不要過於糾纏自己，有點感覺自己情緒出了問題就要讓自己解脫，這個時間段做自己喜歡做的事讓自己開心起來，運動也可以讓自己轉化情緒，逛街看電影旅行，和陌生人聊天，吃美食，做志願者給需要的人給予幫助，只要不讓自己沉浸在負面的情緒中，只不過是一時情緒出不來不要過於自己沉淪要自救，過了這個階段你會是個快樂人。人有一段時間情緒低落沒事的看每天升起的太陽你就能感覺溫暖，我們要做溫暖別人的人。

你這是在修行，不過你沒悟懂。

你陽氣不足，已有外邪入侵。

就是所謂的心火不夠，肝血不足。

不要過多思慮，多點喜感。

出去多的感受下大自然，多的曬太陽。不要揮霍自己青春，改改自己生活規律。作息要早睡早起。

抱抱你，很心疼你，因為我也遇到過這樣的人。其實每個人都會出現情緒低落的時候，你想想最近是不是有什麼煩心事，或者有什麼壓力。尋找個釋放的途徑，調節一下自己的情緒，不要這樣一直憋下去，否則身體吃不消，會出問題的。

有能談得來的人嗎？如果有，跟他說說，把自己心裡想的吐出來，有時候我們只是缺少一個很好的聽眾，說出來心情就會好很多。

有自己喜歡乾的事嗎？如果有，在不傷害自己和他人的前提下，忘我地去做。如果沒有，就去找個沒人的地方跑步，玩命地跑，跑到精疲力盡，回家痛痛快快洗個澡，舒舒服服睡一覺。一次不行兩次，兩次不行三次……

有自己喜歡的東西嗎？愛美食，就去找美食，愛美衣就去買衣服，愛美景就去看看風景……

其實，最瞭解你、最能無私幫助你的是你的父母。如果能夠把自己的情況跟爸爸媽媽說一說，相信他們會給你更好的建議。

如果這樣還走不出來，建議你去看心理醫生，現在人們的生存壓力大，有抑鬱傾向的人太多了。

我一直理解不了什麼是抑鬱，反正就是沒事幹唄。如果生活不下去就想著離開生活，就是所謂的抑鬱症輕生。其實讓自己忙起來，一切就都沒事了

給你一個治療這種情緒的良藥，即可執行效果最好：每天列一個明日計劃，每日睡醒後，按計劃一一完成，就沒有閒暇去想這些煩心事了，相反等你感覺每天越來越充實的時候，眼前所有的一切會變得越來越美好，包括對所有人的遇見！