所以推拿後大家一般都會感受到腰部肌肉沒那麼緊張，比較放鬆，疼痛也得到緩解。但是一段時間後（或者不去推拿後），會發現腰背部肌肉又開始緊張起來，慢慢的又出現疼痛。這主要是因為當你回去之後，沒有進行合理的鍛鍊，會使得背部肌肉繼續退化黏連；依舊採取錯誤的坐姿等生活方式，會重新增加腰椎間盤的壓力，從而又開始出現腰背疼痛，下肢麻木等症狀。針灸的話，看治療的目的是什麼，針灸和拔罐是具有減緩疼痛的效果，但是最終我們的腰部肌肉是需要去鍛鍊的，如果我們的身體的肌肉群沒有訓練好，那麼腰椎間盤的壓力會變大。所以針灸拔罐是可以去做，但是也不要忘了康復運動。康復運動是國際上提倡的治療方法，其有效性是得到論證的。針灸、拔罐等可能會有暫時緩解疼痛的作用，但是肌肉需要透過鍛鍊才能恢復，因此針灸和拔罐是沒有治療效果的 。其使用的理論一般是“痛則不通，通則不痛”，透過在一些常見穴位下針，以達到舒經通絡、止痛效果。國外也有研究表明針灸是有止疼是有一定效果的，如果疼痛的不妨去試一下。但是因其不能直接強化肌肉，減小椎間盤的壓力，所以也可以說治標不治本。

對於治療腰突，現有的推拿方法一般是：

先是透過掌推等手法放鬆腰背部肌肉，尤其是痙攣的肌肉。

再透過適當的點按，彈撥穴位的手法，加速背部肌肉的血液迴圈，減少致痛物質的堆積

然後透過整復的正骨手法（簡單理解：可以指大家經歷過的那種能夠聽到彈響聲的復位手法）促使椎體關節恢復到正常位置，緩解神經根卡壓。

最後透過牽拉等手法，牽拉背部肌肉，使得因長期處於張力狀態而僵直甚至黏連的腰背部肌肉的纖維拉長，達到緩解疼痛的效果。

所以推拿後大家一般都會感受到腰部肌肉沒那麼緊張，比較放鬆，疼痛也得到緩解。但是一段時間後（或者不去推拿後），會發現腰背部肌肉又開始緊張起來，慢慢的又出現疼痛。

這主要是因為當你回去之後，沒有進行合理的鍛鍊，會使得背部肌肉繼續退化黏連；依舊採取錯誤的坐姿等生活方式，會重新增加腰椎間盤的壓力，從而又開始出現腰背疼痛，下肢麻木等症狀。

針灸的話，看治療的目的是什麼，針灸和拔罐是具有減緩疼痛的效果，但是最終我們的腰部肌肉是需要去鍛鍊的，如果我們的身體的肌肉群沒有訓練好，那麼腰椎間盤的壓力會變大。所以針灸拔罐是可以去做，但是也不要忘了康復運動。康復運動是國際上提倡的治療方法，其有效性是得到論證的。針灸、拔罐等可能會有暫時緩解疼痛的作用，但是肌肉需要透過鍛鍊才能恢復，因此針灸和拔罐是沒有治療效果的 。其使用的理論一般是“痛則不通，通則不痛”，透過在一些常見穴位下針，以達到舒經通絡、止痛效果。國外也有研究表明針灸是有止疼是有一定效果的，如果疼痛的不妨去試一下。但是因其不能直接強化肌肉，減小椎間盤的壓力，所以也可以說治標不治本。