人之中年，上有老，下有小，青春期和更年期常常不期而遇，引發諸多的家庭矛盾。其實，只要方法得當，即使青春期撞上更年期，也能營造一個和諧的家庭氛圍。　

　　青春期的孩子，叛逆是他們的代名詞，家長說往東，他偏要往西，處處與家長作對。而更年期的婦女，情緒特別容易煩躁，一件雞毛蒜皮的小事也有可能會導致一場家庭戰爭。當青春期撞上更年期，舒緩二者的情緒才是關鍵。另外，在飲食及保健方面也可以做一些功課。

　　在舒緩情緒方面，無論是青春期還是更年期，都可以採用一些自我的心理療法控制情緒。

在心裡學上，這方面的方法有很多，常見的有心理暗示法，目標轉移法，思想交流法，運動釋放法等。這些方法或是採用自我的心理暗示，或是轉移情緒發洩物件，

或是透過溝通、運動讓情緒有一個合理的發洩。總之，不管是哪種方法，其核心都是疏導情緒的集聚點，讓情緒的產生和平緩，發洩更合理，從而減少家庭矛盾的產

生。

　　其次，在飲食上面，青春期的孩子和更年期的媽媽都應該注意，多多食用清淡、易消化的食物，多吃水果和綠葉蔬菜。這些食物都含有豐富的營養，有大量的微量元素，一方面可以減少大腦中導致煩躁的物質的含量，一方面可以給孩子和媽媽一個好心情，可以營造良好的家庭氛圍。

　　最後，當青春期撞上更年期，合理而科學的保健也很重要。對於媽媽來說，可以多服用一些有助於平心靜氣類的保健品，也可以吃一些中成藥，合理調理內分泌，幫助媽媽平安度過更年期。