懷孕15周了應該注意什麼？

懷孕15周，屬於孕4個月，胎兒已經穩定，發育速度加快，而孕媽的早孕反應也在慢慢消失。對於孕媽來說，這幾點一定要注意。

1.禁暴飲暴食

雖然早孕反應減輕很多，胃口也變好了不少，但是飲食上，仍然要清淡健康，禁止暴飲暴食，禁止高熱量高脂肪高糖分，以免孕媽肥胖過度，胎兒巨大兒；同時大多食物都能吃，比如零食燒烤火鍋泡麵之類的的，但是不易多吃，吃點解解饞就好，還得健康飲食才行。

2.注意營養補充

此時很多孕媽出現腳抽筋的情況，尤其是晚上睡著睡著，突然抽了一下，特別疼，這就代表孕媽缺鈣了，必須及時補充，可以食補，比如孕婦奶粉，牛奶等；也可以遵醫囑補充鈣片；還有些孕媽會頭暈不舒服，很可能是貧血導致的，也得注意多吃一些補血的食物，比如豬肝。

3.按摩腹部

妊娠紋最早出現在孕4個月左右，因為此時胎兒發育速度加快，子宮增大，孕媽的肚子也會被撐開，很多孕媽會出現肚皮瘙癢的情況，大多就是妊娠紋的前兆。除了飲食上多吃新鮮果蔬，以及優質蛋白質食物外，還得注意面板的滋潤，可以擦拭橄欖油，按摩腹部以及胸部，大腿等易出現妊娠紋的地方，能夠緩解預防妊娠紋的出現。

4.檢查不要錯過

孕15-19周，孕媽必須做的檢查--唐篩檢查，主要是為了來判斷胎兒患有唐氏症的危險程度。只是準確率只有60-70%，而且受年齡影響很大，很多孕媽會直接做無創DNA，時間孕12-22周，孕媽檢查的時候，建議提前預約好，千萬不要錯過時間。除此之外，還有普通的檢查，一般孕16周進行，具體看醫生要求。

5.運動與睡眠

雖然此時肚子還沒有顯懷，或者非常小，孕媽的身體很靈活，但是不管是運動還是工作，都得以身體為主，注意休息不要讓自己太累，同時也不能只躺著不動彈，每天還得做適量的運動，運動以舒緩為主。睡眠上，早睡早起就行，不要熬夜，更不要徹夜不眠。

一個在婦產科工作的護士，來回答：

1、保持良好情緒

避免情緒波動，保持良好心態，可以透過看漫畫書或者搞笑電影等方式使自己心態快樂。

2、每天多樣飲食

建議是：每天要吃肉蛋奶，乾果，水果蔬菜，不用刻意，不用過多，每天適量就好，這對於胎兒的發育特別好！不用吃名貴滋補品和保健品，滋補類的都上火，便秘了會非常難受的！

3、堅持適當運動

讓你老公陪你逛逛公園，不建議長途旅行，曬曬太陽，既能提升夫妻感情，促進胎兒發育，還能增加運動，以後生產的話會容易一些！

先分享這麼多，用不懂得隨時提問我！

懷孕15周，孕媽媽們已經到了孕期最為舒適的一個階段了，也就是孕中期。

在懷孕早期的時候媽媽們的身體會受早孕反應的影響出現很多不適症狀，15－20周可以說是孕期最為舒適的一個階段了，再往後推肚子越來越大，很多不適症狀又會開始顯現出來了。

懷孕15周雖然說是大部分孕媽媽們過的比較舒服的一個階段，但是為了胎寶寶的生長髮育，孕媽媽們可不要以為身體舒服了就放縱自己，在此階段，孕媽媽們也要注意這幾點。

1.平衡膳食加強營養

懷孕是一個複雜的生理過程，孕媽媽在懷胎十月期間需要進行一系列生理的調整，以適應胎兒在體內的生長髮育和本身的生理變化，孕早期胎兒的生長髮育速度相對緩慢，孕媽媽的基礎代謝並無明顯改變，孕中期開始，胎兒生長髮育逐漸加速，母體的基礎代謝也逐漸升高，因此孕媽媽要平衡膳食加強營養。

