回覆列表
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1 # 機靈小不懂呀
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2 # 樺菁
1.多在Sunny下活動，比如去秋遊。看秋日的碩果累累，看秋高日遠，享受清爽宜人。
2.在疲倦時想想開心的事，或玩一把鍛鍊思維的小遊戲，如秘室等，適當放鬆自已。
3. 有倦意時回想快樂的事情，調節心情，積極面對生活。
4.健康作息，早睡早起。
5.制定秋日小目標，以較輕鬆完成為宜。
祝開心充滿活力地度過秋高氣爽的金秋時節。
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3 # 陪孩子一起張大
早上去戶外運動一下，吸收新鮮空氣，飲食規律，下午或者晚上做一些體育運動，打到流汗的程度，因為流汗，可以打通麻木神經，刺激疲軟細胞，並且注意多喝水這樣可以幫助解決秋乏症狀
1、有氧運動
有氧運動可改善大腦，使大腦變得清醒。尤其是早晚的時候進行一些鍛鍊，這樣不僅能夠補充你的體能，還能使人更加精神。
2、科學高效地午睡
午睡半小時至一小時。不能過長，午睡時間過長會影響晚上睡眠。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以解除疲勞。晚上睡覺前泡一下，有助睡眠。
4、清淡飲食
在飲食方面以清淡為主，不要吃油膩和生冷的食物。吃一些薏仁，黃豆之類除溼氣。
5、多曬太陽
人體的褪黑色素分泌增多，會使人感覺心情低落，疲倦、精神不振。適當的多曬太陽，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情開闊，更有精神。