32歲!到了人生的另一個階段，上有父母，中間有愛人，下面有了孩子，生活壓力和工作壓力形成了成熟後綜合壓力!

20成人，30而立，40不惑。有無能力都一樣。離開了無拘無束的年段。行為，舉指，責任，擔當將伴隨著新的生活的開始。一種使命的需要吧！或者說感覺吧。壓力的開始！

開心不開心不是年齡問題，是你的所處環境條件和心態問題。每個人的情況不一樣，心態不一樣，性格不一樣，看問題的角度不同，結果就不一樣。遇事樂觀一點，沒有過不去的坎。誰沒有不順心的時候，每當快要撐不下去的時候，咬咬牙就過去了，有時絕望到要死，事後也就那麼回事啊！世上除了生死其他的都是小事。

三十二歲，小小年紀有什麼想不開，那麼年輕一切皆有可能的，能幹好多事，不要怕困難，要努力拼搏，說不定你就是下一個馬雲，馬化騰，也許會是政壇的一顆新星呢！

到了30多歲，不開心的人可能有這麼幾類，一是已經結婚了，已經有孩子了，生活壓力大造成的；二是已經30多了，還沒結婚，還沒有男（女）朋友，父母催促，家庭和周圍有些輿論造成的；三是30而立，卻沒立，事業發展遇到了瓶頸造成的。

因為這種人的沉穩，，更多是透過思考得來的的，這也無形中養成了他們的善於思考，善於辨別，善於謹慎，能自行處理解決很多問題。他們表面看似沉穩。一般情況下很少能有使他們開懷大笑，情緒大起大落的狀態。他們的很多東西都可能是經歷過較大波折而自我證實的堅定結果，所以別人有些難理解。但他們可以從內心找到值得笑的東西而開懷大笑，卻不會輕易被引誘的放生笑。這就造成表面上看著成熟，穩重，而內心稍有些自卑的表象了。兒童，孩子，的天真無邪，調皮好動 就 可以完全改善他們這種 “ 沉穩 ” 表象的。

我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發生了什麼事,畢竟昨天,成為過去，無法改變,不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情,一切從現在開始！

當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜歡上你的工作,不要帶著怨氣去開始一天的生活， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！

不要和別人攀比,這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己,這句話我想你應該聽過吧,所以,和別人比是沒什麼意思的,只有和自己比,才能永遠有奮鬥目標,不要拿別人的標準去衡量自己！

遇到別人不公正的評論時候,只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受,說的不對 你就當他唱歌,不要放在心上,這個世界上有那麼多的無聊的人,如果你都和他們計較,怎麼會有好心情呢！ 最重要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運動等

希望你天天快樂!天天好心情！人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭Sunny總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!

人到三十多歲，經歷、閱歷多了，少了些盲從，多了些思考。生活負擔和心理負擔加重，看問題、做事比較沉穩。

但開心的事也越來越少。因為，明白了“不如意事常八九”。所以，思考問題的時候自然就多了起來。不開心是很正常的事了。

現實生活中，哪有那麼多的開心事呢？！^o^

到了一定年齡，發現生活真相越多，越開心不起來，又加上上有老要孝敬下有孩子要撫養，生活的重擔壓得人喘氣不來，只得不停奔波，到了一定年齡，人也越來越成熟，越理性，也要學會控制自己的情緒，不能像年輕那會，想哭就哭想笑大聲笑，無所顧忌，肆無忌憚。人越長大，慾望越大越多，當不能滿足時，開心自然越來越少~

大家總是常說:“無憂無慮的童年”

因為童年的回憶總是和美好相關。吃好吃的，就可以開懷大笑。有個新玩具，玩半天就滿足地不得了。如果家人一起做個遊戲，外出遊玩外加好吃的，那簡直是夢幻般美好……可以開心很久很久。

