萬物都遵循:物極必反。紅棗適量食用可以補血益氣，而且也分人群。消化能力弱的老幼儘量少食。三四十歲的女人可以用紅棗泡水，熬粥。避免上火。

長期吃紅棗是有好處的，紅棗具有益氣補血的作用，都是不能過量，同時吃棗時一定得注意，特別是老年人和小孩子，原來遇到過一個老人因為一次吃了太多的棗，誤食了一顆棗核，因為棗核比較尖銳，加上老年人腸道功能變差，導致了腸道破裂出血而緊急手術，所以一定不能過量，吃棗要小心，一定要吐核！

我以前最愛說的是，一天三個棗，活到99。。。很多人問我誰說的，我說不記得了，其實是我自己編的，棗很對人身體很好，為了讓大家記得吃大棗才那麼編的。。。

我說的多了，自然很多親朋好友就給家裡種棗樹了，我爸的弟弟妹妹家院子，我媽的妹妹家院子也都種了棗樹，我家到沒地方種樹，家裡確是一年四季有紅棗吃。天天吃，生吃，熟吃。

本草記載，棗使人不飢，輕身不老。其實大棗作用真的很多，真的有添壽作用，活到99是我誇張的說法。棗治療貧血，補鐵，美顏等用處很多。

紅棗對身體有什麼樣的好處呢？吃紅棗有什麼樣的禁忌呢？紅棗可以經常吃嗎？

紅棗，又被稱為大棗，我們日常吃的紅棗可以被稱為“百果之王”，很多女性、中老年人都很愛吃紅棗，認為紅棗的營養很高，那麼吃紅棗對身體有什麼樣的好處？吃紅棗有什麼樣的禁忌呢？紅棗可以經常吃嗎？今天就讓我來給你說一說！

1.養顏補血、預防貧血、美白祛斑的作用。這是大多數人熟知的。紅棗的養顏補血的作用，可以達到美容美顏的效果，用紅棗煮粥或者煲湯可以促進人體的造血，同時可以預防人體的貧血，對貧血的人起到改善作用。

2.延緩人體細胞衰老的作用。紅棗性溫，能夠養血安神，對脾胃也是非常滋補的，所以紅棗可以延緩人體細胞的衰老。

3.增進食慾，緩解緊張情緒的作用。上班族可以試一試，晚上泡一杯紅棗茶，也可以緩解失眠的症狀。

4.抗癌、防高血壓的作用。紅棗裡中的一系列化合物可以抑制癌細胞的發展。

5.除腥臭、怪味、益智健腦的作用。

6.可以防治骨質疏鬆症狀。紅棗中含有大量的鈣和鐵，其效果是藥物不可代替的，處於中老年的人、更年期的女性可以多吃紅棗預防骨質疏鬆。

食用紅棗好處多多，但是吃紅棗也有禁忌哦！讓我們一起來看一下：

1.紅棗不宜吃太多，吃多了會導致胃脹氣，既起不到對胃的溫和功效，又增加了胃的負擔，嚴重的還會導致便秘，因此因該控制食用紅棗的量。

2.女性在月經期間不宜多吃紅棗。以免導致溼氣積滯，讓人體出現水腫的現象。而且月經期間喝紅棗水也會導致月經過多。

3.高血糖、糖尿病等體內含糖較高的患者不宜多吃。紅棗中含有大量的糖分，多吃對患者身體無益，反而還加重了病情。

4.吃紅棗之後不宜食用高蛋白的東西，例如雞蛋、海鮮、奶製品等等。這樣會導致蛋白質不能很好的被吸收。

透過對紅棗的功效和禁忌的分析我們可以看出，紅棗可以經常吃，但是要注意食用的量，不宜過多食用。對於身體特殊原因的患者，是最好不要吃紅棗的哦。

這個問題不應稱之為問題，吃紅棗對身體有害的例子好像還沒有見過，紅棗對身體有百利無一害。紅棗富含維生素，鐵離子，對於以血虧氣虛一類的亞健康人群有明顯的改善作用，而且紅棗的食用方式多種多樣，可以煮粥煲湯，泡茶甚至生吃等，尤其對於經常熬夜人士可是比咖啡更健康的選擇。

你好，紅棗可以長期食用，但不能大量食用，一天吃1-2個紅棗是最合適的。如果吃太多會引起身體的不適。

首先，會出現消化道不適症狀，包括胃部不適、腹瀉等表現。這是因為紅棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會導致發生腸不適。

