日有所思，夜有所夢。人睡著以後有很多人都會做夢，做夢是自己日思夜想加之感覺傳入大腦，在大腦中形成一種幻想，也就成了夢。

做夢是因為你睡眠太充足了，如果你一天只睡四五個小時保證你睡得比豬都死，啥夢都不會產生。這是個人感覺哈，嘿嘿

一直以來都想聊聊關於做夢的事情

因為我自己實在是太愛做夢了，夢見過喜歡的明星偶像、夢見打日本鬼子、夢見與心愛的姑娘甜甜蜜蜜、還在夢中傻笑，夢見被人追殺，飛翔......

01 我們做夢的睡眠週期

透過測量人腦在睡眠狀態時眼動、肌肉緊張度、心率、呼吸量等，科學家發現人的睡眠包括兩個階段：

快速眼動睡眠期：

它是睡眠後期的一種淺睡狀態，其特點是呼吸與心跳速度的加快、以及暫時性的肢體麻痺，最奇怪的是眼球會不停地左右擺動。

慢波睡眠期：

也稱之為叫安靜睡眠，是快速眼動睡眠之外的其他睡眠，慢波睡眠發生在深度睡眠的階段，體內各種生理功能的新陳代謝、內分泌系統與神經的修復都是在這個階段中進行。

慢波睡眠分為四期：

四期分別為S1、S2、S3、S4。S1/S2是淺睡期，S3/4為深睡期。

好玩兒的是人睡眠狀態是很有節奏的，

咚、踏，咚、踏、咚咚踏踏咚咚踏…..就是這個意！

一個人睡覺之後, 一是先進入一期睡眠, 繼後出現二、三、四期睡眠, 最後再由深漸淺逐次回返。 當回到二期睡眠後, 常常會出現快速眼動睡眠。然後又進入另一個睡眠週期, 如此週而復始。 每次快速眼動持續時間長短因人而各異。

人只要充分進行好了4-5期深度睡眠後，人體的生理機能才能得到充分的修復，免疫系統才能夠得到加強，同時能量也能得到充分補充。

如是說，是不是說睡的時間越長就越好呢？

燃額….

科學家研究表明，延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足，相反，如果一味地賴在床上玩兒手機，想oo，中彩票等，而沒有得到高質量的睡眠。這對於身體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的壽延。

做夢階段

處於快速眼動睡眠期中的兒童或成年人，約60～90％的人訴說醒前正在做夢。

有的人認為我們僅僅在快速眼動睡眠的階段做夢，而有的人則認為其實在慢波睡眠階段的一大半時間裡也有夢境，只是比較模糊或根本記不起來，所以有的人會覺得自己並沒有做夢。

七十八！每個人在睡眠週期中都會做夢，而大家平常所記得的夢通常是在快速眼動期做的而已。

有研究表示70%以上的人睡覺時會說話，當然這並非是次次都出現，只有不到1%的人每晚都說夢話。

這樣我想起我那喜歡在考試前晚說夢話背英語單詞的室友….哈哈

那我們為什麼會做夢呢？

好吧，我們先來看看很多人都經歷過的夢境型別：

02 通常型別的夢境

清醒的夢

一般情況下，我們在夢中ooxx的時候是不知道自己在做夢的，當我們在夢中感知到這就是一個夢的時候，一般都會逐漸醒來。而有的時候能夠意識到自己在做夢，但不醒來，甚至能夠指揮夢的走向的時候。

舉個栗子來說

也許不少人經歷過，早上被鬧鐘叫醒，但是很想多睡會兒……過一會你就起床刷牙洗臉，就像往常起來一樣….可最後你才猛地發現其實自己是在做夢，你還在床上呼呼大睡呢。

這一混合的夢境就叫做“清醒夢”。

睡覺時“鬼壓床”

