常喝茶水可以幫助抗衰老、降血壓、降血脂、抗過敏、強心利尿、提高免疫力。這主要就是因為茶多酚，茶多酚佔茶葉乾重的18%~36%，具有非常好的水溶性，而且耐熱，很容易溶解在熱水當中。

消化功能：飲茶可以清胃消食，助消化，增進食慾，如過量攝入油膩食物，茶葉中含有大量的氨基酸，維生素C，維生素B1，B2，磷脂等成分，有調節脂肪代謝功能，飲茶可以幫助油脂代謝消化。

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

茶葉有消炎殺菌作用：如肝炎，腸炎，痢疾，膀胱炎，尿路感染，鼻炎等疾病。

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內的合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物）對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有好處。

體質寒的喝黑茶，體質用易上火的喝綠茶，花茶，中性體質的喝烏龍茶，睡眠不好的喝小量紅茶多加點玖瑰花，玖瑰花茶有助眠作用和養顏哦……等等。不適合喝茶的人是比較少的，大部分人都適合喝茶，主要找到適合自己喝的茶，就是你要的好茶，不要聽信市場的太多炒作，價錢貴有好茶，價錢便宜的也有好茶，那麼多種類的茶，總有一款適合你，慢慢習慣喝茶，你會慢慢的體會到茶對身體的好處。

另外以下人群不宜喝茶

茶葉含有咖啡因，所以睡眠質量不好的人和容易失眠的人睡覺前不適合飲茶。咖啡因還會促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不合適喝茶，甚至會加重它的病情。

茶葉中還含有茶鹼和鞣酸會抑制人體對鐵、鈣、蛋白質的吸收。所以營養不良，特別消瘦的人不適合多喝茶。還有就是一些兒童、孕婦、乳母、等人群不宜飲茶，尤其是飲濃茶。茶會加重便秘，所以便秘的人也不要喝茶。

茶在我們古代很早就開始使用，既是日常飲品也是一味中藥材。茶的藥用價值很豐富，下面為大家講解一下。

1、解毒

茶具有解毒的功效，神農氏曾經以身試藥，自身也會中毒，最後就是用茶來解毒的。於是有了“神農嘗百草，一日而遇七十毒，得茶而解之”的說法。並且我們平時吃藥物時，很多都是忌茶的。所以經常喝茶有幫助消除體內毒素的作用。

2、除內熱、利小便

大部分的茶葉都具有苦寒之性，可以消除體內的鬱熱。並且茶具有通利小便的作用。經常飲茶水可以調節身體多餘的火熱使這些火熱從小便中排出來。

3、用濃茶漱口

我們吃完飯後可以用濃茶漱口，可以治療脾胃不和，或者脾胃中有油膩不適感。並且這樣還可以幫助我們牙齒堅固，去除口臭。

其實長期飲茶具有很多好處，茶的功效還有很多。並且茶葉有很多的品種，不同的茶還具有其特殊的功效。這需要我們在飲茶時仔細辨別。

茶葉即茶樹的嫩芽和葉，又叫茶、檟、茗，荈，是一類可用於泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡製的飲料。其主要成分超過95%的部分是有機物，剩下的無機物部分越5%。茶葉中含有大量的微量元素（磷、鉀、硫、鎂、錳、氟等）、維生素（維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素K、維生素E等）、葉蛋白、二十多種氨基酸、少量脂肪、多種酚類化合物及部分生物鹼（咖啡因、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤、腺嘌呤等）。透過對茶葉的這些成分分析，我們可以發現，喝茶一個很重要的作用就是防輻射。茶水中的茶多酚、維生素C、維生素E、脂多糖、胡蘿蔔素等成分能夠吸收一些放射性物質，有效阻止放射性物質侵入骨髓，使鍶、鈷等物質以糞便方式排出體外，保護細胞不受輻射傷害。而茶葉中的茶多酚是水溶性物質，據說用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，也有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，並且茶多酚可以對大腦進行區域性的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。除此之外，喝茶還能提高肌肉的耐受力。茶葉中的抗氧化物質兒茶素可以增加身體燃脂能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加工作及鍛鍊時間。當然，喝茶也有利於預防糖尿病及心血管疾病的發生。茶葉中含有的多酚類物質能夠降低血清中膽固醇，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血變清，從而起到預防動脈粥樣硬化的作用。茶多酚可以調節人體對糖的代謝障礙，有助於降低血糖，並消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，使血管舒張，從而讓血壓下降，有效預防腦中風和糖尿病的發生。 另外，茶水中的咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神的效果。到這裡，喝茶的好處大家都知道了，那麼長期喝茶會對人體有什麼不良影響嗎？