童年的無憂無慮，正是和年齡有關，那個時候小，知道的少，自然也就沒有什麼煩惱。

隨著年齡的增長，一個人知道的越多，經歷的事情越多，煩惱也有可能會越來越多，這些都是正常的，有些人樂觀積極，就會輕鬆化解。有的人悲觀消極，就會愁苦積累於心。

二十多歲時，會有很多新鮮事

大學畢業，談男女朋友，初入職場、談婚論嫁、甚至升級人母人父……

有太多新鮮和有趣的事情發生，多次都是出息體驗，帶來充滿樂趣的各種新體驗，新開始，好心情自然多起來。

到了32歲，人生最黃金的十年已過。

很多事，彷彿也已經定型，大多數都成為普通人，身負很多壓力地活著。

這時候，更多的表現在心情上，就有了“很難開心起來”這種感覺和情況。

如何讓自己開心

開心，是一種心理感受，是一種主觀直覺，而非客觀存在。

降低自我期待，可以減輕失落和失敗，避免不開心做一些戶外運動。人肢體收到刺激，大腦受到訊號，從生物學角度就有研究表明，運動可以使人快樂起來。吃喜歡的食物，民以食為天，這句老話說的很有道理。開拓眼界，提升自己格局。有些人的不開心是人生髮展失意導致，那就要不斷提升自己。個人取得進步，會有滿足感，從而帶來快樂。

人生在世不如意十之八九，在有限的生命裡，活得儘量開心快樂，也不枉這唯一的一次生命，你我都該努力。

共勉

32歲而立之年，正處於人生中壓力最大的階段，太多的事情身不由己，莫名覺得嚴肅，不開心是很正常的，希望這些方法能夠幫助你調節身心。

奔三以後，每天如履薄冰，想立起來太難，焦慮情緒自然而然就來了

人似乎到了中年後，焦慮症，身心狀態都越發不如以前。每天都在擔心受怕被公司裁員，經濟不夠富裕，家裡孩子事情太多，各種圓滑世故忙不過來。

甚至說32歲就是揹負債務的歲數，房貸，車貸壓的中年人喘不過氣來，平時連個坐下來喝咖啡的時間也沒有。

這樣如履薄冰的生活，你說中年人怎麼能不產生焦慮情緒呢？情緒焦慮產生的影響也非常多，胃口變差，心情低落，總覺得事事不順心，這種焦慮的情緒產生的連鎖反應反而讓自己越來越焦慮，越來越煩躁。

我身邊就有這樣的案例，表哥見面31歲，他的焦慮不是月薪有多少，而是自己存了多少，剩下多少。

表哥在一座三線城市打拼，和大多數普通人一樣，疲於每天的工作，疲於每個月還房貸。雖然看起來每一座城市都在發展，但對於3線城市來說，上班族生活還是非常艱辛的。

表哥在自己的崗位上奮鬥多年，但還是改變

不了自己底薪的現狀，月薪4000遠遠不夠家庭開支，說到底，表哥對生活表現出無能為力的態度，彷彿拼盡全力也到達不了想要的東西。

到了這個年紀，重要的不是每個月能拿多少工資，而是一個月後還有多少存款，是不是除了生活的基本收入就沒有其他的收入了。

有人說，錢夠用就好，但恰恰“夠用”這個詞是二三線城市上班族所達不到的標準。

中年人可以用這幾個方法調節自己的情緒

1.多個熱水（枸杞茶）

都說枸杞茶是中年人的“養生水”，隨著年齡的增長，中年人長長伴隨著腰痠背疼，耳鳴，貧血，精虧等現象。而枸杞有降血壓，降血脂等功效，可以適當的緩解人的精神壓力。

但是也不宜多喝，偶爾喝一杯對身體更好噢！

2.多給自己積極的心理暗示

很多人之所以覺得諸事不順是因為思考的方向過於偏激，事實證明如果常常對自己進行積極點心理暗示，就算事情不順，也不太過於傷心。

而且積極的心理暗示也會讓事情往積極的方向發展呢！

3.多鍛鍊，多運動，多聽音樂

人到中年，運動的時間難免變少了，試想自己年輕時是不是心態更加好呢，其中也有年輕時會運動的原因。

特別是在壓力大的時候，可以邊運動邊聽音樂緩解自己的壓力。