消極的原因，大概可能是因為對自己不夠自信吧。一個人要是對做什麼事情都沒有信心，提不起來精神，或者看不到希望，就會消極。其實，在生活中，遇到這樣那樣的困難或者挫折是很正常的一件事，沒有人的成長會是一帆風順的。不開心了，就放鬆一下自己，吃頓自己喜歡的美食，看看自己喜歡的電影，聽一首輕鬆的歌曲，睡一覺，明天又是美好的一天呢。積極的調整自身的心態很重要。

人在精神上都有高潮和低谷期，現在大部分多少都會有抑鬱症， 有的是重度或是輕度，有的是醫生鑑定，有的不願意看醫生，但是症狀符合的。其實再多的人鼓勵，看再多的勵志語句，都沒用， 都需要自己控制自己， 自己調節自己， 靠人不如靠己， 這個也一樣。如果只是暫時的， 吃頓好吃的，找朋友聊聊天就過去了， 如果是生活中的不如意壓抑了自己，最好的辦法就是運動，不需要去健身房， 就是簡單的跑步， 個人感受， 夜跑是最好的良藥，一定要聽著音樂去享受自己獨有的空間，跑步會使人變得堅強老話說：沒有過去的過不去的火焰山.

這個問題簡單回答就是：趕緊放下成見和包袱，別往牛角尖裡再鑽啦！否則消極的漩渦不把人吸進去也轉暈了，在消極中度日只能是更消極，放下所謂的想法，拋開不必要的個人見解，靈活應對和看待問題，解決問題的途徑不止一條，開開心心工作、快快樂樂生活！消極就不會靠近你，所謂的“消極”都是自己個小思想活躍來的，這種思想不但消耗大把的時間，還損害自己的身體。快速發展的今天博取同情也不可能。振作起來直面問題解決問題才是生存之道，否則你只會被淘汰。無論任何事物都應該理性考慮，正確處理，否則問題只會越來越嚴重不說，個人也將身心俱疲。耐住性子，虛心學習，多交流、多思考，別讓消極情況影響自己的工作和家庭生活。

個人觀點：理解消極、接受她，並逐步學著從容的與她相處和麵對她。

如果你認為這個社會黑暗、道德敗壞、政府腐敗、教育功利主義、冷漠……你所說的一切都是事實，因為在你的眼中，你每天都能發現它。你認為其他人，像你一樣，每天都能看到這些現象，但他們並沒有表達出來。

事實上，你錯了。

別人和你不一樣。他們看不到這些現象，我也看不到，因為我們的心中沒有這些現象。

很慚愧地告訴你，其他人的想法真的會和你不一樣。

例如官員的腐敗。我只知道他們會因為腐敗而受到懲罰。我相信因果關係。在腐敗的時刻，他受到了懲罰。你認為他們太容易賺錢了，所以你心裡有不公平。

其實，你心裡不是委屈而是嫉妒了。

這一切的根源不是在於社會是也不是你的環境，而是是你自己的內心

這個資訊是否是負的？我的觀點只是來自我內心的判斷。

這是不確定的。如果我真的覺得有問題，那是我自己的問題。

並不是說你應該積極地看待每一件事，而是你不應該那樣判斷，不去擴充套件它，因為你所有的判斷和擴充套件都不是事實的真相。經過這麼多次的嘗試，你不會積累這些負面情緒，更不用說和你的朋友談論它們了，因為你知道那不是真的。不是你消化了它們，而是它們根本就沒有形成。

你可能會問:我怎樣才能讓自己質疑自己的判斷呢?

是的，每個人都相信自己的頭腦。你認為有些哲學家很強大，但你不相信他們寫的書，你更願意相信你的思想。

事實上，所有的痛苦都來自於我們心中的執念。

當我們感到社會黑暗時，我們相信;當我們覺得自己被冤枉了，我們就相信;當我們的思想感到我們遭受了痛苦，我們就會相信;當我們感到應該悲傷時，我們相信……

你怎麼能如此不相信自己的頭腦呢?如果你理解了上面的段落，你就會開始不那麼相信了。

當我們知道真相，我們就會接受並面對她了。

助你早日走出情緒陰霾，找回曾經壯志雄心的你。

消極情緒是指在某種具體行為中，由外因或內因影響而產生的不利於你繼續完成工作或者正常的思考的情感。產生的原因可能有：對“應激源”產生的反應；在工作、學習或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等等。

自信面對， 消極是種大多數人都會經歷，而且常見的負面心態，並不罕見，如果把他比喻為一種病，短期的消極只是感冒而已。所以這並不可怕，我們一定要積極勇敢去面對，才會有豐富的人生和精彩的生活。絕不能退縮或逃避，消極如彈簧，你硬他軟，你軟他硬 。

美妙的音樂旋律，讓人深思的歌詞。也能給我們的情感有很好的引導。我們可以選擇一些旋律優美，引人深思的歌曲，細心理解歌詞的意思，進行不良情緒的轉移，引導那些不開心、不正確的思想。還能讓身心達到放鬆，減輕我們生活的壓力。睡眠時聽數分鐘輕快的歌曲也是很不錯的選擇。

給自己心靈放假，用幾天的時間去旅行。最好是窮遊，最好是步行，當你身心俱疲，當你感到生存都成問題的時候，放心，沒有時間去矯情，挽起袖子幹活吧，先吃飽飯再說。

向你的好朋友訴苦，以緩解心裡的壓力，也可以玩玩遊戲或者看看開心的電影，聽聽音樂，走到野外散散心，緩解心理的壓力，長時間消沉的人容易的憂鬱症。。