運氣好那是無稽之談！很少受傷個人認為是30%天賦+50%的自律和勤奮+20%的方法。

好的身體，當然離不開天賦的原因，這是無法避免的，詹姆斯也是如此。他的天賦確實強，跑跳、協調性、力量上基本都是聯盟的佼佼者，具體體測資料也不用一一再詳細說了，身體是絕對的耐操。

聯盟歷史上不缺乏有天賦的球員，有些人天賦甚至在詹姆斯之上，但他們的職業生涯有很多是飽受傷病困擾。而三旬老漢詹姆斯職業生涯15年卻基本未曾受到傷病的困擾，真可以說是鐵人！

之所以能成為鐵人，這離不開詹姆斯的自律，為保持自己的身體狀態，他不食用豬肉，多是以蔬菜和雞肉為食物，更別說是出入夜店這樣的場所。你想聽到詹姆斯傳出花邊新聞，基本是不可能的。除了自律，詹姆斯的勤奮也是聯盟中的佼佼者，你經常看到他在訓練房裡揮汗如雨的訓練影片和新聞，哪怕是休賽的夏季，他也不曾間斷，扳輪胎，拉卡車...這些也都是他的訓練內容。

對身體的保護也需要講究方法，詹姆斯每年話費一百多萬保養身體，聘請了海軍陸戰隊的成員作為自己的訓練師，他幫助了詹姆斯怎樣更合理的利用身體，保護自己。同時比賽和高強度的訓練過後，對於身體怎樣有效放鬆。這也是詹姆斯不受傷的一個方面！

隨著年齡的增大，希望詹姆斯在接下來的幾個賽季能夠依然保持這麼好的身體，遠離傷病！

詹姆斯在NBA聯盟已經摸爬滾打15年了，但是很少卻受到傷病的侵襲，這百分百不是單純的運球原因了，在筆者看來主要有以下幾點因素：

詹姆斯的身體素質相信不用我說大家也知道了，除了各項基礎數值爆棚之外，他的身體體脂率為6.7% ，臥推190.512千克，垂直彈跳119cm，100米速度10.6秒，禁區往返跑11.92秒，3/4場衝刺3.27秒。你想想要速度有速度，要彈跳有彈跳，要身體有身體，如此牛逼的身體素質，肯定也比其他球員更耐操了。

據說詹姆斯每一年要花費大約150萬美金來保障自己的身體，除了一部分用於訓練費用之外，大部分都會花費在了飲食上面，比如詹姆斯為了不讓自己的體型發生很大的變化，他從來不吃垃圾食品，哪怕是在休賽期的時候，他不吃漢堡也不吃油膩的東西，他一般都是科學的合理搭配自己的飲食，比如早餐主要攝入蛋白質跟維生素，午餐吃雞胸肉為主，晚餐就愛吃牛肉，這其中還得補充蔬菜與牛奶。正是對自己身體嚴苛的要求，才能讓詹姆斯的身體狀態保持的非常年輕，而NBA其他球員很難做到有詹姆斯這樣的自律。

詹姆斯對於自己的訓練可是非常有講究的，他為了讓自己的身體達到最佳的狀態，詹姆斯可謂花了不少錢，比如詹姆斯都是按照自己的身體素質合理的來制定訓練方法，此外詹姆斯還請了美國退伍特種兵來幫助他更好的訓練，包括力量，體能方面等等。至於花錢買那些身體保養裝置那就更不在話下了，什麼按摩治療，液氮治療啊，這些詹姆斯從來都不吝嗇。更為重要的是在自己刻苦訓練的時候，他還會在業餘時間經常進行瑜伽鍛鍊，我們都知道瑜伽這種運動可以幫助自己的身體更加的協調與柔軟，對於籃球這種剛性運動而言，如果你學會了瑜伽，那麼以柔制剛就能恰好幫助身體恢復到最佳狀態。有時候我們經常看見詹姆斯扭傷腳踝，但是人家輕傷不下火線，照樣繼續打，這說明詹姆斯的身體協調性也是極好的。