1）適當補鋅:

孕中期孕媽媽負擔著自己和胎兒兩個人的營養，所以缺鋅的情況比較普遍，缺鋅會讓孕媽媽食慾減退，還會使消化和吸收功能不強，所以在此階段孕媽媽們可以多吃一些含鋅的食物。

2）適當增加奶類的攝入:

3）多吃含鐵豐富的食物:

孕婦是缺鐵性貧血的高危人群，建議孕媽媽們在孕期多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉等，同時也要多攝入富含維生素C的蔬菜水果以促進鐵的吸收和利用，必要的時候可在醫生的指導下補充小劑量鐵劑。

孕15周胎兒身長差不多已經長到了10－14cm，胎重在68g左右，在接下來的日子裡，胎兒的身長和體重都會發生非常大的變化，增長一倍甚至更多，這也意味著胎兒對營養的需求也增加了，有的媽媽在此階段都會出現頻繁飢餓的現象，墨媽在妊娠15周的時候也是這樣，剛吃過東西沒多久就感覺餓了，晚上也經常會被餓醒；在此階段媽媽們要採取少吃多餐的方式進食，不可暴飲暴食，避免營養過剩而引起巨大兒的發生。

2.注意私處的衛生

在孕期受懷孕的影響，孕媽媽私處的分泌物會明顯增多，懷孕後孕媽媽機體的內分泌功能發生了多方面的改變，YD內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，很容易發生黴菌性陰道炎，所以在孕期孕媽媽們要多注意私處的衛生，洗澡的時候也儘量採取淋浴的方式，不要採取盆浴。

3.遠離噪聲大的環境

懷孕15周的時候，胎兒內、外及中耳已經形成，可以透過母體的頻率為1000Hz以下的外界聲音，雖說這個階段胎兒可以聽見聲音了，但是胎兒聽覺系統尚未發育完善，這此階段胎兒還是很怕“吵”的，所以孕媽媽們要遠離噪聲大的環境，減少噪音對胎兒的影響。

4.合理安排同房

在孕早期與孕晚期都是禁止同房的，孕中期的時候胎盤已經比較牢固，妊娠進入穩定期，孕媽媽們是可以適度同房的，但這時的X生活要安排合理，不宜過多，注意不要壓著腹部，同時也要注意衛生，如有不適要馬上停止及時就診。

5.認真對待孕檢

懷孕15周，孕媽媽們在此階段可以進行中期唐氏篩查了，中期唐氏篩查最佳時間是14－20+6周，唐篩需要空腹抽血，中期唐氏篩查檢測指標為甲胎蛋白、hCG、遊離雌醇、抑制素A等，根據孕媽媽血清中上述標誌物高低、孕媽年齡、檢測孕周、體重等綜合計算出胎兒21－三體和18－三體的發病風險。

不過媽媽們需要注意的是，唐篩的目的不是診斷唐氏綜合徵，而是篩選出患此病可能性較大的胎兒，即使檢查結果不理想也並不代表胎兒一定患有染色體疾病，若檢查結果表明胎兒患病風險高，那麼就需要進一步的進行檢查。

簡單來說呢，懷孕15周孕媽媽們是已經處在了孕中期的這個階段，在此階段媽媽們要注意平衡膳食加強營養，同時也要注意不要暴飲暴食，要注意好個人衛生，同房不宜過多，最主要的就是按時產檢，如有不適要及時就診。

另外孕中期胎兒大腦正在發育，需要很多的脂肪以作為大腦結構的建築材料，所以孕媽媽們可以多吃一些脂質食物，如核桃、芝麻、蝦等。