長期不運動只能說身體素質差，再加上大部分人平時熬夜，加班，生活作息不規律，不吃早餐等，整體上來說肯定要比經常堅持運動的人身體差很多。

這種差距不會馬上表現出來，當40歲以後開始身體各項素質開始下降，年少時期的各種問題開始體現出來，高血壓，高血脂，糖尿病等問題就開始出現，而常年運動的會好上不少。

這就是典型的對比，同樣的年齡，差距是如此大。

你下半身想怎麼過，決定權在自己手上。

當然也不是絕對的說健身一定比不健身過得好獲得就是沒得。但是機率肯定要大不少這是一定的。

我建議你把手機鎖屏改成肌肉男或者是運動積極的，想偷懶的時候看一看提醒自己。 人通常是在盡力了痛苦過後才會改變自己！

如果一個人長期不運動，那麼會導致人體的血液迴圈變慢，使得人體各個臟器供血不足，並且各個臟器的工作能力也會變慢，繼而會引發一系列的問題，比如會引起各種心腦血管，骨關節等各種慢性疾病，尤其是中老年人。可能有些人年輕的時候沒覺得有什麼，可到了年齡稍微大一點的時候，長期不運動和堅持運動的人身體上的差距也就出現了。

這就說明長期不運動對身體肯定是不好的，為了我們自己的身體健康，大家都動起來吧！

長期不運動，身心會疲憊！

其實，廣義的運動不僅包括身體運動，也包含腦部運動！

如果你有充分的腦部運動但基本沒有身體運動，可能會像霍金一樣——身體虛弱但依舊活到76！如果你身體運動過多卻沒有合理的腦部運動，可能會像一些專業運動員一樣——傷病纏身的活到67!如果你身體和腦部都和諧運動，你可能活到120！如果你身體和腦部運動都沒有，那可能你不是活人……

長期不運動身體，身體本身肯定會逐漸衰弱。從西方科學來說——人體新陳代謝由於身體不活動而減慢，身體激素等因素導致你從健康變成亞健康再變成病態……從東方傳統觀點來看，知行合一，就算和尚也需要打坐敲魚，耕耘練武，道士也需要練習呼吸吐納和養身氣功！長期不運動大腦，腦部無法分泌多巴胺等良性激素，身心無法協調，精神肯定逐漸衰弱，而精神又會直接影響身體，從內而外的導致身心疲憊！運動身體的人給我們一種身材健美，吸引目光的感覺，運動大腦的人給我們一種充滿智慧，吸引探究的感覺！而運動身體和大腦和諧發展的人，更會給我們一種無法直視的魅力！

綜上所述，有空運動身體的時候就開心運動，沒空運動身體的時候就認真動腦，而想要活出精彩人生的話，就請身體和大腦一起運動起來吧！

長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會使心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、關節活動能力下降，肌肉力量失衡。

很容易患上頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等骨關節疾病，專家說，缺乏運動的人，高血壓、動脈硬化等心血管系統疾病的發病率要大大高於經常參加體育鍛煉的人，除此之外，缺乏運動還會造成人體免疫系統功能的降低。

長時間缺乏運動，身體的免疫系統功能偏低，缺少抵禦病菌和病毒的能力，除此之外，現代人伴隨高節奏、高效率的工作方式，很容易有焦慮和憂鬱的情緒，這些情緒也會危害我們的身心健康。

尤其是現在大多數人都是久坐的工作，坐的時間長了，腿部的血液迴圈就很不好，因為靜脈血從下肢回到心臟是有一個位差的，要克服重力、克服地心引力往上走。

如果我們坐的時間長了，腿部很多血液迴流就會變得非常困難，時間一長，腿部和臀部、盆腔的部分血液淤積，就會產生痔瘡或者是下肢靜脈曲張等疾病。所以說運動鍛鍊，對我們的身體健康來說，是很有必要的。

您的點評、關注，是我們前行最大的動力！

大多數都認為只有透過運動才可以健康地瘦下來。然而，事實並非如此，透過調整飲食方式也可以達到瘦身的效果。那麼怎麼樣吃才可以達到輕鬆瘦身的目的呢？

第一種方法是在每天起床之後，先喝一杯蘋果醋。如果不喜歡蘋果醋的味道，在喝的時候可以加點蜂蜜，綜合一下它的酸味。這樣喝可以促進腸胃蠕動，幫助排便，從而達到體重下降的目的。

第二種方法是在五天之內，早餐可以按照自己的喜好來吃，沒有任何顧忌。但是午餐都只能吃用水燙熟的菜，不吃任何肉類，只吃蔬菜，如豆腐、香菇、木耳等等。到了晚上則只吃一個橙子，如果餓了的話，還可以吃一些香蕉或者是喝一杯熱牛奶。如果可以堅持的話，五天之後，你就可以看到效果了。這種方法雖然見效快，但是不能長期使用。

