1、合理飲食
增加蛋白質和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物。如：捲心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝臟、蛋類、奶製品、瘦肉等。因為維生素E可促進卵巢的發育。
2、運動豐胸
經常做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發達，而位於其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛鍊最有幫助。
3、保持良好的生活習慣
洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織鬆弛，面板乾燥。水溫最好在27℃左右。浴後用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。
4、不要束胸與盲目減肥
穿鬆緊合適的純棉胸罩，有利於胸部的血液迴圈，睡覺時要脫下或鬆開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥後會變薄，乳房會變得鬆弛下垂。
5、良好和諧的性生活
在進入性興奮時乳房比平時充血增大1/4。充血、增大、消退的週期性變化有利於乳房血液迴圈，使其變得豐滿而富有彈性。相反，長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會造成內分泌失調，可致乳房脹痛、乳腺增生。
6、適當的胸部按摩
①直推乳房：右手掌自左乳房正中開始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一隻。
②側推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下後返回，左右交替往返約40次。
豐胸專家表示，導致胸部小、鬆弛、下垂等症狀的原因，主要是營養不良、組織老化和內分泌失調引起的。解決這三個主要原因單憑飲食和按摩是無法解決的，只有藉助有效的豐胸產品，才能從根源上解決各種胸部問題。據小編調查和了解發現，目前市場上最受歡迎的豐胸產品是亦姿佳美乳霜，原料高階和成分精純。生產廠家是GMP，這個本來是藥用生產標準，但現在很多有名的、大牌的化妝品都要求是這個級別。
1、合理飲食
增加蛋白質和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物。如：捲心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝臟、蛋類、奶製品、瘦肉等。因為維生素E可促進卵巢的發育。
2、運動豐胸
經常做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發達，而位於其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛鍊最有幫助。
3、保持良好的生活習慣
洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織鬆弛，面板乾燥。水溫最好在27℃左右。浴後用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。
4、不要束胸與盲目減肥
穿鬆緊合適的純棉胸罩，有利於胸部的血液迴圈，睡覺時要脫下或鬆開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥後會變薄，乳房會變得鬆弛下垂。
5、良好和諧的性生活
在進入性興奮時乳房比平時充血增大1/4。充血、增大、消退的週期性變化有利於乳房血液迴圈，使其變得豐滿而富有彈性。相反，長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會造成內分泌失調，可致乳房脹痛、乳腺增生。
6、適當的胸部按摩
①直推乳房：右手掌自左乳房正中開始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一隻。
②側推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下後返回，左右交替往返約40次。
豐胸專家表示，導致胸部小、鬆弛、下垂等症狀的原因，主要是營養不良、組織老化和內分泌失調引起的。解決這三個主要原因單憑飲食和按摩是無法解決的，只有藉助有效的豐胸產品，才能從根源上解決各種胸部問題。據小編調查和了解發現，目前市場上最受歡迎的豐胸產品是亦姿佳美乳霜，原料高階和成分精純。生產廠家是GMP，這個本來是藥用生產標準，但現在很多有名的、大牌的化妝品都要求是這個級別。