首先，自卑感的產生與主客觀因素及和自我評價有著密切的關係。

1.膽怯封閉：一些人感覺自己不如別人，在與人交往中把自己封閉起來，不參與不競爭。越是封閉自己，越是對自己沒有自信，造成不良迴圈。自卑的人還很少會主動與人交往。 2.跟隨大流：喪失信心之人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應驗一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不捱打”的古訓。害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的認可。

我們不難發現對自卑者來說的一個“規律”：他們在做某一件事之前就想：別人是不是這樣的看法?我這樣做會讓人笑嗎?會不會被認為是出風頭不?在做了事之後，又想：不知會不會得罪人?如果剛才不怎樣做就會更好等等。

自卑的人有個鼓勵他的人陪著，對他做的成功的事情給與鼓勵和肯定對自卑者來說的確是一件好事。

當一個人自卑的時候，有一個人陪伴，自卑感也許會或多或少的減輕些，但是不會因此消除或減少！自卑感存在於個人的認知中，是一種嚴重的性格缺陷，其表現為是一種自我否認，對自己沒有信心，同時也對自己不認同的心理表現。“解鈴還須繫鈴人”，自己是自己最大的敵人！同時，也是自己最大的救贖者！自卑感是有源頭的，當揪住源頭，解決問題，自卑感也就會逐漸消除！被個人正面認知所取代，從而走出自卑的陰影！外來人的規勸也許會有些作用，但是隻能治標不治本！無法根除！只有自己揮劍斬亂麻，透過調整認知，增強信心配合外人給予支援與幫助而逐漸消除。從而使他們看到人生的光華和希望，領略到生活的樂趣，敢去憧憬那美好的明天。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生軌道，為此發奮努力，不斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。最後自卑者往往會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感，最終從自卑的陰影中解脫出來。

首先確實是有幫助的！

自卑往往伴隨著內向，孤獨。如果有朋友在他身邊的話，不管他的朋友性格如何，至少他朋友所在的地方就是他的舒適區，一個能讓他覺得安全的界限！

在心理學的實踐中發現，自卑是一種自我保護的方式，如果你的內在足夠穩定、和諧，並且能適當的使用人際關係來成就自己，自卑就可以減弱、消失。

當然會。因為這就證明這個世界上還有人把你當寶貝寵愛著。那還有什麼好害怕的呢？

一個人最怕的不是一時的挫折或才華不被同事領導認可，而是在諾大的世界上孤身一人，沒有人牽掛、疼愛與期待。

再難的事情都會過去，但是一個人願意相信自己，重整旗鼓努力地活著，是需要一個理由的，這個在他背後給他希望和依賴的人就是讓他堅強的理由。

但是蒼天不仁，很多時候，總是會讓所有的磨難一起來臨，很多剛剛在事業上失意的人，身邊的伴侶也會在此時叛逃，讓人嚐盡人心涼薄。所以，我們一定要以人品底線出發，選對重情義輕錢財的摯友、伴侶。

當一個人感到自卑時，如果有人陪伴，並且能適時的進行相互的溝通和鼓勵，完全可以減少自卑的心情！

所謂的自卑，是因為一個人有了相當大的精神壓力和對自已行為能力缺乏自信的結果，自卑，也來自於缺乏挑戰現實的勇氣，以及缺乏對社會和自我能力的認知，而這一切，都是因為自我缺少融入社會實踐生活的結果。

只有多結觸社會實踐生活，將自已融入到社會中出，向社會學習，勇於經歷現實的生活，在生活中去感悟，才會提升自己生存的能力，經常與人交流、溝通才會克服自卑的情緒，提高自己的自信。

人生，只要你有求生的慾望，就會讓生命生存的過程有追求，只要勇於付出、努力和行動，就能克服自卑，提高自信。當然有人陪伴，並且能不時鞭策和鼓勵，也會促進自已克服自卑，提高自己的生活的勇氣，會讓自己對人生和生活充滿自信。

自卑感根深蒂固的，一個人的陪伴起不了什麼作用。

你要知道這個人的自卑來源是什麼，陪伴的人難道有同樣的自卑原因麼？若是沒有，壓根就不能做到感同身受，即使在一旁開導，也是沒用的，道理都懂，自卑的人自己消除不了，說再多也是沒用的。就算陪伴的人有同樣的自卑，兩個人可以抱團取暖，互相安慰互相開導，但是面對他人時，自卑感還是依舊存在。

那要看陪著這個人是什麼樣的人。是比他還自卑的，還是同樣自卑的；是自信的，還是自信並能感染帶動他的。顯然第四種是寶貴的。

即使有人陪伴也是暫時的。正真解決問題還️靠自己。自卑源於自己未達到預期目標。加油突破瓶頸，成功了便會一切迎刃而解！

很遺憾，是不會減少的。

其實，講「一個人自卑的時候」這種說法就存在很大的問題。把一個人長期的狀態，變成了只有在某個時間點才會有的狀態。

自卑，是一種生存狀態。「感到自卑」是因為受到打擊而產生的當下的心理狀態。一個是長期的，一個是臨時性的。

那麼，「感到自卑」能不能透過陪伴得到緩解？如果這個人能夠有技巧的鼓勵，讓對方感到有自體能力，是可以緩解這種感覺的。但並不能讓這個人由「自卑」變成「自信」。

「自卑」是一個長期形成的問題，長期形成的問題，也只能長期解決。

從「自卑」到「自信」要經歷什麼路徑？

其實很簡單：做事情，並把事情做成功。自信的狀態就是，認為我有能力，有價值，能夠實現自己想要的。

透過把事情一件又一件的做成功，自卑的狀態就會逐漸被剝離，自信自然而然就會顯形了。

既然這麼簡單，那麼為什麼「自卑」的人總是很難做點什麼來擺脫自卑呢？

其一，是害怕體驗失敗的感受。失敗太難受了，自卑的人已經嘗夠了失敗的滋味，不如不去行動，還能夠維繫住眼前的一點自尊。長期不行動又會形成習氣，導致他們很難跨出第一步。

其二，是因為貪大。在設立目標，或者無意識設立目標的時候，總是會訂一個不太符合自己實際情況的目標。比如才開始寫作，就要10萬+；都沒接觸過生意，就要創出一番事業。

其三，是關注缺點。自卑的人總是希望彌補自己的缺陷，實際上，彌補缺陷是很難的，而從自己的優勢出發才是有效的辦法。但因為自卑，又讓他們看不到自己的優勢。很多人會認為自己一無是處。世上沒有一無是處之人，任何人都有實現自己目標所需的全部資源。

從相對優勢出發，從成功走向成功，現在就開始，訂一個小目標（不是王健林的那種），行動起來！