看情況吧！如果你是缺鈣厲害鈣片和多維元素一起吃吃完一瓶鈣片就先停一停但是繼續吃多維元素。如果只是想預防和保健的話只吃多維元素就可以。

無論哪種藥物吃一段時間停停畢竟是藥都不易吃的太久個人意見哈！

首先我們需要知道鈣的膳食參考攝入量

孕早期：800mg／d

孕中期：1000mg／d

孕晚期和哺乳期：1200mg／d

0～0.5歲：300mg／d

0.5~1歲：400mg／d

1～4歲:600mg／d

4歲以上：800mg／d

成年人（18歲以上）：800mg／d

老年人（50歲以上）：1000mg／d

還有一個對於擔心補鈣過多又不良影響的人需要知道，人體對鈣可耐受最高攝入量2000mg／d。我們更多的是需要擔心攝入不足，連一天的800毫克的基礎量都不能滿足。

多維裡面會含有鈣但是含量是非常低的。鈣作為一種常量元素，需求量本來就高。不光要單獨補充，還需要看鈣片的含量，加上日常膳食是否曾滿足一天的基本需求量。同時還要根據情況輔以維生素D，促進鈣的吸收！

最後總結一下補鈣要點 1、奶類首選。 2、豆漿較奶類有差距，蝦皮芝麻醬弱，骨頭湯不靠譜。 3、捲心菜綠菜花提供維生素K1（幫助鈣保留） 4、避免高磷（粗糧、動物內臟、部分新增劑等）。 5、每日戶外曬太陽20分鐘。 6、減少草酸或沸水焯後烹調（菠菜等）。 7、避免濃茶咖啡碳酸飲料。 8、體重合理。 9、輔以鈣片