我覺得這跟吃什麼沒有多大關係吧

減肥最重要的還是吃動平衡吧。很多人胖不是因為吃太多而是吃太少。營養過剩造成營養不良。減肥應該什麼都吃，粗細結合，健康的飲食加運動。每天吃夠基礎代謝，每天三餐都有高蛋白。低碳水，每天多喝水促進新陳代謝 少吃或者不吃零食高熱量的油炸食品。

她沒吃啥瘦的，

為了健康她決定減肥，吃得少，一天只吃兩頓飯，而且吃得很少，所以是餓出來的。別相信那些趁機營銷的減肥號！

她的瘦完全是靠自律，她在微博也親口說了

減肥吃什麼藥都沒用，胖丶瘦的唯一閥門是管住自己的嘴。胖和瘦其實就是個物理問題:能量守恆。吃進的能量大於消耗的能量，隨著能量的積累，人就顯胖;消耗大於攝入的能量，人一定會瘦。不論是吃葷或吃素，關鍵是累積在體閃的能量是增加還是減少。所以倪萍一定是控判了飲食或增加了運動量。

吃了葆嬰葆苾康代餐粉 真的一般人不知道 透過世界第一體重管理USANA 直銷公司 ，想控制體重但沒經驗可以考慮

這就是胖子和瘦子的區別

胖子總是問吃什麼能瘦

那麼我告訴你，一天五頓飯，一頓一隻大肘子，中間三頓零食，一頓一隻豬蹄子 吃飽了就睡，能瘦嗎？

胖子心中也明白，就是要少吃 多運動

可就是管不住嘴，邁不開腿，一動就累，肌肉痠痛，還沒到點就餓，看見吃的，之前下定的決心瞬間崩塌

下圖就是今年過年的時候的我，225以上，略有高血壓，4月17正式開始減肥的，慢慢減少進食量，運動量慢慢加大，從開始的快步走到跑步，一個夏天我瘦了整整80斤七月份的時候我就到155左右了，現在穩定在145 ，二尺三的腰，因為二尺四的褲子不用腰帶根本沒法穿 光提褲子去了。對了 我身高180

其實只要找對方法，剩下的就是刻苦的訓練了！我現在開始練腹肌了，初見輪廓。

瘦下來後覺得人生太美妙了，走在路上有不少的關注度了，以前買衣服，只要能穿的上流行，現在買衣服啥好看買啥

沒聽說呀！真替她高興不過只要是健康減肥就好。太胖了對身體不好，特別是中老年人太胖的話各個關節疾病就會找上門來。

當胖了的人，突然瘦下來，很多人都會羨慕，總是會問吃什麼可以減肥，你是怎麼減下來的，有什麼好的方法嗎？

其實，對於減肥來說，真正好的方法，科學大方法，靠譜的方法就是控制全天能量和運動，也就是老百姓口中的"管住嘴，邁開腿"，"管住嘴"，不是讓你少吃食物的種類，而是少吃食物的數量，"邁開腿"，是要選擇適合自己的運動，長久的堅持。

當然撇開了健康，不靠譜，不科學的減肥方法是一大籮筐。有些方法，肥是減了下來，身體卻付出了代價，比如節食減肥，不吃主食等等。

倪萍，這些年身體走樣。肥胖，是與它的生活壓力以及生活環境有很大的關係，俗話說，醜從胖開始，八九十年代的央視一節，曾經也是女神級，由於家庭緣故，生活壓力太重導致體內激素水平紊亂，從而導致肥胖。當一切暴風雨結束之後，當一個人從內心想到要減肥時，她就一定能做到。

倪萍的減肥成功，吃得什麼，飲食如何，我不敢確定，但能確定的是:

