朋友，看到了你這個提問，我只能告訴你我也是非常失落的，孤獨的打了個電話給我爸媽。

我放不下一個人，我挺喜歡她的，最後雖然我知道被她玩的團團轉轉，但是我還想祝福她！我是在感情裡，釋懷不了，不知道朋友你在哪方面？怎麼說呢！我希望你也在感情裡釋懷不了，這樣的話，我就能開導你了，如果是的！那麼我開導你幾句吧！那些最後沒有走到一起的愛情，都不是最好的，最好的還在路上向你走來！

找些感興趣的東西。我在一個時期喜歡上了京劇，挺好的。可以去運動、遠足、走路、跑步，轉移過於悲傷的情緒。都會走出來的，祝你好運。

如果是男子漢大丈夫，趕快把眼淚收回去，拍拍胸脯、挺起腰桿，向幸福出發。千萬不要埋胎，要有雄心壯志，做個頂天立地的男子漢。

如果是女仕，想流淚還算正常，如果感到有怨屈想流淚，就要調整好心態，把委屈釋放出來，讓正能量裝在心胸中，真正為自己好好的活出個樣來，讓大家看看。

這是病，首先要認清這一點！十有八九不是憂鬱症就是抑鬱症！重度的，一定不能畏疾忌醫，一定要求助於醫生。輕度或者自己可以比較快速走出來的，我覺得，可能尋找一個自己的愛好或者能夠讓自己開心起來的健康的愛好比較好。我現在還是會有時不時覺得很無助，孤單，灰心，沮喪，甚至絕望，覺得我不需要別人，別人也不需要我的那種失落感。當這些負面情緒出現的時候，我會提醒自己，難過三分鐘就好了，然後起身去把自己該做的事情放慢一點速度去做完；可以慢，但是今日事今日畢，不可以拖延。另外，最開始發現有這樣的症狀的時候，我以為熱鬧一點會好，於是和朋友出去唱k，喝酒，聚餐什麼，結果是，曲終人散去，更覺孤單寂寞，而且2尺6的褲頭迅速漲到3尺……感謝朋友拉我進入運動群，我選擇了騎腳踏車，出一身汗，看一路的風景，和幾個聊得來的朋友嘻嘻哈哈，或者就是遞一塊士力架大家分著吃，討論一下這個風景點用什麼鏡頭出來什麼效果，討論一下最近油價會漲到多少……當帶著開心的笑容回家，擦好車，自己洗澡休息，一整天都是滿足的！

這個站在專業心理分析師的角度，你需要做一份SDS量表以測定是否是抑鬱，如果達到重度且持續時間在一個月以上建議去專業心理諮詢師那尋求幫助，記住一定要專業，現在很多諮詢師就像票友一樣，自己的問題都還沒解決就出來接訪了。抑鬱是神經症裡最難處理的症狀之一，需要相當專業的治療師，相當長時間的治療，不然張國榮也不會跳樓了。當然，他那個是重度抑鬱了，需要處方藥的介入，比如百憂解。但抗抑鬱藥的副作用都很大，不到重度建議還是心理治療，而心理治療中效果最好的是精神分析，認知療法次之，行為療法效果最差！

快速的辦法:吃巧克力。裡面有多巴胺，會讓人感到幸福。

然後看娛樂影片轉移注意力。

回家或找朋友一起住幾天，染點人氣。

長期這種情況是抑鬱症，需要藥物干預。

中國醫院裡的心理醫生沒啥用，就會聽人傾訴，到點就給你攆出來。你要是訴苦，說出來好受些可以找他，要是有問題想不透，他是給不了答案的，會反問你“你覺得呢”。這簡直屁話，患者要是有答案，還找他們幹嘛。

不如去找個得道高僧，真和尚，去論論道，老和尚說禪，雖然也是似是而非，說不定你就悟了呢。

我也有過失意輕生的念頭，帶我走出瀕死困境的是模擬死亡和自我保護機制。

深夜，我躺在床上，風有些涼。閉上眼睛:“我彷彿站在了天台，樓下堆滿了雜物。我跳下去，雜物讓我的身體支離破碎鮮血淋漓，然後場景一轉，我以平躺著的屍體的視角看見了圍了一圈的親人在哭，可是沒有聲音，沒有溫度，也沒有感覺”。

睜開眼睛，那件執著的事情越發清淡，甚至模糊了。我完成了一次死亡，經歷過死亡後，你發覺人間的一切恨別離，求不得，都不值得。有個哲學問題問:人為什麼而活？我的答案是:因為我活著，且沒想要死。

1. 哭出來

2. 然後把胃塞滿

3.什麼也不想睡一覺

天塌了也輪不到你頂著

我會一個人，在沒人的地方，大哭一場，然後擦乾自己的眼淚，朝著天空大聲地喊，我是男子漢。

人生每個人都有遇到不愉快的事情，最好是找朋友聊聊天，喝喝茶，把心裡的痛苦說出來，這樣會好些。我希望每個人，無煩腦，幸福的生活。