總體的建議是，可以喝，但不要喝多。

茶裡面有很多的成分，最重要是多酚類物質，再就是咖啡因。

對於健康而言，更重要的是咖啡因。

咖啡因對成年人而言，在適量的前提下，並沒有特別明顯的害處，無論是對慢性病、骨質疏鬆、失眠等問題的影響都是可控的。

一般的建議是，每天3杯左右的咖啡是沒有問題的，這大約相當於400毫克咖啡因。（歐盟食品安全域性的建議）

但是對於孕婦，由於咖啡因可以透過血液影響胎兒，因此其潛在影響更應該關注。

歐盟建議，孕婦咖啡的攝入量要控制在200毫克咖啡因以下。

對於黑茶，咖啡因的量並不明確，可能不同的品種含量差異很大，沖泡的濃度不同也不一樣，所以沒有辦法給一個特別準確的建議。

總的建議就是別喝太多，正常的茶杯（200ml）3杯問題不大。

另外，目前有的研究還發現，孕婦喝咖啡，有可能孩子未來肥胖的機率會增加。

這個研究是挪威做的，共有5萬孕婦參與，喝咖啡的孕婦的孩子比不喝的孩子肥胖率高5%。

雖然這個結果並不一定準確，但至少說明咖啡因對胎兒的遠期健康會有影響。

所以歐洲也在考慮，是不是對孕婦的咖啡因攝入量要收緊。

供參考。

在懷孕初期最好不要喝茶，因為前三個月是胎兒神經系統形成的時期，茶葉中的茶鹼和咖啡因等成分會影響胎兒的發育，後期可以適當喝點茶。一天一種茶不易多種茶混合喝