正在熟睡的時候，突然被驚醒，腦袋很清楚，想挪動一下身體時卻感覺有千斤的重物壓在身上，讓人喘不過氣來，全身也動彈不得，大呼大叫也喊不出聲音，眼花，看啥都像怪物。這種狀況一般在幾分鐘內會慢慢地或突然地恢復，這就是人們常說的“鬼壓床”。

現代醫學通常將這種夢稱為睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症常發生在睡眠週期中的“快速眼動期”。平時熱衷於瞎琢磨，作息時間不規律，愛幻想，失眠以及焦慮，這些因素都可以造成睡眠癱瘓症，還有就是睡眠姿勢不搭調，手捂在心臟上，被子太沉等也會導致癱瘓症的出現。筆者有時候也會這樣，連夜開車，半夜一個人太累在車上睡一會兒，車窗沒有遮蓋，入睡後，眼睛半睜，一下功夫就有“小鬼兒”拼命的往我車內伸手抓我，恐怖極了！

失足墜落

快要睡著時，

忽然一失足，或者腿猛地一蹬差點墜落河塘或懸崖的感覺......這種從高處突然陷落的夢境，通常意味著自己白天可能情緒不太好，或是對自己情緒失控感到恐懼的一種現象。同時有時候你還可以感覺到精準的時間刻度，我每次鬧鐘8點半，但是有時候“失足墮落”，總會在8點29就驚醒。

還有很多大家可能都體驗過的夢境…

那我們為啥會做夢呢？

作為經常做夢，並且常記得夢境的人來說，這個問題在心裡問了好多遍，

其實

現在對於人們為什麼會做夢並沒有定論，

但心理學家也有一些有趣的研究結果，

或許利用這些結論，你也能分析分析自己的夢，

這應該是個很好玩兒的過程.......

03 夢不是人的專利，動物也一樣，那為什麼會做夢？

一、滿足被壓抑的慾望

19世紀末，西格蒙德·弗洛伊德在《夢的解析》中提出了夢所扮演的角色。他認為夢表達了人的潛意識，尤其是清醒時被壓抑的慾望。不管是自己意識到還是沒有意識到的。夢的內容不會直接體現這些令人困擾的慾望，因為這些慾望在睡眠時可能仍然會被自身的過濾功能所遮掩，因此夢有時候才會有奇怪難解的故事。

二、 是大腦在夜間運作的副產品

哈佛大學教授艾倫·霍布森認為：夢其實沒什麼意義，僅僅是腦在夜間運轉產生的副產品。人在清醒狀態下，大腦神經時刻保持對身體的全面控制，而人做夢是為了釋放對大腦的控制權。

當一個人放棄了對大腦的控制後，生體內部的各個器官才開始有效的整理今天的“收貨”，不聽人指揮的大腦指揮部，也開始整頓那些佔用大腦空間雜亂的記憶碎片。

所以你夢境中的景物大多數拼湊而成，故事情節也是東一段西一段橋接上去的。換個說法就是所謂“日有所思，夜有所夢”。

大腦在清醒時，會不間斷的對外界刺激作出反應。到晚上，人們疲倦了，於是進入睡眠狀態。此時，白天經歷過的、見過或想過的東西很容易就會再現在夢裡。白天所獲知的內容不是整體地被“複製貼上”進入夢中，而是像一塊一塊的石頭一樣，碎片化地進入我們的夢中。

