都是全TM吃飽了撐著的。整天胡思亂想。不務正業。遊手好閒。扔他們進深山老林裡。有上頓沒下頓的。馬上奇蹟痊癒。

現在的抑鬱症人越來越多，而且越來越年輕化了，具體體現在現在很多青年人，大學生和高中學生！

隨著社會的高速發展，無論是我們中老年人還是青少年兒童，感覺到的無異不是擔子上的壓力越來越大！具體可以是中壯年人群結婚買房買車，上養老，下養小，生活成本高，負債累累，工作壓力大，不敢休息，精神長期得不到放鬆，長期加班熬夜工作！久而久之身體不出問題精神也扛不住！抑鬱症，猝死頻發！

現在在學齡階段的人群依然是存在高壓力高競爭的，從小學孩童來說，除了一日正常上課，還要報補習班，學舞蹈，游泳，跆拳道，等等，這樣一天下來很不輕鬆，往往等小孩子閒下來的時候也是很晚了！初中高中更不用說。我的家妹上高二，沒天早上六點起床上課，中午一個小時回不來吃飯，時間太緊張。晚上九點四十回來，還要做一會題，十點半洗漱準備睡覺，一週只能休息禮拜天下午的幾個小時！這是在我們沒有報任何班的情況下她的學習任務，有時候我在家幾天都是見不到她一次的，我沒起床她走了，我們睡了她才回來！看著學生的辛苦真的很無奈！

同事的堂弟高三早些年也是抑鬱症，今年症狀嚴重了，後來暑假的時候一個人跳了黃河，因為看到車子在黃河灘，同事回家撈了一個禮拜，後來山東的打來電話被撈到了！十九歲的花樣年華，就這樣因為抑鬱症走了！

克服抑鬱症主要以預防為主，保持一個好的心態，不要多愁善感，唉聲怨氣，多接觸積極的健康的事物，樂觀開心！

你說的生活好了只是單純的物質方面的，這點毋庸置疑。現在商品極大豐富，形式變化多樣。但是現在人生活壓力卻在變大。

五六十年代的人們雖然物質生活比較貧乏，但是生活壓力小。不必擔心失業，都是鐵飯碗，一個工作幹一輩子；不用擔心房貸，房子都是單位分配，也就是配給制，只要有工齡就可以分到屬於自己的房子。對於他們而言只是生活比較單調，不像現在人，面臨的生活壓力很大。

生活壓力大，精神壓力也就會變大，出現抑鬱的人群也就會增加。

題主提了個好問題。其實抑鬱症和生活條件的好壞關係不大，現今社會元素複雜，誘因一直在增加。

01現狀分析

先看一組資料。據世界衛生組織報告指出，目前全世界約有3.5億抑鬱症患者，預計到2020年，抑鬱症可能成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾病。成為全球範圍第二大疾病。每年因抑鬱症自殺死亡的人數高達100萬人。抑鬱症的發病率是11%，相當於每10個人中就有1個可能是抑鬱症患者。

有資料顯示，有過抑鬱症病史的名人：張國榮、三毛、林肯、丘吉爾、黑塞、海明威、柏楊、梵高、川端康成、海子、阮玲玉、科特·柯本、羅賓·威廉姆斯、張純如、葉賽寧、李恩珠、徐遲、賈宏聲、孫仲旭、陳琳、希斯·萊傑、米歇爾·永貝里…還有很多很多。

02誘因分析

1.獨生子女一代，早期歷練不足

國內90後00後這2代年輕人，大都生長於獨生子女家庭，隨時物質條件較前幾代富裕不少，但他們的心理承受能力卻相對脆弱。主要原因是，他們在成長早期缺乏處理情緒的歷練，在多子女家庭中會有學習處理關係的機會，是磨合的過程。另外獨生子女一般被家長寵，容易養成自我中心的心態。哈佛大學精神病研究者阿瑟·克萊因曼認為，年輕人缺乏應對困難的經驗，容易患抑鬱症並由此引發更嚴重的心理危機。

2.網際網路的不良影響

有研究表明，過度使用電腦與手機會使腦部放鬆與緊張的調節能力下降，容易造成睡眠障礙、工作效率不佳，加上工作生活壓力大，容易引發抑鬱。

MentalHealth Foundation的專案負責人Moira Clunie研究發現，由於網路帶來的現實社交隔閡也容易導致年輕人的抑鬱問題，網路中自我封閉和虛擬的社交關係，比不上現實中健康的社交圈。

