近日，Angelababy在微博卻秀出了自己的馬甲線，腹肌明顯，腰部纖細，讓人無法想象她已經是一個孩子的媽媽了。

完全恢復到產前的魔鬼身材！

產後胖是大多數新媽媽的致命傷，angelababy稱自己的秘訣就是：卷腹+控制飲食。

辛苦換來的運動成果，好身材羨煞眾人。

從微博中就可以發現，angelababy產後曾曬出在健身房中努力運動的照片，凌晨6點就到健身房報到，雙手緊握著把手，做起引體向上的動作，驚人毅力讓許多網友為之佩服。

當然，這可能也離不開老公黃曉明，黃曉明也很愛健身，前幾天秀出了自己做俯臥撐飛起的圖片！看來這小兩口一起健身和控制飲食，效果不錯。

回到產前苗條身材的baby，穿的禮服也基本都是凸顯腰身的款式，真是美極了！

楊冪在平安夜就曬出了自己的自拍，身材凹凸有致。

作為辣媽界的代表，楊冪從醫院生完孩子出來，身材就恢復得特別好，去健身房定期打卡：

戶外運動：

《爸爸去哪兒》中，嗯哼圈了不少粉，而嗯哼的媽媽霍思燕能稱得上是教科書般的瘦身辣媽！

霍思燕曾在懷孕期間怒漲幾十斤肉，整個人長得圓滾滾的，一度胖到80公斤！

懷著嗯哼的時候，由於太胖，連坐著都不方便，霍思燕稱:“吃日本菜的榻榻米愁死我了，坐下的時候孩子就快擠出來了，現在我吃完了，要怎麼才能出來的方便些？好後悔坐進去。"

孕期食慾大增，什麼都想吃什麼都愛吃，各種小零食根本停不下來。

生下嗯哼後沒多久，便在短短3個月之內，瘦回原來的身形。其中生完嗯哼後，瞬間卸下了9公斤，但其餘的25公斤，則是靠自己的努力去減掉的，其中方法包括運動、健身並控制飲食。

瞧瞧這身材，瘦回了一道閃電呢！

霍思燕在孕前就很注重對妊娠紋的預防：

在孕後肚皮很鬆也很有經驗，霍思燕是大量塗抹潤膚油，來恢復彈性。

除了健身和塗抹潤膚油，再帶給大家兩種按摩的方法，輕鬆瘦腰圍和小腹，拒絕產後肥胖，恢復以前的苗條身材！

《健康與美容》雜誌中，成功減掉20公斤的瘦身顧問本島彩帆女士，就親自傳授給大家燃脂美壓按摩法！特別強調的一點是每個部位至少做1分鐘。

馬上出來的A4小蠻腰

腰部沒有肋骨和骨盆，所以脂肪“削”起來很容易。

01

用拳頭擊碎後腰的肉

把手指的第一、二關節放在後腰，用力削腰上的肉。

02

用手指把腰上的肉捋到腹部

兩手掌放在腰上，感覺是把腰上的肉擠到肚臍一樣，用力捋。

03

產後盆骨恢復方法

1、雙手拿東西，把買的東西或者要拿的東西分成兩份，這樣能最大程度上保持平衡。

2、背挎包的時候也要習慣每天換肩背，否則老是用一側揹包，背部和盆骨會發生歪斜。

3、併攏雙腳，坐辦公室一族要注意，坐在椅子上的時候，要注意雙腳併攏，讓身體的中心均衡的落在兩腿上，不要蹺二郎腿，會使盆骨歪斜。

4、坐的時候，注意伸展背肌，開啟雙肩，顯得更優雅。 產後盆骨恢復，穿合腳的鞋鞋子一定要穿合腳的，合腳的鞋不僅穿起來舒服，更能在走路的時候充分利用整個腳掌，對保護盆骨有很重要的作用。

5、沒有後跟固定的平底鞋會讓腳踝受力過大，推薦穿帶一點後跟的鞋子。 產後盆骨恢復，盤腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿勢就是伸展背肌盤腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易發麻。兩腿偏向一邊的坐法會造成盆骨彎曲，最好不要這麼坐。

除了這個之外還可以去M6私密管理做骨盆修復，效果會更快和更明顯。