第三種是多喝熱水。每天至少喝八杯熱水，這樣可以有效地減少飢餓感，也有助於保持正常的新陳代謝。除此之外，多喝水，還對我們的面板大有好處。

第四種方法就是在吃完晚飯之後，堅決不吃別的東西。如果需要加班，晚餐無法回家吃的話，就只吃一些比較清淡但是有營養的工作餐，堅決抵制油炸食品。雖然這樣很困難，但是為了我們的身材一定要忍住。為了可以讓自己長久地堅持下去，可以在週末的時候稍稍放縱一下自我。在堅持了一週之後，我們可以給自己一點小小的獎勵，例如吃一小塊蛋糕等。

想有一個良好的身體，那就多運動一下，因為生命在於運動，如果長期不運動，不但會給身體造成壓力，而且給你心理造成傷害。

長期不運動導致的結果非常嚴重，如果一個人長期不運動，他的血液流通就不會加快，導致氧氣會不足，甚至會感覺到胸悶，心肺的功能進一步下降，如果沒有足夠的氧氣更換，甚至會感覺自己的肌肉痠痛，甚至是頭暈。

人體的血管容量會減少，而且如果患心臟病的話會加重，甚至會提前發生冠心病，高血壓，甚至是動脈硬化等。

由於不常運動，所以飯量就會減小，從而減少，自己的腸胃蠕動消化，現在分泌的液體就會減少，所以就會出現食慾不振，甚至會出現便秘，等嚴重的後果。

在心理上還會感到壓抑，心情比較低落，如果一個人因為運動而感到很累，那麼他在洗完澡之後會很開心的，因為覺得自己完成一件大的事情。

而且時間長了，也會減少人的記憶力，甚至是失眠，如果更嚴重的話還可能，提前換老年痴呆，所以說運動，一定要運動。

不運動的人，會擁有豬一樣的人生。

在豬場生活過的人就知道，豬的一生非常無趣，除了吃，就是睡，最後某一天被人類吃掉，變成人類身上肉。

不運動的人，理論上應該也會擁有龜一樣的人生。

所有動作都非常緩慢，連吃飯都很慢，這就是烏龜長壽的原因。如果一個不運動的人吃得也不多，應該可以長壽，除非自己吃出高血壓高血脂。

不運動的人，疾病會比運動的人多點，先不說會不會早死，醫藥費肯定比運動的人多。

所以不運動的人一定要準備好一筆相當大的醫療資金，不然最後那幾年人生可能會把你的資產全部變成醫藥費。

當然，不運動只是一種選擇，如果你能根據自己的消耗吃到淺食八分飽，也可以擁有美好的人生~

長期不運動會導致後天性的功能不強肌肉萎縮，口齒不清，怕光畏冷，更有可能導致對異性沒有心理反應的嚴重後果！所以，生命在於運動，運動在於精武，精武在健體，健體在於運動！

身體長期得不到鍛鍊，影響是很多方面的，個體因為身體素質，個人基因，飲食習慣等有很大差異，這裡就大機率來論述其影響！

首先，長期不鍛鍊，對於成人來說最明顯的就是身體發胖，肚子，腰部以及內臟脂肪的囤積，根據能量守恆，現代人每天攝入熱量是過剩的，不運動情況下很難完全消化掉這些多餘的熱量，這些碳水化合物就會轉化為脂肪囤積在身體的各個組織，導致人發胖！

其次，長期不鍛鍊，身體肌肉，血管，各個組織彈性和功能會不同程度衰弱，肌肉具有記憶，長期特不到鍛鍊，肌肉不能有效的充血營養輸送，肌肉會萎縮，失去活力，最明顯的就是運動員！另外，運動最直觀的就是加速血液迴圈，給各級組織輸送氧氣和營養物質，增強組織活力，不鍛鍊，血液迴圈變慢，久而久之組織會加速衰老，最直觀的就是你周圍鍛鍊的人明顯比不鍛鍊的有精神，面部年輕！

總之，合理的身體鍛鍊是有益的，但是過猶不及，記住管住嘴，邁開腿，保持良好心情，是人健康長壽不變的秘訣！

最後，祝願天底下所有認真生活的人都能被善良以待，擁有健康體魄，美好人生！

長期不鍛鍊身體可能導致（1）肝功能減退，因為肝主藏血。心臟供血也不足，會加重老年人動脈硬化，高血壓，冠心病等疾病。（2）引發肌肉疼痛，頸椎僵硬，頭疼頭暈。（3）容易引起胃腸蠕動減慢，出現食慾不振，腹脹便秘，消化不良等（4）會導致肺功能進一步降低。（5）容易發胖，失眠，血管鬱堵，引發老年性痴呆症的可能。（6）很容易引起腰間盤嘭出等症狀。所以建議大家要經常運動，但是不要透支身體，身體微微出汗為宜。因為大汗傷心，傷血。謝謝邀請