在放進微波爐之前，最好用迷你小噴壺向鹽包上噴些水，這樣就不容易糊了。；加溫時間不要太長，應該不會著火。你可以先用微波爐高火3分鐘，然後取出來看看，如果溫度不夠，再來3分鐘。；另外，個人覺得毛巾縫隙比較大，鹽如果比較細容易漏，建議多來2層或者把鹽先裝在無紡布袋，再套毛巾袋。；將溫灸包置於微波爐平放，搭扣面朝下，以中火加熱3—5分鐘後取出，敷於患部。在加熱過程中，只可以用中火加熱，在使用3-5次後請先用清水噴溼布袋，然後再放於微波爐中加熱，或在微波爐裡事先置放一杯冷水。；用棉布袋裝粗鹽，微波爐加熱時在袋子外面用手拍點水，不要太溼，然後加熱8分鐘左右，這樣可以保持很長時間的熱量，熱敷時肚皮上墊塊毛巾，鹽袋上蓋塊毛巾，保持熱量也不至於燙傷。；每次使用時先檢查微波爐內是否乾淨，如果微波爐很髒可以用個塑膠袋子包下鹽袋以免弄髒袋子，稍稍在袋子上灑點水。建議用噴壺灑水或者把手沾上水把袋子拍溼，是在袋子上灑水，不是在塑膠帶裡灑水。；如果做了布袋子，可以將布袋子上灑點水，或用手沾水在布袋上均勻拍打。；夏季中火加2-3分鐘或高火2分鐘，春秋冬季節中火3-4分鐘或者高火3分鐘，天氣涼時加熱的時間相對沿長1分鐘，因為微波爐機型不一樣可以自己嘗試，加熱時可以先中火2分，如果不熱在適當延長時間。；取出後，溫度以手感稍燙為宜，要隔著衣服熱敷，會感到熱量透過肌膚，頓感輕鬆舒適。溫度不夠時放入微波爐再加熱即可。 ；建議每天2次，每次連續熱敷30分鐘到1小時。覺得不熱時再去加熱，這樣的累計熱敷時間為30分到1小時為好。