實際上喝茶也是要講究量度，每天喝茶都有一定量的要求，否則就會影響到我們的身體健康。茶中含有一種叫鞣酸的物質容易導致失眠，所以在入睡前不宜飲用過量的茶水。發熱的狀態下也不適合喝茶，茶中的茶鹼會導致體溫上升，過量飲茶反而會加重病情。空腹的時候也不宜飲用茶水，因為在茶葉裡面含有不飽和酸，空腹狀態下飲茶會讓胃液和不飽和酸融合而產生反胃現象。總之，在對於食品的態度上，我們都得講究一個量，撇開適量談好處就是在“耍流氓”。所以對於喝茶也不例外，根據有關結果建議有飲茶習慣的健康成年人，每天飲6-10克茶葉，分2-3次沖泡為宜，從事體力活動且食量大的人可以每天飲茶20克左右，食油膩食物多，菸酒量大的人也可適當增量，年老血弱、脾胃寒者，孕婦及兒童適當減少茶量。

By：酷酷

喝茶，不知不覺已經成為了很多人的一種習慣；茶葉，淡雅清香，清脆誘人；關於喝茶，市面上存在很多傳言，有人說經常喝茶可以提高身體的免疫力，有的人說喝茶可以養胃，還有的人甚至說經常喝茶可以抗癌；關於飲茶這件事情，拋開謠言聊真相，和您想的可能會有一些不同。

對於心腦血管有積極作用：

茶葉當中含有“一丟丟”茶多酚和植物色素類物質；正因為如此，如果拋開營養物質的所含劑量；經常適量飲茶能減少我們身體當中好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）的自然損失，在實驗中也顯示出可以使參試者患心血管疾病的機率降低8%。

從而，如果您經常適量飲用淡茶水，特別是綠茶，對於心腦血管可以起到不錯的抗氧化能力。

讓人變得開心，防止抑鬱：

說到根本，喝茶和品茶的整個過程本身就是一個讓自己放鬆的過程，從而對身體減壓有著不錯的作用。在您閒暇之餘或者心情比較糟糕之時，建議您可以喝點茶，一方面可以很好的轉移注意力，幫助自己緩解不良心情，另外一方面也能夠增加飲水量，促進身體代謝。

增強身體的免疫力：

茶葉中含有一定量的茶多酚（兒茶素）物質，經常攝入可以起到不錯的抗氧化作用，從而就可以預防一些病毒等有害物質的侵襲；起到適當的美白、抗衰老作用。

食物僅僅是食物，沒有任何治療疾病的所謂神奇作用，對於茶葉而言也是如此；說到根本，我們單日飲茶量非常有限，而且茶葉當中所含的兒茶素、植物色素類物質也非常有限，兩者共同看待其實單憑大家每日喝的那點茶，對於身體產生的作用實在過於渺小，根本不必“重視”。

說到喝茶對身體起到的最大作用，其實是“可以增加大家的每日飲水量”，如果您不對茶葉過敏，如果您不存在相關的腸胃問題，建議您可以適量飲用淡茶水，對於現代人普遍存在的缺水問題，如果靠喝茶可以幫助增加飲水量，其實是一件很不錯的事情。另外，茶水和其他類似甜飲料的不靠譜零食相比，更為健康，可以飲用。

首先，對於茶葉本身過敏的人群，不建議飲用，避免出現各種過敏症狀。

其次，如果您的腸胃存在問題，如果您的消化能力本身不好，建議您要少喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質，容易增加腸胃壓力。

請勿飲用“濃茶”：

濃茶當中含有較多的鞣酸等物質，不利於營養物質的吸收，還容易阻礙礦物質元素吸收，另外也會增加對於腸胃的刺激，不建議飲用。

隔夜茶可以喝，不致癌；但不建議您喝；

隔夜茶中含有較多亞硝酸鹽物質，雖然不致癌，但是並不建議您飲用。

也就是說，建議您各位飲用淡茶水，減少對於胃腸的刺激；適當飲用，別給自己的健康找麻煩。

長期喝茶對身體是沒有多大影響的。合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了，所以不宜喝濃茶。同時屬於缺鐵性的貧血患者、神經衰弱的人、在哺乳期的婦女同時這三類人不宜喝茶。喝茶有利尿強心，殺菌消炎，消食除膩， 降壓、抗老防衰，抗癌防癌， 健美減肥等作用，所以是很好的飲品然而什麼時候不適合喝茶1、不要在吃完飯後，就立刻喝茶，茶葉裡邊含有的鞣酸會影響消化。2、不要在喝完酒之後，就去喝茶，這樣會傷腎。

