有精神不好，失眠的狀態，調息養身為重！

自己安排作息時間，別喝冷飲，少吹空調，多喝熱飲，熱姜湯，進行戶外運動調整身心！

你要吃靈芝孢子粉，是可以的。多多注重身體！

吃靈芝孢子粉不分年齡限制，多大都可以吃，尤其對精神不好和失眠的，只要你堅持吃上三四個月以上，就會見效。靈芝和靈芝孢子粉，吃了沒有任何副作用。久吃對增強人身體的免疫力，抗疲勞，有顯著作用。吃時每天兩次，早晚比較好，靈芝孢子粉每次6到12克，用溫水衝即可。靈芝最後選用松杉靈芝，味道不苦，口感好，效果也好。飲用時，最好用養生壺靈芝水煮開，然後關掉電源，等水溫適合時即可飲用。

二十歲，正年輕氣盛。如感覺身體虛弱，可以吃點靈芝孢子粉。但，最好找醫生看看，因為啥身體虛弱。補的東西最好不要隨便吃。

吃是可以吃的。最大的壞處可能就是費錢，再就是擔心混入有毒有害的物質。靈芝孢子粉本身倒是沒什麼危害，當然也沒什麼好處。

如果你相信它能緩解精神不好和失眠，或許有安慰劑的作用，不過作用不會持久，過一段時間也就不行了。

靈芝孢子粉這東西早就有了。我本人是學生物製藥的，二十多年前就知道很多人做這個東西，但其實並沒有什麼用，所以這麼長時間也沒有什麼像樣的論文發表，只不過變著法兒的賺錢而已。一會兒說破壁的好，一會兒又說不破壁的好。

這麼多年，這麼多人吃，如果真好，早就做出堅實的證據了；一直沒有證據，說明其實沒什麼用。

吃靈芝孢子粉還不如吃蘑菇，蘑菇起碼好吃，又有營養，還比靈芝便宜。

這個根據你的情況而定。

現在年輕人的身體不見得好，晚上不睡早上不起來，飲食不規律，不參加體育，鍛鍊身體。陽氣虧虛嚴重。

靈芝孢子粉 是一個食品材料，其營養價值被一些商家過度的有目的性的誇大誇張。目的很明顯，能不能吃 能吃，但是你的身體不是體質不是吃單一的一個所謂的補品就可以的。

任何食品 你吃下去 不會立馬變成你身體需要的營養成分，不要輕信一些商家的宣傳，

從百度的這個作用潰瘍一目瞭然，你的精神 和睡眠需要你透過減少壓力 保持愉快心情 以及充足 營養，你還年輕，新陳代謝快，但是不是你透支的資本條件。

營養充足 均衡是保障你身體體質的唯一的方法。在條件允許的情況下選擇使用，但是不是依賴 。

靈芝破壁孢子粉應用廣泛。中醫辯證而言，心，肝，脾，肺，腎虛弱者，均可服用。適用人群主要為:

1.腫瘤放化療後的患者和手術後的患者，用於恢復和增強免疫力

2.體弱多病者，疲勞綜合症和大病初癒者

3.思慮過渡，心神失養，睡眠不佳，神經衰弱，用於改善睡眠

4.心腦血管疾病，糖尿病，慢性支氣管炎等慢性疾病，用於降血脂，降血糖，保護心腦血管

5.脂肪肝，慢性肝炎，長期飲酒等肝臟受損人群，用於保肝解毒，減輕酒精，重金屬等對肝臟的損傷

6.中老年人群，用於增強免疫力，清除自由基，延緩衰老，緩解更年期。

成年人都可以服用的