我們一生都會遇到很多的人，也會喜歡過很多人，談過很多次的戀愛，也分手過很多次，有甜蜜也有傷心，這些都是我們成長路上的必須要經歷了，只有經歷感情的磨難，才會找到真正找到屬於自己的幸福的感情。

感情中難免會遇到讓自己心痛的時候，我們怎樣擺脫過去的情感經歷呢？作為一個過來人，我給你幾點建議：

一，正確得看待，不要太過在意或留戀

感情分分合合是很正常的一件事情，不要太在意自己的過去，更不要留戀過去，過去的就讓它過去，不想去想它，也不要刻意讓自己去忘記它。就當從沒有發生過一樣，做好自己該做的事情，時間會把你腦海中關於它的記憶慢慢模糊。

二，放下心中得愛或恨，不要埋怨自己或者埋怨對方

埋怨是造成分手後痛苦的根源。分手後，難免都會產生怨恨的心理，有自責的，也有埋怨對方的。自責會讓感情藕斷絲連，埋怨對方會加重彼此的傷害，甚至因愛生恨。

要知道，愛情是強求不來的，愛情就是一個願打一個願挨，不管你為這段感情付出了多少，都是心甘情願的，如果彼此沒有了愛，不要留戀，強求來的愛情終究會有分手的一天。

三，開始一段新的戀情

開始新的戀情也能緩解感情帶來的傷痛。任何一段戀愛，剛開始時往往是甜蜜的，在得到別人的關心和呵護的時候，就會讓你慢慢忘卻傷痛，忘記那個人。而且剛開始戀愛時，兩個人整天在一起，你也沒有時間和精力去胡思亂想。

但是，要注意的是，新的戀情一定要是自己喜歡的人，千萬不要找前任的替代品，那樣不僅是對這段戀愛的不尊重，也會讓前任的影子琿之不去，不僅擺脫不了過去，而且還會加深你的印象。

擺脫過去的情感經歷，最主要還是靠自己。不要太過在意，把它當成自己生活的一部分，更不要把它放在心上，這樣你就能很快從過去的陰影中走出來。

刻骨銘心的情感的確是念念不忘！

但問題是過去了的，這就好辦。

倘若不想委屈自己，就送你一句:“天涯何處無芳草”。

本回答是針對失戀和離異人士。(當然，可以挽回要盡最大的努力挽回)

謝邀！在如此開放的現實生活中，很多人在男女的感情方面，都會經歷不止一次的戀愛。在概念上有了思想準備人，即便是初戀失敗，也會很快從低落的情緒中走出。假如，從小在家庭中沒有獲得這種觀念的灌輸，現在知道了，也並不晚。愛情的確甜蜜，可爭吵甚至動手打架的矛盾是很痛苦傷心的！學會了一分為二的看問題，就會做出這樣的選擇：忍一時之疼免百年之憂。無聊鬱悶時，可以去爬山、游泳、練拳或旅遊等，消耗一下自己的精力、體力，注意力很快就會被轉移！切記！在一棵樹上吊死的人，絕對是最愚蠢的！

轉移注意力

人在一生中都會經歷各種各樣的感情，或多或少。這些感情經歷讓我們的生命更豐富多彩。但是如果一直沉迷於過去的情感，而影響現在的生活，那這樣就會對我們造成很多的負面影響。應該發展一下自己的興趣愛好，平時多做一些運動，看看書，看看電影。和自己的朋友或者是比較知心的夥伴，敞開心扉心扉聊一次，這樣的話心裡會好很多。過去的只是過去，它變成了你的回憶，而不是你的一切。你應該清醒的認識，現在最重要，所有的是什麼？而不是去沉迷於過去的回憶當中，靜下心來，仔細體驗一下自己的生活有多麼美好。畢竟我們不是活在回憶裡的，活在當下。這樣最重要。

畢竟過去的只是過去了，新的生活已經開始了。你要做的不是沉浸於以前的快樂。因為以前的那個人已經不在你身邊了。而你要做的只是確立一個新的目標，併為之努力準備，把自己變得更優秀，這樣你在遇到讓自己心動的那個人之後，就不會感到手足無措了。而且一個有目標的人會讓整個人顯得非常的有生氣，也會影響周圍的人對他的看法。

曾經我也一直放不下一段感情，那是在高中的時候。嗯，那是我第一次失戀。那一段時間。每天的心情都不好。而且成績一落千丈。但是經過了一段時間，我發現。只是我自己的自作多情而已。對方好像完全沒有發生過這件事一樣。偶然的一次在網咖通宵，我看了一部電影叫 《搏擊俱樂部》 這部電影對我的啟發很大，是，嗯，這部電影教會了我就是要拋開一切對自己生活不重要的東西，因為仔細想，大多數人和自己都是沒有關係的，你所關注的只是這些事物的一小部分而已，你只要做好自己就行了，沒有什麼放不下的。只有拋棄了一切，拋棄了恐懼，只去追求自己想要的東西，這樣的感覺是最純粹的。這麼一想，我釋然了。因為你並不是什麼特別的人物，你只是這茫茫人海中小小的一個。你的喜怒哀樂對別人造不成什麼影響，你傷心，你高興，影響最大的就是自己。那麼為什麼不放下呢？為什麼要一直的傷心來傷害自己呢？反正別人對你的感受根本就不知道，也根本不關心。所以該放下的就放下吧，化悲憤為動力，讓自己變得更優秀。我們可以是平凡眾生中的一個，但是我們絕不平庸。