第一、她是真的下決心了，不止是嘴上說說而已

第二、她的心境好了，開闊了，敢於面對自己了

第三、自律，倪萍在微博回答粉絲的一句"餓著"其實，我想，這個"餓著"一定是真正的提高了自己對管理身材的自律心。

昨天晚上十點鐘，江蘇衛視開播了一場大型的真人選秀節目。李平就是透過這個節目上面所運用的剪紙技術來幫忙減肥的。每週六晚上都會有。

如果你想了解減脂或者是自己或者是身邊的人有需求。可以找專業的體脂管理師來幫忙。

減肥不能單單靠吃什麼的，管住嘴邁開腿啊！管住嘴佔七分，邁開腿佔三分。二者不可偏費。

現在生活條件好了，帶來的負面影響就是不良飲食習慣，高中的孩子飲食習慣已經定型，一不小心，就會吃太多高脂肪、高糖分、高油的食物。之後你就會發現肚子圓了、腰粗了、大腿變粗、圖臀圍變寬、尖臉變成雙下巴，而且背脊也挺不起來了，衣服也越買越大號，減肥越早越好。就要和自己糟糕的飲食習慣說一聲再見了。要更正飲食習慣 ，適度運動，制定減肥計劃，讓體重逐步降下來。1、生活建議：（1）每週泡1-2次海鹽或者中藥熱水澡、溫泉，沐浴時，要檢查身材各部位是否多了脂肪，而且要時時提醒自己，絕對要控制飲食及堅持每天運動，擺脫過多脂肪的威脅。（2）下班或者週末時要多走路逛街，不要老是坐著打電腦、玩手機、看電視，一定要讓脂肪有燃燒的機會。（3）逛街購物時，要多逛流行服飾店，激勵自己一定要向瘦身的目標邁進。（4）常穿合身衣服，告誡自己一定要控制體重，避免數字上升。（5）睡眠要充足，不要為小事失眠。2、飲食建議：（1）以均衡三餐為主，但飲食要節制，量要減少。（2）不碰任何油炸、油煎、油酥的高油脂食物，少吃高膽固醇食物，加大膳食纖維高的蔬菜、水果吧、全穀類食物的比例。（3）少吃含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕類、含糖量高的飲料。3、運動建議：（1）一定要找出自己能夠長期堅持的運動，如舞蹈、爬山、走步、到健身房訓練等，持之以恆。（2）隨時隨地都要緊縮小腹，挺直背脊，不要讓肌肉有鬆垮的機會。

愛美之心，人皆有之，好身材是美麗的時尚標籤。在現如今這個以瘦為美的時代裡，女孩子都是愛美的，擁有一副好身材早已成為她們共同的追求。找到自己肥胖的根源，科學合理地安排自己的瘦身計劃，快樂、健康、持久、有效地減肥，使自己更瘦更美更健康，當然是當下女孩子追求的。

減肥不必遠離美食，會吃才是上策。我要告訴您：會吃比少吃更能減肉——

減肥人士總是考慮食物中的脂肪、熱量，卻沒有想到其實食物中藏有一種神秘的、最好的養顏瘦身的能量，可以讓我們的臟腑向上、讓我們的氣血順暢，然後消耗掉那些多餘的可惡的贅肉。不過攝入食物的方式卻要非常講究。

1、食物要應季吃，貼心又瘦身

現在，人們都快沒有季節感了，因為青菜水果一年四季都有賣。如果我們在夏天吃本應該在冬季出產的食物，我們的身體自然之間那種擁有微妙聯絡的感覺就會消失。應急的食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去我們講究冬吃蘿蔔夏吃薑，春天多吃蔥韭，到夏天就要吃大冬瓜，都是很有道理的。

比如，夏天雖然熱，但陽氣在表而陰氣在內，內臟反而是冷的，因此人很容易腹瀉，所以要多吃暖胃的姜。而冬天就不同，冬天陽氣內收，內臟反而易燥熱，所以要吃蘿蔔來清內火。

比如，很多美女喜歡吃肉，卻不能每個季節吃一樣的肉，秋冬季節要選擇吃大量的紅肉，道理春夏，就多吃一些魚和鴨子。

如果我們不分時節亂吃東西，可能在需要清火時卻吃下了熱得要命的東西。體重增加不說，還會對健康不利。

2、要吃完整的食物

一個完整的食物的能量和效用是完整的，分割開來就不是那回事兒了。比如一個雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，合起來吃，雞蛋是性平。這對我們的身體最好了。荔枝是最熱氣的，但是荔枝殼卻是很涼的，所以我們吃荔枝的正確方法是，先吃個個夠本，然後拿荔枝殼泡茶喝。橘子吃多了會上火，但是橘子皮卻可以清熱化痰。

建議大家吃粗加工甚至未加工過的食物，這樣能保證食物的最後成分沒有被去除。我們現在吃的精米精面，胚芽基本上就沒了，如果再做成米餅，實際上營養價值喪失很多，升糖指數高，容易發胖。

3、被扔掉的東西比吃掉的更瘦身

有時候，被扔掉的東西比吃掉的更瘦身，比如吃玉米，玉米里面最有減肥功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那裡一個小小的半圓形的東西，裡面富含維生素E，和我們花大價錢去買小麥胚芽油來吃是一個道理和效果。

