水是人體不可或缺的，每天喝水八杯的確對人體有好處，至於減肥的話呢，如果我每天喝八杯水但同時每次都吃的很飽很撐的話，那肯定對減肥也沒什麼用，減肥還是要多運動，控制食慾，這樣的話每天八杯水就會增強代謝才可以減輕體重哦！

喝水達不到減肥效果，喝太多甚至會導致身體浮腫，大家都聽過喝水都會胖這句話吧，這個是有科學依據的，喝下去的水溫度低於人體溫度，胃部就會聚集熱量來把水加熱，久而久之胃部就會堆積過剩的熱量，從而產生脂肪！所以喝冷水真的會胖！

一天喝8杯水減肥這是不科學的。

喝水的作用是維持身體新陳代謝，但是起不到減肥的作用。

最健康的減肥方法還是堅持每天適量的有氧運動，慢跑是比較推薦的減肥運動。

不會的，減肥減脂是要靠合理的食譜+正規鍛鍊的，水分是人體不可缺少的，沒有消耗身體的卡路里，過多的喝水會臃腫浮胖。

首先，我覺得每天喝八杯水和減肥根本沒有多大的關係吧。這個八杯水的理論最早是歐美的一些專家提出來的理論，這個理論隨之推廣到世界各地，但是這個肯定是不對的，歐美人為什麼每天要八杯水，是因為歐美人的飲食習慣，以高熱量，高脂肪，肉類為主的，腸胃的負擔較大，需要大量的水分參與幫助消化，但是這個理論並不適合亞洲人的飲食習慣，多飲水只是能降低腸胃的負擔，提高代謝，但是和減肥真沒有好大關係

每天喝足夠的水可以有效提高身體的新陳代謝，代謝提高了，對減肥就會有一定的幫助！但是水喝的太多就會出現輕微水中毒！頭暈，噁心，嘔吐！

所以，喝水要喝夠，會對減肥有一定幫助，但是想減肥還是需要運動和飲食，雙方面下功夫的！

有點誇張的成分，但是對身體是有實質的好處。因為人體每日對水的攝入量，8杯是最健康的量。但要健康，不單單喝水就行。

每天喝八杯水能減肥這樣的說法是不準確的，第一要考慮杯子的容量，第二要考慮自身對水的需求，工作量、運動量、出汗量決定喝水的多少。

而且過度的飲用水會增加胃腸道以及腎臟的負擔，根據每個人的飲食習慣，適量喝就可以。

假的假的假的。沒有讓自己像被胖揍一樣的酸楚，沒有咿呀怪叫的做完一組動作，是不可能達到減肥效果的。你要知道，你吃成一個胖子，也不是一個簡單容易的過程，減肥怎麼可能想這麼容易達成。

減肥的宏觀邏輯很簡單，就是你的吸收小於你的消耗。如果你喝8杯水，同時又指望著一天三頓有肉有菜有湯，那是不可能瘦的。但是如果你光想著餓自己，那麼你的脂肪不會減，你的肌肉會被消耗。讓你餓極了去吃，因為怕你又捱餓，身體會恐慌得瘋狂囤脂肪，易胖體質就是這麼來的。

還有，體內消耗的順序是先水分再糖原最後才是脂肪，所以你喝水喝多，對你減肥沒有太大作用，最多就是讓你排毒而已。

相信我，管住嘴、邁開腿很重要，圖片就是我近100天的成績

多喝水，每天八杯，的確是一個好習慣，有助於補充水分，提高身體水合能力，進而提高免疫力，改善體力。但如果說多喝水能減肥，那就沒什麼道理了。

水不能為我們的身體提供能量（卡路里），只喝水不吃飯（進食）是無法生存的，當然更變不成脂肪，從這種意義上講，喝水的確不會發胖。

不過，喝水的飽腹感是很短暫的，只能維持幾分鐘，除非不停喝水，否則很快會餓。如果其他飲食並沒有減少，或者減少幅度很低，該吃啥還吃啥，喝水並不能減肥。除非你能忍住餓，只喝水不吃飯或者少吃飯，減少能量（卡路里）攝入，從而減肥。但這樣一來，真正讓人減肥的並不是喝水，而是少吃其他食物。

對，歸根結底，減肥要靠少吃食物，減少能量攝入，然後多活動，增加能量消耗。與喝水多少並沒有直接關係。

一天喝八杯水減肥就好比有老鐵告訴你，一天走八百米能減肥，不能說錯，只能說太片面，太模糊！好處肯定有，效果被誇大。保健品減肥也不可取，身體機能好比一個精密化、精細化的裝置，單純靠區域性減肥，就算成功，也有後續疑惑！瘦下來之後呢？難道繼續吃藥保持？耐藥性怎麼辦？不吃，反彈怎麼辦？真正有效的辦法，一是，管住嘴，二是邁開腿。學術點說，就是飲食和鍛鍊。但是現在人，很忙，也沒有什麼毅力。有一個很科學的懶人減肥法：就是生酮飲食。生酮飲食，四個大字，劃重點，要考的。科學證明是有效的。具體，自行百度和谷歌。幫人解答，就要有理有據。不要在多次謝我了，我是雷鋒，不要緊的。

水是人體最必要的物質，一天和八杯水的目的是保證身體細胞的正常代謝，保持人體正常狀態，而並不是為了減肥。換句說法就是，喝八杯水不一定能減肥，但如果不保證水分攝入充足可能會胖還可能會有其他身體不適情況的發生。人體一天最好攝入2000~2500ml水分，如果一杯玻璃杯按普通大小的250ml來算的話，剛好是8杯水左右，所以說人體最好每天保持喝到8杯水。

很多朋友喝水的方式其實並不正確，往往是覺得口渴了才會喝水，或者是渴的時候正好有事情處理，之後渴得慌了大量灌很多水，如果覺得渴了才喝水的話是因為身體此時已經缺水了，而大腦特地來提醒你需要喝水，如果要保持時刻身體都不缺水的狀態的話，最好是隔開2小時左右就喝一杯200ml左右的水，這樣能夠即使給身體補充水分，滋潤細胞，保持良好代謝。細胞每分每秒的代謝都需要水分，如果缺水的話細胞無法正常代謝，就會降低自己的代謝儲存資源，如此一來，身體基礎代謝下降，而消耗的熱量也會跟著降低，這樣是不利於減肥的，所以，如果想要減肥的朋友一定要保持水分充足。另外，缺少水分可能會造成大便乾燥，難以排出，引起便秘，而殘渣囤積在體內也會影響內分泌和身體健康，因此，喝水可以輔助預防便秘，讓身體更通順。