常言道，十腎九虛，造成腎虛的幾大原因：青少年手淫過度，熬夜工作壓力大，女性月子沒坐好，情緒波動大，手術外傷等。其中一二最為常見。

很多人無論是工作還是生活中常會有陽痿早洩，腰膝痠軟，四肢發冷，頭暈目眩；有的人感覺卻有所不同，如手心腳心出汗，舌頭髮紅等症。

通常這種情況都是腎虛導致的，有些人乾脆就一通亂吃藥，結果症狀反而不見好！ 腎虛通常是分四種，腎氣虛，腎陽虛，腎陰虛，陰陽兩虛，其中腎陽虛和腎陰虛需區分對待，治法也截然不同。如果你不能正確區分，還是不要亂吃藥的好。

其實，從字面意思也可看出，此二種腎虛是對立的症，陽虛了，自然陰就盛了，寒症就出現了，所以會有四肢冷，舌苔白的症出現；而陰虛了，自然陽就相對的盛了，那熱症就出現了，所以會有手心腳心胸口發熱出汗，舌頭髮紅的症出現。下面這個表格列出了兩者的典型症狀，一目瞭然。

這個問題正好最近在研究，這個問題我們可以用一個爐火和一個鐵鍋和水！

人體正常狀況下就是:鐵鍋裡放水在爐火下燒，達到陰陽平衡，最終水沸騰燒開。

腎陰虛就是:光有鐵鍋和爐火，水很少，火氣旺盛，水直接幹了，乾燒鍋了！這個可以吃六味地黃丸。

腎陽虛就是爐火很小，怎麼也燒不開水哦。這個可以吃桂附地黃丸。

教大家一些簡單的鑑別方法，人體追求陰陽平衡，腎陰虛便是人體缺少陰氣，陽氣站了上風，容易遺精，早洩，心煩意亂，燥熱。

腎陽虛，便是缺少陽氣，陰氣站了上風，表現為手腳冰涼，後腰也是涼的，腿軟，腰痠，陽痿。如果兩種情況都有，那就是陰陽兩虛。

那該如何補腎呢？那就是缺啥補啥。

食補腎陰虛可以吃點甘蔗，木耳，腎陽虛就吃點羊肉，要注意量，不能吃多，不然會虛不受補，一般一個星期吃兩三次，甘蔗一次最多半根，羊肉最多一次一小碗。

藥補腎陰虛就吃點六味地黃丸，腎陽虛就吃點桂附地黃丸，不要多吃，症狀輕就用食補方法，

陰陽兩虛就先補腎陽後補腎陰

最重要的是不要擼

其實症狀輕的話，只要不擼，不縱慾，注意睡眠，養養就好了

加強鍛鍊，比如打太極拳，不會太極拳的，第八套廣播體操怎會吧。跑跑步，走走路也行

籠統的說:陰虛省內熱，陽虛生外寒。腎陰虛的症狀一般是以熱為主的，如五心煩熱，手腳心發熱，小便黃赤，月經期提前，腰膝痠軟，男人遺精早洩等。腎陽虛表現為寒，如手腳冰冷，四肢發涼，小便清白，婦女月經延遲，經血色淡，男人陽痿不舉等。腎陰虛可以服六味地黃丸，腎陽虛可以服附桂地黃丸，右歸丸治療。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛——腎陽虛主要表現為現色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉等症狀。腎陰虛——腰膝部位痠痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精。如果出現腎陰虛建議口服古漢養生精片配合治療。食療烏雞湯等。

陽虛會怕冷，腎位於人體下焦，所以腎陽虛主要是腰部以下部位怕冷明顯，腎陽虛臨床表現：腰膝痠軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性慾減退；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，精神萎靡，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。

陰虛會火旺，所以一般陰虛會出現怕熱為主。臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。

腎陰陽兩虛會出現腎陽虛證為主的同時，也見腰膝痠軟，潮熱，心煩不安等腎陰虛證的臨床現象。

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氣血、陰陽、虛實、表裡八綱辨證是中醫認識、診斷疾病的主要過程和重要的方法。疾病分陰陽，臟腑分陰陽，下面說說腎陰虛證與腎陽虛證。

