我們每個人的身體健康狀況不同。有的屬於偏涼性體質。有的屬於偏熱性體質。中醫學都講究陰陽互補，陰陽均衡才能夠固本。有的偏熱性體質的人，無論是春夏秋冬，都覺得身體熱，手熱腳熱，心也覺得熱，甚至晚間睡覺都得把雙腳放到被子外面，而且有時候手掌心還扒皮。這樣的情形很顯然是熱性體質的人。您提到了到了冬季，雙肩比較涼，很不舒服。我覺得是涼性體質。涼性體質的人：一個是要適當注意到暖。有必要的話到中醫那塊調理點中藥。慢慢的身體會調理過來的。在一個就是要多加強鍛鍊，調整自己的身體免疫力。多吃一些含熱能高的食物。比如說：瘦肉，蛋類，海帶，木耳，牛奶啦等等的一些食品。當然了蔬菜水果也是不可或缺的食品。因為要補充維生素呀！我覺得您要做到以上這些，您的身體會恢復到平衡的，也就是會達到冷熱均衡的……

謝邀，這是一個冬季多數人尤其中老年人遇到的問題。除少數體弱有病或寒性體質的人外，多半都不是病，而是由於中國黃河以南無暖氣地區，冬天晚上睡覺感覺特冷，而入冬時人由暑夏秋天向冬天過度初期的不適應期的正常反映，其實這真不是什麼病。1.冬季睡覺肩及腳最怕冷。冬季天寒尤其溼度大的區域晚上更覺冷，而房屋位於風較大的位置或陰雨天更甚。（1）雙肩為什麼覺得冷？因睡覺脫去外衣後頂多穿件秋衣，有的還是件內衣，被子怎麼蓋雙肩總有堵不住的進風口，而雙肩關節、頸椎及緊靠肩部下的內臟最需要溫度，因此雙肩感覺冷很正常。對於睡相不好的被子沒蓋好更覺冷冷的難受。（2）入睡後雙腳感到冰涼，有人睡了一夜腳還未暖和。一股人睡覺不穿襪子光腳進被窩，腳是冷的被子更冷，年輕人火旺不覺得，婦女和老年人一般腳都冷。腳冷還一個原因是腳離心臟遠，老年人血流不暢腳涼是生理原因。 2.入冬尤其寒冬臘月雙肩感覺冷冷難受怎麼辦？ 現在生活條件好了容易解決。這裡不談家中安裝暖氣和開空調，只談普通老百姓家的常用辦法：（1）買件“棉護肩”，超市有買有全棉的，有絲棉的等，一穿上雙肩就不冷了。（2）大冷天入睡前開個電熱墊，建議睡著前關了。（3）太冷了用個熱水袋。（4）腳怕冷最好辦法是穿上較寬鬆的棉襪睡覺。（5）入睡前喝杯熱水身體暖和些入睡容易進入夢鄉。