外在是內裡的反映。

飲食上：清淡飲食，少食海鮮、肉類，少食生冷食物；

作息上：不要熬夜，晚上11點到凌晨2點應休息；

心態上：心態平和，不要過於焦慮未來的事情，不要想或者做一些邪淫的事情，比如亂搞男女關係或者看言情小說，黃色小說之類的，不要手淫；少生氣；

再者，少用化妝品，用清水洗臉，用僅含植物成分的洗面奶洗臉，鹽水泡腳，少打遊戲。

以上，僅供參考。

青春和痤瘡，二者不可兼得

去年高考結束，我考上了南昌的一所大學，從去年開學沒幾個星期，我臉上就開始瘋狂冒痘，而且好多都是閉口的大痤瘡！ 一開始分析是本身的油性面板碰上水土不服，再加上南昌的飲食過辣，導致內分泌失調，毛囊發炎。 因為這張臉，太自卑了。為了拯救我的臉，市面上大大小小、有名沒名的藥我用了不少，但是基本上只要一吃辣好了又長痤瘡，反反覆覆的。我媽還帶我去看中醫調節，那段時間也是吃藥就好，不吃藥又滿臉痤瘡 ，也不能吃辣，作為一個無辣不歡的人來說，簡直是災難

3月初的時候，我朋友推薦我用了嬌舒清，我那個時候也是被痤瘡折磨的不行了，上網研究了一下這個產品。產品成分是本草萃取成分 沒有激素孕婦可以用，我就在桃寶入手了一套。 這個品牌的潔面慕絲真的很好用，泡沫豐富，也不刺激，洗完臉臉上也是清清爽爽不緊繃。用了差不多1周吧，效果確實是很驚豔的，我臉上大大小小的痤瘡都開始消了，又堅持用了一段時間，連紅印都沒有留下。期間就算我吃再辣，也沒有復發過。 現在我還是每天堅持用這個品牌的產品，現在的面板白嫩了許多，連鼻子上的黑頭都好了，毛孔也比之前小了，現在的我和當初滿臉痤瘡的那個我已經完全不同了。

臉上容易出痘痘，與面部清潔不到位、年齡、內分泌、熬夜、精神緊張壓力大、飲食等等關係密切。痘痘形成的原因主要是毛孔堵塞，內分泌物排不出來，就形成我們所說的痤瘡或者痘痘肌，此時切記不能用手擠壓，避免感染。首先我們要做好面部清潔護理，潔面產品最好選擇弱酸性的，溫和不刺激面板，而且清潔力度強好的，避免使用鹼性潔面產品，長時間接觸鹼性潔面產品，不僅面板出油，甚至會滋生蟎蟲(蟎蟲在鹼性環境中生長)。其次，給面板補足水分，避免乾燥，對於油性肌膚還能水油平衡，改善肌膚出油；再次，用些修護肌膚的護膚品；最後，調整生活、飲食習慣，避免勞累熬夜、辛辣刺激食物等，同時能夠從內在調理更好。

男生長痘痘大致分為兩種，一種是上火了嘴巴周圍長的那種痘痘，是胃火導致的，多吃清淡下火的東西就能好轉，另一種是內分泌失調，精神緊張等多種因素，毒素排不出去。

有很多中醫診所，對於各種痘痘都能有很好的應對辦法。

要是毛囊炎等炎症導致長痘痘，那就要好好針對性治療了。

男生長痘痘，更多是睡眠不足，虛火旺！有些男生還喜歡抽菸喝酒熬夜，這些都是非常不好的習慣！正是因為這些才導致痘痘猛長！本身身子虛，內分泌失調，有的甚至屁股都會長痘！

要完全改善，需要意志力，控制自己。別再通宵達旦，儘量不抽菸不喝酒！飲食需清淡，多吃水果蔬菜，還需加強鍛鍊！跑跑步，跳跳舞，都行！每天動個兩三小時。還有要記得進行對臉部的深度清潔，再護膚。

如果按我說的做，沒有好轉，那……我也無話可說了！