先來說一下，醋泡生薑應該怎麼做?
首先，將生薑（一般香姜比較容易泡）洗乾淨，不要去皮，因為它的皮也是個好東西，去了之後反而損失了它的營養。然後將它表面的水分控幹，切成片狀。其次，找一個乾淨的瓶子，密封效果好一點的，將切好的生薑片放在瓶子裡，然後放醋，要注意陳醋（米醋，白醋都可以）一定要沒過薑片。接著把密封好的醋泡薑片放到冰箱進行冷藏，過個兩三天拿出來吃就可以了。如果一次性吃不完的好，要把蓋子蓋好了，接著放冰箱冷藏，可以更好的儲存它的風味。
再來說說三高：
三高都是指高血糖、高血脂和高血壓的總稱，高血壓通常收縮壓大於140mmHg，舒張壓大於90mmHg。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯過多，或高密度脂蛋白膽固醇過低稱為血脂異常，高血糖就是血中的葡萄糖含量高於正常，調理方法都是要減少食鹽，多吃健康食品，適當減少鈉鹽的攝入，有助於降血壓。
控制三高，主要還是在飲食上要注意，要少油少鹽，少吃米麵，多吃蔬菜（像芹菜，洋蔥，木耳）水果也要控制，更要注意隱形鹽的攝入（醃製品類的）。
有三高的朋友每天早晨起床第一件事就是喝一杯溫開水（剛開啟的開水倒入杯中，蓋上蓋子，擰緊，放入涼水中讓溫度降下來，感覺可以喝了就行，不要亮了，也可以當天晚上保溫杯中倒一杯開水，第二天起來就是溫的，就可以喝），不要喝涼開水（涼水要吸收身體的熱量，血液微迴圈就會邊慢）再含兩到三片薑片，活動活動筋骨，一個小時以後再吃早餐，這樣每天早晨有一個給自己身體清理垃圾的時間。保證三高穩定，必須要管住嘴邁開腿，適當的活動，持之以恆，三高就穩定了，這樣人的生活品質就提高了。
我們活著就是為了不斷提高生活品質。
先來說一下，醋泡生薑應該怎麼做?
首先，將生薑（一般香姜比較容易泡）洗乾淨，不要去皮，因為它的皮也是個好東西，去了之後反而損失了它的營養。然後將它表面的水分控幹，切成片狀。其次，找一個乾淨的瓶子，密封效果好一點的，將切好的生薑片放在瓶子裡，然後放醋，要注意陳醋（米醋，白醋都可以）一定要沒過薑片。接著把密封好的醋泡薑片放到冰箱進行冷藏，過個兩三天拿出來吃就可以了。如果一次性吃不完的好，要把蓋子蓋好了，接著放冰箱冷藏，可以更好的儲存它的風味。
再來說說三高：
三高都是指高血糖、高血脂和高血壓的總稱，高血壓通常收縮壓大於140mmHg，舒張壓大於90mmHg。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯過多，或高密度脂蛋白膽固醇過低稱為血脂異常，高血糖就是血中的葡萄糖含量高於正常，調理方法都是要減少食鹽，多吃健康食品，適當減少鈉鹽的攝入，有助於降血壓。
控制三高，主要還是在飲食上要注意，要少油少鹽，少吃米麵，多吃蔬菜（像芹菜，洋蔥，木耳）水果也要控制，更要注意隱形鹽的攝入（醃製品類的）。
有三高的朋友每天早晨起床第一件事就是喝一杯溫開水（剛開啟的開水倒入杯中，蓋上蓋子，擰緊，放入涼水中讓溫度降下來，感覺可以喝了就行，不要亮了，也可以當天晚上保溫杯中倒一杯開水，第二天起來就是溫的，就可以喝），不要喝涼開水（涼水要吸收身體的熱量，血液微迴圈就會邊慢）再含兩到三片薑片，活動活動筋骨，一個小時以後再吃早餐，這樣每天早晨有一個給自己身體清理垃圾的時間。保證三高穩定，必須要管住嘴邁開腿，適當的活動，持之以恆，三高就穩定了，這樣人的生活品質就提高了。
我們活著就是為了不斷提高生活品質。