腎陽虛證指腎陽虧虛，機體失去溫煦。又名元陽虧虛證、命門衰微證。症狀：頭目眩暈，面色白、黧黑，腰漆痠軟冷痛，怕冷，四肢發涼，尤其是雙下肢，精神萎靡，性慾減退。男子陽痿早洩，滑精精冷，女子宮寒不孕，或者久洩不止，完谷不化，五更洩瀉，或者有小便清長，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細無力，尺脈尤甚等。腎陰虛指腎陰虧損，失於滋養，虛熱內擾。又名真陰（腎水）虧虛證。症狀：腰膝痠軟而痛，頭暈、耳鳴、牙齒鬆動，頭髮易脫。男子陽強易舉，遺精、早洩，女子精少或精閉，失眠、健忘，口咽乾燥、形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，骨蒸發熱、午後顴紅，小便短黃，舌紅少津，少苔或無苔，脈細數。用藥腎陽虛用予腎氣丸、右歸丸等方劑；常用鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽、杜仲、益智仁、菟絲子、續斷等等中藥補陽。腎陰虛用予六味地黃丸、左歸丸等方劑；常用墨旱蓮、枸杞子、女貞子、石斛、龜甲、鱉甲、百合、麥冬、北沙參、南沙參、天冬、玉竹、黑芝麻等中藥滋陰。

注意中醫辨證考慮多個方面，腎陰虛可能夾有其他變證，或者合同其他臟腑病變，同樣腎陽虛也是，不可隨便亂用藥。

腎陰虛和腎陽虛看似相似的名稱卻有本質的區別。

人體應當是陰陽調和之勢，陰虛則意味著陽亢，陰不能抵陽，表現出來的則是五心煩熱，面紅耳赤，咽乾口燥。此時宜食寒涼的食物，如菊花，蓮藕等。

陽虛症狀較之陰虛則恰恰相反，體現在手足冰涼，面無血色，頹廢無力。則宜食溫和食物如桂圓等。

大家根據自己身體情況判斷自己有沒有以上症狀，選擇合適的食物進行調理，以免傷害到身體。

要區分腎陽虛和腎陰虛，首先要知道什麼是腎陰虛，什麼是腎陽虛。兩者各有什麼樣的症狀。

腎陰虛和腎陽虛統稱為腎虛，是腎虛最為常見的兩種型別。

中醫上來講，腎陰虛是由於腎陰液不足，腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生而引起。多由久病，天生體弱，房事過度，或過多服用溫燥食物藥品所致。腎陽虛是由於腎陽虛衰，氣化失權引起。多由年老腎虧，房事過度，長久生病而損傷腎臟等因素所致。

表現形式上，相同之處是都會引起腰膝痠軟痛，是由於腎氣不足，骨髓減少，骨骼減弱而引起。不同之處是，腎陰虛會出現頭暈耳鳴，失眠多夢，夢遺，身體消瘦，盜汗。舌苔發紅。女子還會經少經閉。腎陽虛會出現浮腫，特別是腰以下，久瀉不止，小便頻繁，面色發黑，身體畏寒，四肢發冷，尤其是下肢。舌苔發白，精神萎靡不振。男子容易陽痿早洩，女子容易宮寒不孕，生殖功能減退。

如何進行鑑別診斷呢？

1.觀察舌頭

舌頭髮紅，形狀瘦小，舌苔少，薄是為陰虛。舌頭髮胖，舌苔白而厚是為陽虛。

2.觀察精神

燥熱不安，容易發火是為陰虛。四肢發冷，害怕受寒，氣短少語抑鬱不振，疲憊，無精打采是為陽虛。

3.觀察寒熱

怕熱，出熱汗，手心發熱是為陰虛。怕冷，出涼汗，手腳發涼是為陽虛。

4.觀察病通

腰痠不斷是為陰虛。要部發冷發痛，遇寒加劇是為陽虛。

5.觀察面色

臉部紅赤是為陰虛。面色青白無光是為陽虛。

有問必答，因為我開通了回答紅包，先簡單說一下，陰虛生內熱，陽虛生外寒，朋友們開玩笑說你腎虛，你虛在哪，是什麼導致你虛。怎麼去分辨和理解。這麼說吧，陰虛，生內熱，就比如說，你體內像個大火爐，精液疏布不均勻，從而會導致你口乾舌燥，即便你喝水短時間也會出現這種情況，。陽虛，外寒，簡單理解就是怕冷，抵抗力低，一但遇風寒溼邪，手冷腳冷嘴唇顏色深。男性，陰虛早洩，陽虛，陽痿。簡單理解吧。