這個要看個人吧，有些人天生不保養，什麼都不塗不畫，酸甜苦辣什麼都吃，人家照樣美美噠，所以這個還是要個人吧，如果單靠你這樣說的話，我覺得這個人面板可能是好的，也可能是不太好的，這個真的無法去評判的。

這要看你個人的體質了。我年輕的時候每天早上只洗一次臉，還只是用自來水，也幾乎不用洗面奶之類的。面板和同齡人比要好。我吃的不多，也不愛操心。可是快到中年了，壓力山大老人去世，孩子工作，成家。睡眠也開始不好，心情煩躁。現在臉上開始長斑了，我想是和肝氣不舒有關。所以面板保養是一方面，重要的是你的生活習慣和心情有關。

保養面板其實最關鍵的因素還是一個好習慣養成，例如休息、按摩、適當的進行做美容保健、再加上簡單的日用化妝品的使用和一些場合下外在的化妝修飾，就可以有很好的面板了！當然一個健康的營養餐和水分補充也很重要，例如很多女生特別喜歡吃辣條、喜歡熬夜、喜歡大半夜不睡覺玩手機……等等這樣的習慣，怎麼能夠面板好那！

良好的休息是面板保障，當然給大家說要十點多睡覺已經是不可能的了，大家都是年輕人，包括我也一樣，基本有時候也到了兩三點才休息，所以這個控制下十二點左右休息就差不多！白天有機會可以在吃完中午飯時候，補一個美容覺！

按摩不一定是要到專業的美容院，因為你不可能每天都去，良好的面板一定是血色紅潤，然後自然細白才是好的面板狀態，所以經常給自己的臉部按摩安排，經常去參與一定的運動也是對於面板養成的一種！

如果在一段時間沒有時間運動，那簡單的按摩那是肯定需要的！

美容是針對一些天然的問題進行修飾，而美容保健經常做以下也是對於面板有著很好的養護的一種方式！

面板狀態是什麼樣的，暗黃？缺水？特別油？根據不同情況下選擇合適的化妝品，然後要勤快的去使用，包括在當今特別嚴重的空氣汙染下，要對預防這樣的問題化妝品也需要預備。對於面板傷害最大的我覺得還是當今的環境佔據了一部分的要素的。

多喝水，特別是白開水，也是對面板的養護的一種方式，當然多吃一點蔬菜也是增加營養的一種方式，例如維生素C等系列的水果！

養護面板的同時，有時候需要華麗的妝容，沒關係簡單的妝容，選擇健康的化妝品也是可以很好的養護面板的方式，但是在卸妝的時候一定要乾淨！

題主“平時不化妝不吃零食糖果和重油鹽多喝水”這些習慣都超級棒，可見題主是一位注重面板保養的仙女。然而，題主卻在洗臉上和護膚品上進入了誤區。

祖國幅員遼闊，每個地方的氣溫、日曬、空氣溼度都是不一樣的。即便是同一個地方，一天下來可能又有陰晴雨雪等不同天氣之分。北方乾燥，春節還有沙塵暴不時侵擾。南方比較溼潤，但也有梅雨季節的煩憂。城市裡汽車尾氣多，綠化帶少，揚塵也比較多。不同的外部條件，一定程度上著我們的洗臉頻率。例如，如果題主生活在環境相對乾淨溼潤的南方山林，洗臉次數可以適當減少。

其次，每個人的面板膚質各不相同，但是大體可分為乾性面板、油性面板和混合性面板。

乾性面板角質層比較薄，看上去比較細膩，但是容易缺水起皮。油性面板自帶分泌油脂的護膚屏障，但是也是著屏障容易沾灰，觀感也不是很好。

混合性面板綜合了乾性面板和油性面板的特徵，出油部位主要是額頭、鼻翼、下巴這種T字區域。

油性面板至少需要每天都洗臉，而乾性面板可以拉長每次洗臉之間的時間間隔。

綜上，洗臉雖然是一件小事，但是需要考慮外部環境、個人膚質來決定是否需要兩三天才洗一次臉。

仙女每次洗完臉都不用水乳來滋潤面板也是不太恰當的。不管面板狀態是否健康，不管處於何種年齡，所有的護膚工序首當其衝的就是補水和保溼。畢竟膚若凝脂、吹彈可破是我們永恆的追求。

精華營養成分雖多，但保溼力弱，還需要乳液來形成屏障鎖住水分。若想要面板水潤，最重要的是保溼而不是補水。

水乳是基礎護膚，精華是高階護膚，但是精華和水乳並不能互相代替。所以，仙女最好還是同時使用水乳和每週用2-3次精華。

此外，適當的運動也是必不可少的。