別急，長大了啥都好了，

做好清潔，適當保溼防曬

然後享受這個過程，

別亂折騰，

你要確信，

雖然不是每個人都長痘痘的

但人也不會永遠都長痘痘的

長長就好了。

面板長痘原因有很多，最主要兩個原因是毛孔堵塞和面板缺水！！

1面板缺水:我們都知道面板的好與壞是有面板水油平衡決定的，當水和油兩者達到平衡狀態時，面板就會顯得水嫩亮白！如果面板水油平衡失調，缺水較多，那麼面板就會出現黑頭，粉刺，痘痘，毛孔粗大等面板問題！

2.毛孔堵塞:毛孔是我們面板排洩垃圾，油脂的視窗，當毛孔堵塞不通時，面板分泌的油脂不能很好排出來，但面板分泌的油脂卻每天都會產生，時間一長，毛孔垃圾毒素越積越多，越堵越積，形成面板的一個惡性迴圈，分泌的油脂排不出來，堵在毛孔裡，在毛孔中形成炎症時就會以閉合性粉刺的形態表現出來。痘痘，粉刺形成！！

看看是不是屏障受損引起的痘痘

屏障受損引起的反覆長痘怎麼知道自己的屏障受損？

如果有以下這些症狀，基本都是屏障受損：

1、一年四季面板都過幹/過油/外油內幹

2、面板容易泛紅，尤其是遇冷遇熱之後

3、換季容易過敏

4、用護膚品時容易受到刺激，或者容易搓泥，感覺吸收不了

5、用完護膚品30分鐘後，面板開始發癢刺痛

6、容易長粉刺長痘痘長閉口，經常發炎，而且很反覆

怎麼修復？

一、清潔

1、幹皮早晚都只能用溫涼水洗臉，不能冷熱交替，不能過熱過冷，水溫要保持在37℃左右，不知道怎麼辨別是不是37℃，那就靠感知吧，跟人體的溫度相近就可以了

2、油皮早上清水洗臉，晚上用氨基酸洗面奶，能洗乾淨臉上的油脂就可以了，不需要太多洗面奶，洗面奶不能在臉上停留超過20秒

怎麼分辨是不是氨基酸洗面奶？

看成分，如果同時出現脂肪酸（包括硬脂酸、月桂酸、棕櫚酸、肉豆蔻酸等）和鹼劑（包括氫氧化鈉、氫氧化鉀、三乙醇胺等）這些成分，而且在成分表前面就是皂基配方洗面奶，如果有椰子油、棕櫚油、soap、saponified oils這些字眼的，也是皂基配方

真正的氨基酸洗面奶有一個結構式：某醯基+氨基酸+鈉（或鉀），比如椰油醯穀氨酸鈉、月桂醯穀氨酸鈉，這種結構成分的就是氨基酸成分

3、不管是清水洗臉還是用洗面奶洗臉，整個洗臉過程不能超過30秒

用過的洗面奶：芙麗芳絲氨基酸洗面奶、致己新顏氨基酸泡沫潔面、霏絲佳抗敏舒緩潔面

經常用的是芙麗芳絲，現在入多了一個致己新顏的氨基酸泡沫潔面，可以卸妝的，在晚上用

霏絲佳只建議幹皮用，因為是無泡沫的，油皮用無泡沫的估計會覺得洗不乾淨

二、消炎

消炎產品中比較常見的幾種成分：甘草酸二鉀、馬齒莧、七葉樹皂苷、金盞花

1、甘草酸二鉀：甘草根部及莖部的甘草酸成分適合過敏性肌膚抗刺激和控油，可以退紅腫消炎，還能舒緩鎮靜，預防過敏發炎

2、馬齒莧：抗菌消炎，可以防治面板溼疹、過敏性皮炎、接觸性皮炎，還有保溼抗氧化的效果

3、七葉樹皂苷：改善紅血絲，修復毛細血管，抗炎抗氧化

4、金盞花：抗菌消炎

用過的產品：致己新顏輕肌健康水、金盞花水

如果是特別敏感的面板，比較推薦的是輕肌健康水，上面四種消炎成分都有，無新增，用的是多元醇防腐體系，特別溫和，就算你爛臉到頭髮碰到臉都會疼的地步，用輕肌健康水的時候都會像拍自來水那樣溫和，目前回購最多的一瓶水

質地清爽，吸收很快，幹皮可能會覺得有點幹，不過消炎效果很明顯。

我用輕肌健康水只是早晚當成爽膚水用，不溼敷，面板脆弱的時候不要溼敷，溼敷跟敷面膜沒啥兩樣，都有可能造成過度水合

可能因為有七葉樹皂苷和馬齒莧，所以上個月曬了太陽之後臉發紅，用健康水拍多兩遍第二天居然就退紅了

面板穩定之後夏天用來冰敷也是很酥糊的，特別是出去耍了一圈日曬之後回來冰敷一下，舒緩鎮靜還能修復

綜合來說輕肌健康水都挺好，就是這個外包裝不是太喜歡，塑膠瓶不是很高大上的感覺，哈哈哈，而且100毫升根本不夠用呀~可惜人家是無新增，沒辦法做太大隻

金盞花水貌似之前張歆藝也po過，消炎效果也是蠻好的，之前只用過一瓶，對新生的痘痘有點作用，但是有一個防腐劑，羥苯甲酯，特別敏感的面板還是不要用比較好，而且金盞花水比輕肌健康水更幹，比較適合大油田用。