我們有時候看詹姆斯的比賽，經常感嘆他多強多累氣喘吁吁的，但是人家可是聰明的很，雖然有時候需要打個40多分鐘，但是詹姆斯很會在比賽中偷懶。比如他面對一些無關緊要的比賽，他就打的相對的放鬆，在防守的時候也並非拼盡全力，還有他經常在比賽間隙插著腰然後偷偷喘口氣，其實也是在節省體能，一般情況下他只會在球隊陷入絕境的情況下才自己接管比賽。所以實際上詹姆斯打40多分鐘跟其他運動員打個30多分鐘差不多，畢竟詹姆斯是聰明的合理分配體能，知道什麼時候該休息什麼時候該發力，其他球員則莽撞的作死的去拼，沒有講究方式方法。而且詹姆斯這種打球方式經過多年的實驗其實已經讓他形成了肌肉記憶，這樣反而讓他在比賽當中有著更好的適應能力。

以上就是詹姆斯為什麼打了這麼久卻很少有傷病的原因分析，相信以他現在的身體素質估計還能在聯盟巔峰好幾年。你們同意嗎？

作為職業球員就必定有傷病的鳳險，因為那些球員們都為生計、為名成利就去拼搏，所以，出現傷病情況就不足為奇了。

然而，在現實生活中，有些球員像玻璃人一樣很容易就受傷，有些人甚至由於受傷嚴重恢復不了水平狀態而不得不提前結束運動生涯。但是有一些球員運動生涯很少受傷，即使受傷也是通過幾天的休息時間便可以繼續比賽的小傷，當然，這些人是很少見的，人們一般稱他們為鐵人。

在NBA裡比較少受傷的球員當然是馬龍、鄧肯、詹姆斯等巨星了，他們即使有傷都是一些不影響比賽的小傷小病，特別是馬龍詹姆斯等的球員，他們不但身體堅硬如鐵一般，撞上他幾乎只有你傷的。我們也經常在比賽中看到詹姆斯被撞倒在地並且看到他很痛苦很嚴重的樣子，可是一會兒就可以起來繼續比賽了，有時看見他被撞倒在地後，即使一瘸一拐的下場休息，但很快就可以恢復參加比賽。

其實能成為超級巨星的人是很少受傷的，即使科比的受傷也是成為超級巨星後接近退役才發生的事，如喬丹沒有成名前傷過之後再也沒有什麼傷了，生涯經常受傷的人是不可能成為超級巨星的。

而像詹姆斯這樣的暴力打法卻很少受傷的一個重要原因是，他有一付鐵一般抗衝撞身體的能力。當然，這種耐衝擊能力除了有天賦的身體因素外，還有詹姆斯從小到大鍛鍊成的鋼鐵般的筋骨和強壯如牛的身體。而隨著年齡的增長，詹姆斯還會注重保護身體免於受傷，所以，詹姆斯這幾年都是收著打的養生球，將拼勁力量留於季後賽。為什麼詹姆斯常規賽場均27分，而季後賽卻場均34分？詹姆斯這種打法不但儘量減少傷病的發生，而且還可以延長巔峰狀態和籃球生涯。

詹姆斯很注重保養，據說他每年對於自己的身體，尤其是自己的腿，所花的保養費都是好幾十萬美金，這是我們常人甚至是NBA的其他運動員都未曾關注的，這也是為什麼詹姆斯傷病很少的一個原因。

另外，詹姆斯雖然很多打法都是依靠身體來得分的，比如說背身坐打，和推土機般的上籃，以及蠻牛式的衝撞一條血路，甚至對方2-3個人攔截詹姆斯的突破路線。要知道，聯盟之中能夠和詹姆斯的身體相匹配和對位的球員幾乎沒有。

詹姆斯的身體力量和身體協調能力太好了，這是他的一個優勢，所以在和對方的球員進行身體接觸的額時候，不能行成對等的身體衝擊，只要不是擊中要害部位，襠部或者頭部這些，就很少受傷，所以這也可能是詹姆斯很少受傷的一個原因。

還有就是詹姆斯其實在場上也有注意改變自己的打法。別看詹姆斯場均可以打41-45分鐘，但其實他在場上很多時候是在休息，也就是其他球員說的站著不動和叉腰防守。

詹姆斯是利用自己在場上的威脅，站著休息，以來為自己爭取休息時間，二來能夠幫助隊友拉開空間，造成潛在威脅，並且隨時接應隊友。所以詹姆斯其實是得到休息了的，並不是一直在戰鬥，尤其是和歐文，韋德等三巨頭在一起打球的時候。

並且，詹姆斯也在有意識地開發遠投和中遠距離的後仰跳投，這在上個賽季的比賽中尤為明顯。所以詹姆斯在場上是非常注重避免受傷的，並不是我們表面上所看到的那樣。