其次，大棗雖然味甘性溫，但是屬於熱性食物，加之其中水分較少，對於溼熱體質或痰熱質的人群來說，食之會助溼熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。

最後，我們都知道大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。所以吃完大棗後，尤其是睡覺前，最好還要刷刷牙，減少對牙齒的傷害。

吃紅棗對身體也有許多的好處，它含有豐富的維生素C。一百克紅棗中的維生素C含量通常在100毫克左右，這個量是水果中算是頂級水平了。所以，吃新鮮紅棗對於幫助我們獲得維生素C是有非常大的幫助的。而維生素C能夠預防牙齦出血、口角炎等等健康問題。所以，適當吃紅棗對我們的健康是有好處的。

紅棗做為人們喜愛的乾果之一，含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，胡羅卜素，有“維C丸”的美稱。紅棗能提高人體免疫力，促進白細胞生成，保肝護肝，軟化血管，補中益氣，安脾胃，自古以來為人們廣為應用的補血佳品。

紅棗可生吃，熬粥，泡茶，釀酒，製作蜜餞，還可做藥膳。

紅棗再好，也不能多吃，吃多了會引起脹氣，不消化，成語“囫圇吞棗”就是因大棗不能多吃而來的典故。

一個六個棗，就把醫生嚇得跑！

感謝邀請 這個問題我非常樂意回答 俗話說：“一日食三棗，終身不顯老” 所以長期吃紅棗對身體百分之百是有好處的。目前紅棗價格不斷的向下滑落，種植紅棗的農戶95%都是虧損的，所以今年(2018年）已有大面積砍伐 新疆的紅棗是好，但是年年虧損 大面積砍伐也是正常的 新疆的乾果有很多 如 紅棗、核桃、葡萄乾、巴旦木、無花果、杏幹、……等等。 建議大家多吃乾果 乾果對身體都是很有好處的。

長期吃紅棗對身體還是有好處的。畢竟紅棗可以補氣血。但是要達到最好的效果，就看你怎麼吃了。

首先，空腹吃紅棗，對脾胃不好。其難以消化，從而會引發胃部不適，嚴重者會腹瀉等。

其次，紅棗泡水喝功效更好。紅棗搭配枸杞，桂圓，玫瑰花，陳皮等，功效會變得更好。

而且紅棗還可以和銀耳或者黑木耳一起煮，有很好的滋補功效。

不論怎樣。紅棗算是一個不錯的食品。也可當水果吃，也可以曬乾當茶泡著喝。

長期食用紅棗，會使人面色紅潤，氣色變得更好。

說起來紅棗立刻想到一句俗語，一日三棗終身不老，從字面上看紅棗可以長期食用，但要掌握一定的量；從實際經驗看紅棗吃多了會引起腹脹，任何食物長期食用，會影響其他營養的食用和吸收，對身體健康不一定有好處，紅棗一般指幹棗而不是鮮棗，紅棗的口感更加甘甜美味。

從紅棗的營養成份分析紅棗是否可以長期吃

紅棗，性溫味甜，含有蛋白質，脂肪，糖，維生素C，胡蘿蔔素，鈣磷鐵鎂等礦物質，對身體有一定的滋補作用；從季節上看，秋冬兩季適合吃紅棗，春天干燥紅棗容易上火嗓子疼，夏季氣候潮溼紅棗有一定熱量會助長體內溼熱；紅棗中的鐵有補血益氣作用，紅棗中維生素C有美白養顏的作用；紅棗口感甘甜含糖很高，長期食用會有增肥的作用，所以想減肥和糖尿病患者一定注意少吃紅棗；紅棗的吃法很多，可以直接吃，也可以泡水或者煮水喝，紅棗枸杞茶，蒸棗饅頭，煮紅棗粥，養胃補脾安神，紅棗還可以做成棗粽子，棗糕，紅棗羹，紅棗烏雞湯，等非常美味。紅棗和葡萄乾對比不難發現，含鐵量比葡萄乾少多了，所以補血效果也不是特別顯著，但紅棗攜帶和食用方便，在美食中的應用廣泛，受到大家的吹捧稱讚。

總結，任何食物長期吃，要看身體是否適合和需要，不當飲食對身體的副作用不可小覷，所以紅棗適當食用對身體的好處大於長期多吃，希望幫到您。