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1 # 創造者1314
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2 # 陳一心談身心靈康復
覺得自己抑鬱了，現在首要任務是停止這個認為。
當你不停的提醒自己“我好像抑鬱了”，根據吸引力法則，心想事成的結果就是你真的會抑鬱。
所以，立即停止你的這種認知。
告訴自己“我很健康，我很開心。”
第二步要做的是，立即行動！
讓自己處於運動狀態。當身體動起來，情緒會隨之改變。
此時，越不想做的事越要快速地做。
比如，不想起床，那麼立即快速的起床洗漱。
比如，不想出門，那麼立即換鞋出門，出門之後快速向前走。
……
以上這些都是基礎，如果你想要更系統的方案，想要讓自己更好，請與我聯絡。疫情期間我陪你一起抗抑。
今晚即將開講。85793623
你才多大，能問下你抑鬱的點在哪裡嗎？
大一一般來說都是最快樂的時候，起碼我那時候是。
如果是因為物質攀比鬱悶，那大可不必，因為比我們物質好太多的人太多了，如果每個都羨慕，那我們的日子沒法過了。
如果是因為別人比你漂亮而抑鬱，那就更沒必要了。相貌是父母給的，我們沒有去責怪的理由，畢竟生命也是父母給的，更多應該是感恩。
如果是因為學習的問題抑鬱，其實更沒那個必要。大學不像初高中，雖然學習還是主要的，但其實沒那麼必要，大學更多是綜合素質的提高和交朋友的時候，只要你願意接納別人，總會遇到和你合得來的朋友。很多人上大學後都不會把太多心思放在學習上，基本都是隻要及格不掛科就行。因為還有好多事需要我們維持精力去做。有趣的事那麼多，哪有時間抑鬱。你說呢
你要是還是不知道怎麼做，選擇模糊的話，那送你一句話:小事聽從你的腦，大事聽從你的心。要是還有疑問，我們可以探討探討。