三、大腦的擬人化比喻在夢中呈現白天事物

2000年，芬蘭圖爾庫大學的心理學家和哲學家安蒂·雷翁索提出了一個創新的理論：

夢境是用來模擬一個險境，做夢可以讓人學著更好地面對危險。

他發現夢中時常出現攻擊、追逐和危險動物等畫面。青年人的夢中60%—80%都是充滿威脅的，而“夢學家”透過解讀貓狗的夢中動作發現，它們的夢也充滿了獵殺和搏鬥。

這位心理學家認為：

做夢可以訓練我們的逃脫、反擊、適應等自衛能力。四、 夢與睡覺時所受的刺激有關

預見性刺激：體內器官的刺激和病理變化會引起夢中出現類似的情景，預見性警告，哥們兒，姐姐，行動起來，我告訴你，你現在有更重要的事情需要解決。

舉例：如大小便急了，便會夢見找不到廁所，或者想尿尿總會有異性盯著你，讓你不敢隨地大小便，如果你夢中真臭不要臉的當著異性撒尿，那當你醒來後，床單會告訴你，你這麼做是不對的。還有曾有實驗對睡著的測試者頭上灑上一點水，醒後很多測試者表示夢見了關於下雨的內容。

五、“夢境土匪”隱患，損傷正常活力與健康心靈有科學家做了更具體的實驗表明：

即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，“夢境土匪”就會立即行動，不讓夢繼續下去，結果發現了對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常問題，如血壓、脈搏體溫以及面板的電反應能力均有增高的趨勢，神經系統機能有所減弱；同時還會引起人的一些不良心理反應，比如出現焦慮不安、緊張易怒、記憶障礙、神經衰弱等定向障礙等。

可以看出，正常的夢境活動，是保證機體正常活力和健康心靈的重要因素之一。

除此之外

由於人在夢中是右腦活動稱霸，而覺醒後是左腦稱霸，在機體晝夜活動過程中，夢境與清醒狀態交替佔據，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡狀態。

因此，夢是機體調節自我平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有明顯的功能。

這是科學家實驗的表明得出來的結果，目前對夢的研究還在繼續，追本溯源。

六、夢！是否能夠預見未來。“周公解夢”人是高級別動物，自我保護機制很強，比如有人掐我，我會感覺到疼，我會本能的避開，和本能的使用反擊機制來進行自我保護；而低階動物（無脊椎動物就算凌遲它，它也感受不到疼痛，而脊椎是痛感神經的資訊通道）。夢學家透過一系列的對夢境的研究得出，很多人的夢中所出現的事務都是雷同的，比如夢見糞坑、夢見流血、夢見棺材、夢見撿錢……。透過規律反覆驗證，可以對人的第二天或者第三天可能出現的好事或者壞訊息有一定的預見性，研究得出，這也是人體機能對自我保護的一個提醒，也就是哥們兒、小姐姐，我提醒你了，注意力明天或者後天可能會發生什麼好事情或者壞事情，記得做好心理準備。

夢的的形成是因為大腦的活動，人類大腦有將人眼睛看到的事物抽象化的能力，在腦中可以隨意組合，夜晚睡著後大腦重新組合各種印象，就成了夢。科學家目前還沒有搞明白夢形成的具體機制，但是在監測大腦腦電波活動和人醒來後對夢的敘述發現，在睡眠的快速動眼期做夢的次數、頻率、時間長度都要遠遠高出其他區域，而快速動眼期是人睡著後，大腦的活動還為完全平息下來的階段。所以夢和大腦活動有關並不是妄言，透過採取心理測試、分析夜間做的夢，夢還和人白天受到的刺激比如壓力、緊張等個人情緒有關。大腦是由眾多神經元組成，透過用藥物等方式截斷神經傳導的一部分，發現夢的次數和頻率也會隨之變化，說明夢還是和大腦的活動有關。夢還有一個特點，通常在醒來之後很快就忘記了，或者無論怎麼回憶，都記不起細節。這可能和人類大腦中的意識分割槽有關，人的意識在大腦中到底是有幾個互為關聯的分割槽，還是一個整體至今也還是沒有搞清楚。有一點基本可以確認，夢中的景象即便是天馬行空的夢，夢中的事物也都還是自己知識和見聞範圍內的。無意識的物質微粒組成了有意識、經常做夢的人類，確實是一件很神奇的事情，不過人類科學發展至今也才沒多久，因為觀測手段的限制，只能從觀測得到的方面入手，還不能從所有層面觀測大腦的活動。