三、修復

修復產品中比較常見的幾種成分：神經醯胺、透明質酸鈉、角鯊烷

1、神經醯胺：能夠修復屏障，預防面板再次過敏，防止角質層水分流失

2、透明質酸鈉：俗稱玻尿酸鈉，我們面板天然的保溼成分，可以防止面板乾燥（如果面板水分過度流失也會造成面板屏障受損）

3、角鯊烷：修復屏障，補水保溼，讓面板很水潤

用過的產品：致己新顏健康乳/菁華液、珂潤面霜、伊麗莎白雅頓金膠、霏絲佳特護脩潤乳液

致己新顏是今年夏天才入的，有兩款，夏天的時候用質地比較稀的菁華液，冬天用質地比較潤的健康乳。兩款都是含有3種神經醯胺和角鯊烷，健康乳還添加了一種白池花籽油，所以滋潤度更高，無致痘風險成分，價效比也高

珂潤面霜適合的膚質型別比較廣，質地還算清爽，混油皮也可以用，但是夏天用還是有點過於滋潤了，建議混油皮冬天用。

珂潤這個品牌本來就是主打神經醯胺修復，專門針對敏感肌。

雅頓金膠屬於油狀的精華，更加適合幹皮，油皮不適合用，會讓面板比較潤，而且裡面也有神經醯胺，有修復效果，晚上用完早上起來就會發現面板軟軟的，但是屏障受損程度比較嚴重的，儘量選擇面霜，畢竟金膠是精華產品，有時候面板過於脆弱，用精華產品是一種負擔

霏絲佳特護脩潤乳液有角鯊烷也有神經醯胺，只適合幹皮用，或者混油皮秋冬用，質地比較厚重，但也是無新增的，很舒服，去年冬天就是靠它和輕肌健康水來挽救了我原本換季引發的過敏泛紅。油皮可以入霏絲佳的藍色那款乳液，貌似相對清爽一點

四、防曬

防曬分成硬防曬以及使用防曬霜

我不長痘的時候，會用防曬霜，當長痘的時候，就不塗防曬霜，撐傘

防曬霜最好選純物理防曬，並且沒有酒精，幹皮可以選物化防曬

五、禁止的事情

熬夜、化妝、吃糖、吃蛋糕、喝牛奶、喝酸奶、吃油炸食物、吃燒烤、吃辛辣食物、去角質、用磨砂膏、用皂基洗面奶、用有酒精的護膚品（長痘的話還要注意不能用有致痘成分的護膚品）

以上都是不允許的

六、可以吃的食物

亞麻籽油、紫蘇油、芝麻油

柑橘、橙子、胡蘿蔔、西紅柿

海帶、乾果、動物內臟

無糖豆漿

臉上的痘痘一是壓力，二是內分泌失調，你只有把你的婦科內分泌然後調好之後你臉上自然就沒有了，但是不要刻意追求臉上痘痘怎麼才能下去，你應該關注你身體是不是溼氣寒氣，月經的顏色是不是不好看的，所以說應該關注一下自己內在的一些問題，當你有那麼一句話說的特別的好，要想臉上美如玉必須體內清如水，所以說你需要肝排毒了。

痘痘在醫學裡稱為“痤瘡”，很多青年人為之煩惱，為之失去自信，影響顏值。一旦長痘都會忍不住拿手去擠壓，希望痘痘能很快下去。可事情往往適得其反，越擠越多，越擠越難恢復，就算膿頭下去了，殘留下來的痕跡卻久久不能散去。

痤瘡的主要形成原因是由於內分泌的旺盛，毛囊角化，導致毛囊皮脂腺導管堵塞而引起。

堆積過久便形成了毛孔角栓、粉刺栓、膿液等，其內容物都是由於其日常皮屑、皮脂、痤瘡丙酸桿菌、葡萄球菌及馬拉色菌等組成，而多數的脂栓內是含有蟎蟲等。

這些菌群或寄生蟲都是存在我們面板表面的，如睡眠不足、工作壓力大、情緒波動都會導致面板的抵抗力下降，從而再用外力而導致進一步的感染。

因此對於有痤瘡的患者，我們要正確對待，從生活細節做起，講究衛生，養成規律作息，養成正常健康的飲食規律。

這樣就可以最大程度來減少痤瘡的發生。一旦有痤瘡不要迫不及待的擠壓，外塗抗炎藥物使其自行消退，如無效果，應及時就醫，而不至於讓面部面板留下永久性損傷。痤瘡並不是什麼疑難雜症，醫生會根據病情制定方案，例如：口服藥物、外塗藥膏、特色治療(微晶磨削、果酸活膚、紅藍光、中藥面膜、RF射頻等)