茶中含有咖啡鹼、單寧、茶多酚、蛋白質、碳水化合物、遊離氨基酸、葉綠素、胡蘿蔔素、芳香油、酶、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無機鹽、微量元素等400多種成分。

長期喝茶對身體有什麼影響呢？若是適量的淡茶是有益健康的，首先是可以補充身體所需的水分，其次茶中的一些成分有抗氧化、清除自由基的作用，可幫助預防心腦血管疾病及提高機體抵抗力。不過需注意，若長期飲濃茶則不宜健康，容易導致消化系統功能受損。其實不僅是飲茶，食用任何食物都應該適量，健康源於合理的搭配所構成的均衡。

說到喝茶的好處，首先是很多人覺得白開水沒味，就只有等到口渴才喝，容易飲水不足，但喝有清香味的茶水，就是一種享受和情趣，有利於水的充足攝入。當然，茶中也含有豐富的植物活性成分（主要是茶多酚），有很好的保健作用。

人體的成分60%左右都是水，水攝入充足，對身體健康非常重要，而淡茶和白開水一樣，都是很不錯的補水方式。充足飲水有助於代謝廢物及時排出，對控制體重也可能是有益的（因為人們很容易混淆飢餓感和飢渴感）。

再就是茶多酚，茶多酚具有很好的抗氧化功效，抗氧化也是很多人比較關注的功效。目前的很多研究也發現，經常喝茶，可以降低心腦血管疾病、2型糖尿病和部分腫瘤（如胃癌、卵巢癌）的發病風險。比如有研究就發現，與很少喝茶（每天平均小於4g）相比，每天喝茶較多的人群（每天平均喝茶達到12g或更多），可以降低21%的腦卒中發病風險。

總之，茶是一種很健康的飲料，經常喝茶也是很好的習慣。當然，茶中含有咖啡因，有一定興奮神經的作用，可以提神，但也可能影響睡眠，因此，應該少喝濃茶，如果喝茶後覺得確實有影響睡眠，就應該適當少喝一些。

茶葉確實蘊含了大量有益於健康的物質，比如茶多酚、脂多糖等，不過，正常情況下，咱們單日的飲茶量並不足以讓我們攝入充足劑量的上述物質，劑量不足自然達不到預期的效果，所以，不要指望透過喝茶而獲得針對某些疾病的防治效果，這基本上沒什麼奔頭。

那麼濃茶呢？多泡點茶葉是不是就顯出效果了？當然不是，凡事過猶不及，濃茶中好東西確實多了，但其危害也被放大了不少，它不僅會削弱胃腸消化功能，導致消化不良或便秘，其富含的咖啡因還會加快心率、升高血壓，加重心腎負擔；據研究顯示，經常飲用濃茶還有誘發神經衰弱和骨折的風險，所以，為了保證健康，請避免頻繁的飲用濃茶。

至於喝茶的好處，個人認為就只有兩點，一是精神上的昇華，二是可以滿足機體對水分的需求；關於第一點大概也就是傳統意義上的"茶文化"所代表的東西了，其追求在於修身養性、陶冶情操；第二點就更容易理解了，大家都知道水對於人體健康的重要性，可這清水喝起來沒滋沒味的，自然不如清香淡雅的茶水更能激發人們飲水的慾望，所以，就憑這茶香每天也要多飲幾杯水！

茶，是中華民族的舉國之飲。他發源於神農，聞名於魯周公，興於唐朝，盛在宋代，如今已成了世界三大無酒精飲料（茶、咖啡、可可）之一。史料記載大約在人類進入到文明時代，就有了對茶的認識。最初，我們祖先僅僅是吧茶葉當做藥物，並沒有直接將其飲用。

總的說來，喝茶還是很好的，只要做到合理飲用就好。喝茶的時候我們要特別注意自己的身體狀況，有時候，有的人不適合喝茶。比如：女士例假的時候，患有神經衰弱的人、有嚴重胃病的人都不宜喝茶的。任何東西其實都有它的兩面性吧，沒有絕對的好壞之分。

所謂喝茶也是門學問，三言兩語很難表達清楚，可以簡單科普下一點小常識吧。

不要大量喝濃茶，不連續不間斷的喝不同種類的茶。喝茶好比喝酒，喝酒多了會醉，同樣喝茶過量一樣會醉，並且醉茶比醉酒更難受，不只對胃造成嚴重負擔，嚴重的因血糖過低而休克（當然這種情況碰到的機率很小的，不要被嚇到了，呵呵~）