再說吃魚，我們總是會把魚鱗扔掉，其實，魚鱗裡面含有大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬出來的魚鱗凍比皮凍還好吃。

葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們卻只吃果肉，把皮和籽都吐了。花大價錢去買葡萄籽精華來保健瘦身，真是可惜。其實，市面上可以買的得到帶籽的葡萄乾，裡面的籽脆脆的，很好吃，還潤腸通便，治療過敏。

單純依靠節食瘦身，靠譜嗎？——

當然是不行的了！瘦身一定要健康瘦身，一切以犧牲健康為代價的瘦身方法都是不可取的。盲目地節食，不但不會瘦身，反而正常飲食後會快速反彈，反而會越來越胖，最後產生消極抵抗情緒，暴飲暴食，完全走上了一條與瘦身背道而馳的道路；或者是由於節食，導致營業不良，出現了諸如：脫髮、骨質疏鬆、胃下垂、貧血、記憶衰退，面色枯萎、精神倦怠等症狀。所以，正在減肥或者要減肥的朋友一定要做好減肥計劃，做到有原則地減肥，減肥是要控制飲食而不是節食！盲目節食減肥，即使體重下降了，也不會成為美麗女人。要讓自己養成良好的飲食習慣，堅持適度運動，保持充足睡眠，臉色才能紅潤健康，身體充滿活力，善待自己的身體，才是最好的狀態。

減肥不必遠離美食，會吃才是上策。

俗話說“容易胖的人，喝涼水也長肉”。其實不然。在肥胖人群的調查中，發現長肉的原因與食物本身沒有多大關聯，而與飲食習慣有著十分密切的關係。不良的飲食習慣是致肥的一個很重要很關鍵的原因。

近年來，肥胖呈逐年上升趨勢。有研究表明，肥胖不僅與攝入食物的數量有關，而且與飲食結構有直接關係。一般認為，只吃高脂肪、高熱量飲食，過少食用蔬菜、大麥及粗糧可以促進肥胖的發生。就飲食嗜好而言，喜歡吃甜食、油膩食物，喜歡吃稀粥及細軟食物而不願意吃高纖維食物的人，容易發生肥胖；好吃零食及食後喜歡靜臥的人，肥胖發生率也高。另外，偏食或食譜過於狹窄會招致與支付分解有關的若干營養素缺乏，造成支付分解產熱的生化過程受到限制，從而致使體內脂肪堆積而發胖。

肥胖從根本上講是熱量攝入量與熱量消耗間平衡失調的結果。熱量攝入過多又大多與不良飲食習慣有關，很多肥胖者都有有關共同的特點，即食慾非常旺盛，他們的食慾已不再是滿足一般的生理需要，他們的熱量攝入量大多高於消耗量，多餘的熱量以脂肪形式沉積於體內，從而造成肥胖。

在飲食習慣中，進食的頻次減少也會促進肥胖，成人若少餐多吃會使脂肪沉積，而增加體重，同時還容易升高血清膽固醇而降低糖量。根據調查發現，，在同一地區，在一天總食物攝入量相似的情況下，每天進食一餐的比每天進食兩餐的人群發生肥胖的比例高，而進食兩餐的又比每天進食三餐的發生肥胖的比例高。所以，三餐都要吃，三餐七分飽，三餐之間不要進食才是正確的瘦身方法。

還有一項調查結果表明，在超過肥胖傾向指數的被調查者中，有43%的人是速食主義者；此外，50%吃飯猶如囫圇吞棗的人都具有肥胖傾向。吃飯速度過快，咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮中，從而引起食慾亢進，往往導致飲食過量。

另外，進食時看書、看報、看電視、玩手機會導致進食時間無規律和晚餐吃得太多等也可促進肥胖的發生。

可見，要從飲食組合、飲食結構及飲食習慣著手，健康減肥才是最靠譜的減肥方法。同時，還應改變多靜少動的壞習慣，多去戶外活動，使當天攝入的能量失去轉化成脂肪的機會。若長期堅持，一定會瘦身成功而且會成為易瘦體質，不會反彈！減肥不為任何人，只為一個更好的自己，加油！

倪萍，看起來還是瘦點好看，以前真是太胖了，顯得很臃腫，嗯，看起來不養眼，再說還是主持人，他也不想胖，但是可能也是吃了幾回，剪了幾回，都沒減沒減成功，這次這次真減成功了，真是太好看了，顏值也回來了，臉上也挺緊張的嗯，面板鬆懈，可能也是運動的關係，吃減肥藥是一碼事，嗯，主要是運動運動，瘦身面板盡場，多吃點水果young young