建議先去找個工作，本人退伍回來時也有過一段頹廢的時間，後面找了個工作按時上下班，結交了許多朋友和同事 整個人逐漸開朗許多，後來又去健身房鍛鍊，沒事看看書喝喝茶 人慢慢也變得優秀了（圖是本人）

先白天沒事出去曬曬太陽。溜達溜達。。

記住哦，每天都出去，哪怕看看天呢，看看人流。。。

回來寫點感受。

你好，透過你的狀況，這是抑鬱症。需要針對心理及身體的全面調理，建議你先去醫院做個測試報告，我曾經也一樣，現在透過治療已經恢復。不存在沒有治癒的說法，儘快的就醫。

唯有改變。如果不漂亮，那就學化妝，學穿著。如果不高，就穿高跟鞋。如果太胖，就自律，減肥。如果沒學問，那就讀書，腹有詩書氣自華。總之，試著改變，發現改變，放大優點，人就會越來越自信。

這個話題說來很有感觸，因為自己曾經一度也陷入到自卑的狀態，當時的我是產後抑鬱產生的自卑，但現在已經成功走出來，所以特別能夠感同身受那種自卑感，鄙人覺得所有的自卑感其實都大同小異，所以大抵總結如下幾個解決方法：

1、轉移注意力，根據個人情況快速投入到工作狀態中，因為工作會讓一個人充實起來，也會找到成就感和價值感；

2、與時俱進，豐富自己的接觸面，比如多看一些新出版的報紙、雜誌、電影、音樂等；

3、心裡暗示法，不斷給自己打氣加油；

4、沉下心來，發現生活中所有的美好，積極的看待問題，有序的解決問題，不斷給自己新的信心和勇氣。

當出現這種不自信心理狀態的時候，首先你要明確的知道自己的短板是什麼？規避短板，發揚長板。比如:我自己知道身高不高，但是還硬要去打籃球，這就屬於找虐型的，那不是時時刻刻在打擊自己的自信心嗎？再比如我笑很有親和力，我就乾和銷售有關的工作，揚長避短，發現自己的長處，無限放大，做到極致 你會發現自己原來這麼棒，所以首先對自己瞭解非常重要，每個人都是非常瞭解自己的，我相信你也可以做到，手到擒來的，對吧。

自卑的原因，通俗來說，能力跟不上野心，人都有一顆嚮往美好生活的心，當想迫切的改變現狀而又無能為力的時候，別說自卑，自尊可能都沒了，更別提自信了，但是不能一直沉浸在這樣的情緒裡不可自拔，該做的事還要做，竭盡全力的去做，可以自卑，可以沒有自信，甚至可以沒有自尊，但是要記得，跑不動就走，走不動就爬，爬不動就一點點挪，絕對不能停，不然永遠都出不了這深深的泥潭，做出改變，堅持，不要在絕望中越陷越深！

自卑是一種性格缺陷。擁有自卑性格的人，總是對自己的評價非常低。而且自卑的人情緒不佳，容易憂鬱，經常惶恐不安。要學會培養自己的好心態，善於激勵自己。世界上的每個人都不相同，不要跟別人比。因為人與人是沒有可比性的，而且不管你多優秀，永遠存在比你更強的人。

我的一點經驗和你分享一下，首先制定一個良好的生活習慣、每天七點起床，洗漱完畢後吃早餐，八點出去跑步、十點回來看到l家人給他們一個擁抱，還有責任給他們更好的生活、吃完午飯可以看二小時書充實自己，下午三點出去走走，沐浴Sunny想象美好的生活方式，發現身邊點滴的美好發現生活的Sunny燦爛、堅持一個月，你會渾身信心滿滿活力爆棚！

一.就是多看看書，多增加增加閱歷，增加增加知識面吧。二.就是朋友之間多聚一下吧，三.就是我建議你最好出去旅旅遊，爬爬山，看看風景。什麼東西啊，沒必要想不開，大不了從頭再來嘛。

