戒菸實際就一決心，真的不難，我煙齡二十四年，買了一條，拿出一包抽了四支決心戒菸，放身上半年，連同九包一起丟了，二十年沒抽了。

這個怎麼說呢，還是靠自己毅力吧，這個過程真的難受極了，不管你煙癮大不大，戒起來是真不容易，我從大學開始到現在七年煙齡了，已經開始戒了有一個周了，不能看人吸菸啊，一看就想抽，而且特別是在吃完飯或者一個人坐著沒事的時候最難受了，吸菸的時候沒事就拿出一支抽起來，這樣習慣了，可以說習慣成自然就真的難改變，所以戒菸完全靠自己內心的毅力，就這麼說吧，你只要能把煙戒了，而這種戒不是因為生病了或者什麼不可抗拒因素去戒菸才最考驗人的毅力了，堅持吧，堅持下來你就贏了，人最大的敵人就是自己，戰勝了自己就無堅不摧了，給您講個故事，當年毛主席一席人去重慶談判，在談判桌上，蔣先生是不吸菸的，而且也比較反感別人在他面前抽菸，而毛主席煙癮是非常大的，每時每刻都不能離開煙，特別是在想事情作出重大決策的時候根本離不開煙，但是在談判桌上就愣是沒有吸菸，所有人都震驚了，都對毛主席讚不絕口，當然我們都是普通人，但是還是希望可以做出不平常的事情，所以想戒菸就去戒，不吸了就不吸了，但是我不贊成用食物代替香菸，包括瓜子零食等，不要因為戒菸而變成胖子就得不償失，所以還是那句話，想戒就堅持下來吧，不為別的，畢竟吸菸總是不好的

戒菸的多準備一些零食，如果煙癮來了，就吃零食，別人抽菸，你就走遠一點，過了十天半月，慢慢的就得戒掉了，我戒菸就是這樣。

四十五年煙齡，想戒菸只要去一個地方看看，你不想戒，都不抽了，什麼地方，告訴你是腫瘤醫院肺癌患者的病人痛苦狀態，你就知道該戒菸了。