要根據天氣時節、自己身體狀況來選擇不同的茶種，舉個例子唄，大家應該都知道的飲茶常識：春夏綠茶，秋冬紅茶，有需要的時候根據需要茶裡新增一些輔料也是可以的。（各種枸杞、當歸呀什麼的，盤起來~~）

現在各種網路媒體對茶葉的炒作很是厲害，大部分會在炒作的時候為茶葉加上一些有神奇效果的東西，我們不能否認這些功效，但是在利益的驅動下，這些炒作難免會有誇誇其談的部分，所以要小心呀各位（聽人勸吃飽飯，不是說說而已呦）

詩有詩聖，茶亦有茶聖，古人陸羽的《茶經》中記載：

“茶之為飲，最宜精行儉德之人，若熱渴，凝悶，腦疼，目澀，四肢煩，百節不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。”可觀之解意論述為茶對於人的好處甚多。

經常喝茶的人，記憶力的提升是一個較為明顯的特徵，這也是在於茶葉中含有“處於遊離態的氨基酸”成分，其作用為增強人腦的記憶能力，一定程度上延緩了腦部功能隨著年齡增長的衰退情況，極大可能減少老年痴呆出現的機率。

另外，茶中含有咖啡因，適當攝入能提神；常喝茶有益於降低血脂含量，能降壓穩壓的作用。

人對於飲食經常會關注到脂肪、熱量、糖類三大塊，然而攝入過多則容易導致肥胖，生活日常中脫離不了大多數不同飲料的成分含量影響，然而茶則是較為優選的替代品助於減肥。

提及到保健方面，主要談及到茶中含有的“茶多酚”物質，適量攝入可以降低人體面板內的自由基水平，較好的抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用，從而降低痤瘡發生機率，也在某一程度上輔助治療到癌症和心血管疾病等。

經常適量性喝茶能促進排尿，想必這點大多人都瞭解到，但是以往會有人誤解這樣是會造成人體鈣流失，其實情況恰恰相反，茶葉中含有的鉀元素、氟元素是可以防止鈣流失的；

因此，不但不會鈣流失，反而還能促進人體骨密度，預防骨質疏鬆，尤為適合年長者。

茶中含有的“茶氨酸”是一種健康成分，它在人體攝入後分解能起到防護作用，尤其對於多種細菌、病毒、真菌、寄生蟲感染等情況，因此較大程度上是直接提高人體免疫力方面，對一些流行的傳染類疾病有一定的預防作用。

說完人體“內在”最重要的免疫力，不得不提及下“外在”方面：長期喝茶的人，我們都會明顯的感覺到氣質上的不同，無論在於“慢條斯理的沏茶”、“井然有序的斟茶”、“細品滋味的飲茶”等，都能感受到“天育萬物，皆有至妙”的高性情，不得不承認一點的是，茶文化和茶道灌輸到人本質上的昇華是極大體現於言行舉止上的“精行儉德”。

總而言之，很多人選擇長期喝茶是衝著茶葉養生功效而來。中國六大茶類，每一類茶葉都有各自鮮明特色。茶葉富含多種維生素、氨基酸、各種微量元素等有益身體成分，在預防心腦血管疾病、明目安神、止渴生津、消食解膩、去脂減肥等方面具有一定效用，這也是不爭的事實。正因為如此，我們也可以發現，身邊長期喝茶的人群中，具有以下幾個點：胖子比較少、得“三高”的人比較少，患上抑鬱症的人也不多。

這些都是長期喝茶帶來的積極變化。因此，我們認為，相比咖啡、酒等刺激性更強的飲料來說，茶還是更加健康、原生態，更加與人體的特質相匹配，當然，喝茶需要適量，切不得過多或盲目的試茶痛飲。

長期喝茶可以起到預防和抑制肥胖的作用，茶葉中所含有的物質可以分解脂肪，降低血脂，具有減肥的好處；喝茶還可以降血壓、降膽固醇，從而起到預防心血管疾病的作用；茶葉中還含有氟，長期喝茶可以保護牙齒健康；茶葉還具有抗菌的功效，對大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌等都有抑制作用，長期喝茶可以防治腸道疾病。長期喝淡茶基本沒有壞處，但是，長期喝濃茶對身體有壞處：會稀釋胃液，造成消化不良、胃痛等病症；會使血壓身高，加重心臟負擔；會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血；還會造成便秘。