找朋友聊天，找幾個朋友去K歌，可不能喝酒，逛街買衣服，可別一人關屋裡，那就鑽牛角尖出不來了。這幾招我管用。

憤怒是情緒,雖然是一時的，但不消除也會轉成積怨或者恨。

一般憤怒也有緣由和程度之分。不是刻骨的憤怒，一般發洩一下、分散一下注意力這個勁兒就過去了。所以一般來說，生氣的時候，慢半拍：說話放慢速度，做選擇或者決定也等怒氣消了再做。甚至於，可以暫時的不聽、不看、不說、不想，做一個隔離處理。比如對孩子、對老公、對朋友，我們一般只是暫時的情緒。自己調解是一方面，求助親友也是一個方法。物理療法，用運動增加多巴胺，給自己製造快樂。

另外，平靜是一個長期的心態，沒事的時候心平氣和，有事的時候也要刻意練習。修煉心態其實也是修煉人格道德。放寬心，說的是放寬對別人的要求、對事理的苛求，嚴於律己，寬於律人。眼界寬、心胸寬，自然會有心原諒很多不公的事情和人。反過來說，憤怒也於事無補。（這是寬慰的話）

這個得看人，得看什麼性格，還得得看誰去平息。不同的人，結果也是不同的。

沒有一種方式，可以擺平萬種人的。

憤怒無關性別，和起因有關。無緣無故的，誰會發飆和憤怒哪？除非神經病才會。這說明是正常人，正常的反應，也是發洩的一種，宣洩出來，對身心健康都有益 ，就像地雷爆炸後，在也不必擔心。

她發脾氣憤怒時，切記要順著，不要逆她的意，要不如火上澆油。要分析憤怒原因，學會換位思考，就能理解 她，要安慰排解她心中怨氣，當然要誠懇和有耐心，無論怎樣都不要反駁 ，講道理 ，因根本聽不進去，要到事後能講吧!人與人之間 ，相聚是緣 ,且行且珍惜吧!才

有一句話說:別人怎麼對我，是我的因果；我怎麼對別人，是我的修行。

所以，這世上沒有無緣無故的愛和恨，憤怒也是一樣的。

女人並非不講道理，不懂分析，甚至女人有時候分析起來頭頭是道，細緻入微。只是她憤怒的時候，她要的不是道理。她憤怒的時候，吼出來的每一句話都是內心在吶喊:我委屈，我傷心，我需要理解，愛我，抱我，安撫我，別跟我廢話！

總而言之一句話，無論她在憤怒什麼，內心都是一句話:別廢話，安撫我，先讓我平靜。

什麼可以平息恨與憤怒，唯愛與理解，不是道理。道理是講給情緒正常的人聽的。

當她平靜下來後，她就可以做到客觀的與你探討與分析這件事。