3.不健康的飲食方式

西班牙那利·拉斯帕爾馬斯大學和格拉納達大學的科學家們研究發現，經常食用快餐或商店出售的烘焙食品與患抑鬱症之間存在著正相關關係，經常吃快餐的人患抑鬱症的機率比那些不吃或者極少吃的人高出51%，所以建議不要經常點外賣，有條件的儘量自己在家做著吃。

4.性早熟帶來的危害

最新研究表明，性濫交的人比擁有固定性伴侶的人更容易患抑鬱症和焦慮症。

美國加州別爾薩明博士做了一項針對3900名大學生的調查，結果證實了這一判斷。他們中部分人經常發生性行為，其性行為物件甚至是一些剛認識不到1周的陌生人；有11％的受訪者表示，在最近一個月內，他們在一次性行為中進行“不止一次”的性接觸。性濫交對男女雙方而言同樣是有害的。當人們試圖以性伴侶數量來取代性關係的質量時，得到的只是往往一種無價值感。可以得出的結論是：尤其是女性，當她們無法和一位此生唯一的伴侶建立一種溫暖的、具有永久性的關係時，很容易導致焦慮、抑鬱等心理障礙。

最後，雖然現在社會可能給我們帶來了許多不利影響，但我們的認知也在不斷升級。一方面不要把抑鬱症當做是是精神軟弱的標誌，戴有色眼鏡看待他們；另一方面要直面困難，多學習心理學，修煉自己內心。

我是心理學碩士，希望和你一起成長。

據世界衛生組織最新估計，全球有逾3億人罹患抑鬱症，約佔全球人口的4.3％，其中中國有5400萬患者，相當於100個人裡至少有3個抑鬱症患者。很多患者家屬也會這麼問:“現在生活這麼好，不愁吃不愁穿的，也沒啥難事，怎麼就抑鬱了呢？”對於這個問題，李大夫今天就來總結一下。

抑鬱障礙的家系調查結果比較致，有40%~70%的抑鬱症患者有遺傳傾向。抑鬱障礙患者的親屬，特別是一級親屬罹患抑鬱障礙的機率高出一般人群2~4倍，並且抑鬱障礙家系遺傳具有發病年齡逐代減小和疾病嚴重程度逐代增加的特徵。抑鬱障礙先證者一級親屬中抑鬱障礙的發生率，較正常人一級親屬中抑鬱障礙的發生率高2~3倍。這種差距隨著被調查者與先證者血緣關係的疏遠而縮小，二級親屬發病率低於一級親屬。父母、兄弟、子女發病一致率為12%~24%。雙親之一患有抑鬱障礙，其子代的患病風險是10%～13%，堂兄弟姐妹為2.5%。

一般認為，遺傳因素在抑都礙的發生中可能導致了一種易感素質的產生，例如某種神經遞質系統或其他生理功能的不穩定。而具有這種易感素質的人在一定環境因素的誘發下發病。易感素質並非全或無的存在，而是呈現一種過渡狀態。較為易感的人在較輕的環境因素影響下便可能發病；而不易感的人在極重大的環境因素影響下仍可能不發病。

快餐飲食:一般來說，快餐食品具有高鈉、低鉀的特點（高鈉代表食鹽含量多，低鉀說明水果蔬菜攝入量少），透過研究人類的尿液，可窺探他們生活只能中的飲食狀況。為研究快餐與抑鬱症的關係，來自美國高校的研究人員選取了多名青少年作為研究物件，將他們按性別分組，在收集他們的尿液的同時，使用測量表測量他們的抑鬱症程度。結果顯示，低鉀、高鈉飲食與研究物件抑鬱症程度之間存在著相關性，這種相關性在女性中表現得更為顯著。

不良作息習慣:睡前玩手機增加抑鬱風險！南韓誠信女子大學近日研究表明，睡前玩手機不僅會導致失眠，還會增加患上抑鬱症、焦慮症的風險，影響人們的心理健康。因睡前玩手機習慣性推遲睡覺時間的人，抑鬱機率高出25%，失眠機率高達近82%！