種，常見的幾種，比如內分泌失調（壓力過大也會造成內分泌失調），作息紊亂，飲食不規律，護膚不正確，面板被蟎蟲入侵等，但是無論是因為哪個原因，既然面板已經起痘，就證明你的面板已經出現炎症，這個時候首先就要做好消炎殺菌的措施，已經起痘就說明你的面板有基層已經不健康，所以首先調理好有基層，日常保養的護膚品不要用霜類的護膚品，要用露類的護膚品開解決，然後日常要記得多敷面膜給面板做好補水工作，同時注意面板毛孔清潔，可以用含有茶多酚成分的清潔面膜，茶多酚是天然的成分，而且具有殺菌消炎的作用，效果不錯