建議先去找個工作，本人退伍回來時也有過一段頹廢的時間，後面找了個工作按時上下班，結交了許多朋友和同事 整個人逐漸開朗許多，後來又去健身房鍛鍊，沒事看看書喝喝茶 人慢慢也變得優秀了（圖是本人）

先白天沒事出去曬曬太陽。溜達溜達。。

記住哦，每天都出去，哪怕看看天呢，看看人流。。。

回來寫點感受。

你好，透過你的狀況，這是抑鬱症。需要針對心理及身體的全面調理，建議你先去醫院做個測試報告，我曾經也一樣，現在透過治療已經恢復。不存在沒有治癒的說法，儘快的就醫。

唯有改變。如果不漂亮，那就學化妝，學穿著。如果不高，就穿高跟鞋。如果太胖，就自律，減肥。如果沒學問，那就讀書，腹有詩書氣自華。總之，試著改變，發現改變，放大優點，人就會越來越自信。

這個話題說來很有感觸，因為自己曾經一度也陷入到自卑的狀態，當時的我是產後抑鬱產生的自卑，但現在已經成功走出來，所以特別能夠感同身受那種自卑感，鄙人覺得所有的自卑感其實都大同小異，所以大抵總結如下幾個解決方法：

1、轉移注意力，根據個人情況快速投入到工作狀態中，因為工作會讓一個人充實起來，也會找到成就感和價值感；

2、與時俱進，豐富自己的接觸面，比如多看一些新出版的報紙、雜誌、電影、音樂等；

3、心裡暗示法，不斷給自己打氣加油；

4、沉下心來，發現生活中所有的美好，積極的看待問題，有序的解決問題，不斷給自己新的信心和勇氣。

當出現這種不自信心理狀態的時候，首先你要明確的知道自己的短板是什麼？規避短板，發揚長板。比如:我自己知道身高不高，但是還硬要去打籃球，這就屬於找虐型的，那不是時時刻刻在打擊自己的自信心嗎？再比如我笑很有親和力，我就乾和銷售有關的工作，揚長避短，發現自己的長處，無限放大，做到極致 你會發現自己原來這麼棒，所以首先對自己瞭解非常重要，每個人都是非常瞭解自己的，我相信你也可以做到，手到擒來的，對吧。

自卑的原因，通俗來說，能力跟不上野心，人都有一顆嚮往美好生活的心，當想迫切的改變現狀而又無能為力的時候，別說自卑，自尊可能都沒了，更別提自信了，但是不能一直沉浸在這樣的情緒裡不可自拔，該做的事還要做，竭盡全力的去做，可以自卑，可以沒有自信，甚至可以沒有自尊，但是要記得，跑不動就走，走不動就爬，爬不動就一點點挪，絕對不能停，不然永遠都出不了這深深的泥潭，做出改變，堅持，不要在絕望中越陷越深！

自卑是一種性格缺陷。擁有自卑性格的人，總是對自己的評價非常低。而且自卑的人情緒不佳，容易憂鬱，經常惶恐不安。要學會培養自己的好心態，善於激勵自己。世界上的每個人都不相同，不要跟別人比。因為人與人是沒有可比性的，而且不管你多優秀，永遠存在比你更強的人。

我的一點經驗和你分享一下，首先制定一個良好的生活習慣、每天七點起床，洗漱完畢後吃早餐，八點出去跑步、十點回來看到l家人給他們一個擁抱，還有責任給他們更好的生活、吃完午飯可以看二小時書充實自己，下午三點出去走走，沐浴Sunny想象美好的生活方式，發現身邊點滴的美好發現生活的Sunny燦爛、堅持一個月，你會渾身信心滿滿活力爆棚！

一.就是多看看書，多增加增加閱歷，增加增加知識面吧。二.就是朋友之間多聚一下吧，三.就是我建議你最好出去旅旅遊，爬爬山，看看風景。什麼東西啊，沒必要想不開，大不了從頭再來嘛。