問世間情為何物，只叫人生死相許。世間最讓人琢磨不透的就是感情，一個人的一生必須要經歷情感的波折才能成長，沒有感情經歷的人是不健全的。每個人或多或少的都會經歷過幾段感情？有撕心裂肺，有過眼雲煙。

有人說一段感情受傷最嚴重的一個人就是付出最多的一個人，如果彼此之間分手之後沒有太多的悲傷那你們都不叫感情，只能算做相處，很多人在結束一段感情之後因為自己付出的太多而無法從這段感情裡面走出來，整天的以淚洗面，悲痛欲絕。

時間是一個好東西，它可以讓你忘記很多事情甚至一段感情，當然很多人說想要儘快的從上一段感情裡面走出來，就是立馬開始一段新的感情路程，你可以嘗試跟不同的異性相處，如果說此時正好有一個追求者在追求你，你可以試著去跟他約會去慢慢的接納他，他會想盡一切辦法去滿足你的一切要求，當人得到自己的需求的時候，就不會去再想另一件事情。

可以把自己的工作時間工作之餘安排的滿滿的，時刻讓自己忙碌起來，當一個人在忙碌起來的時候思想就不會亂想了，很自然地就會忘掉那段傷心的往事。

也可以約三五個好友，一起去瘋，一起去浪，然後把自己灌醉，發洩自己心中的委屈，發洩自己心中的情感，睡一覺，然後第二天你就會想明白很多事情。

總之而言，你走不出上一段感情的陰影只是你突然之間不習慣一個人相處，不習慣一個人逛街，不喜歡一個人吃飯，不習慣一個人看電視，不習慣一個人睡覺。當一個人在無聊的時候，總會想起過往的種種經歷，使自己越來越傷心，要做一個堅強的女孩，一生至少要經歷三次感情才算完整的人生，一兩次的感情失敗會使你成為一個感性的人。

不要想著去忘記，因為忘記也是一種回憶！所以越想著去忘記，反而會越陷越深，讓自己更加無法自拔！

你應該想想有什麼自己感興趣的事，或者想為之奮鬥的事業，把心思和精力都進行轉移。因為人的精力是有限的，所以你自然不會再去糾結於過去！一段時間後，你回發現原來生活中沒有對方也沒什麼了不起！

對於發展一段新的感情，我個人認為要謹慎加小心。因為這時的你對於感情的判斷與你真實想要的也許會有差異！從提問的內容來看，你應該是一個對感情十分執著的人，所以更需要冷靜處理！

其實我們要學會的不是怎樣去忘記，而是要學會怎樣放下！每一段精力都會鑄就更優秀的自己！學會微笑面對，才能做更好的自己！

感情這個東西說不清道不明，有的愛的刻骨銘心，有愛到精疲力盡的，沒有一份失敗的感情經歷不算是一個完美的人生，一份失敗的經歷是一個人最好的成長營養，只有失敗了你才懂得在下一次遇到你愛的人如何去經營好。如果你是剛剛失戀，這種無法自拔屬於正常反應，如果你能一下走出來那樣才不算正常，因為一個人不愛的話，根本不會有這種感受。這裡我分享給你兩點建議，一:多去做一些有意義的事情來充實自己的空虛，讓自己的大腦不要有過多的時間去想這些事情。二:多和一些賦有正能量的人接除，少一些自己獨處的空間，多去外邊的世界看看，讓自己的腦袋先換個環境。

得不到的永遠是最好的，曾經深愛過的人，曾經美好的點點滴滴總會印在腦海裡，讓人無法忘懷，都說時間是治癒一切的良藥，沒有放不下的情感，沒有離不開的人，找到新的開始，新的戀情，新的生活，不再回憶，不再幻想，時間長了，一切終將會忘記，會放下。

放下吧，沉迷於過去太累，永遠活在過去裡你就永遠沒有未來，想一想，天涯何處無芳草，何必吊死在一顆樹上呢去外地走走，見識一下異地風情，說不定旅途中會有新的一份收穫哦，也許是一個新朋友，也許是新的人生感悟呢

大千世界，千奇百怪，總有一款適合你屬於你喲，你困在過去固步自封不出來，屬於你的那一個說不定在苦苦尋覓著你呢。

既然那麼捨不得為什麼要分手了？那麼在乎為什麼不好好經營了？很多時候不是自己捨不得而是不甘心，不承認自己的失敗。

分手的原因很多最常見的是性格不合，一方心不在焉的將就著。愛情是兩個人心靈之間的對話，兩顆心互相碰撞產生的幸福之花。一旦一方有點稍微的風吹草動對方就會察覺得到，只是要看對方怎麼處理？是繼續包容你還是選擇離開你？

分手後的兩人再複合的機率很小，因為破鏡重圓終究有裂痕。兩個人也是有問題才走了最後一步，如果真的捨不得那份感情，就不會輕易分手了。

有些感情回憶就好，別走不出來，一味的鑽牛角尖會讓自己陷入煩惱之中。成年人做事要對自己負責，放棄的就是放棄的，再放不下有什麼用了？只有向前看，才會遇見更好的自己！