然而對於有酒癮經常喝酒的人來說，不要一下子就不喝酒了，每次要控制量，慢慢來戒酒，所謂說小酒怡情，大酒傷身，酒文化歷史悠久，完全戒酒也不太現實，我們喝酒要適量，不要過度飲酒，當我們喝酒太多，會嚴重影響我們的身體健康和生理各方面的機能。當我們有酒癮了，我們要堅決控制飲酒的量，每次減少酒量，大概要不半年，我們就能解酒，還有就是當我們實在想喝酒了，我們要抵制誘惑，可以拿零食水果什麼的來代替，基本三個月就可以就能控制喝酒了。

每個人的控制力不一樣，戒酒是一個漫長的過程，我們要有耐心，適量喝酒，有益身心，不要過度飲酒，這樣我們才會身心健康，快樂生活！

你一定要明白，你為什麼要戒酒，為什麼人戒酒呢？反反覆覆的不成功，原因到底在哪裡？就是那個慾望，喝酒的慾望還在。如何把喝酒的慾望徹底走沒呢？其實也特別簡單，也不是非得要喝什麼小藥兒來戒除慾望，其實啊，我們陳情利害關係，把喝酒的這件事情，這個關係一定要搞清楚，為什麼要喝酒，為什麼不喝酒，這個關係一定要搞清楚，我們都知道喝酒有害無益。甚至有的藝術家都研究過了，即使喝紅酒都是有害的，喝酒，即使很少的喝點兒酒也是有害的。什麼原因呢？我們為什麼還要喝呢？這就是我們的文化形成了這樣一個酒文化，這個酒文化就成了我們一個社交的工具，也成為了我們宣洩的一個工具。

我戒酒五年多了，快六年了，我就有了經驗，就是這樣，我瞭解的酒的害處，我就對老弟給我發個願望，我戒酒了，我現在的肉也不遲了，原來吃肉喝酒都特別的嚴重，喝了酒就胡咧咧，什麼都敢說，最後導致的結果是什麼呢？自己成為一個三高患者。三高可怕，不可怕呀，血脂高了可怕不可怕的血壓高了，吃不是更可怕呀，我們為什麼不注意什麼叫身體健康？身體健康首先是心理健康，心理不健康，怎麼樣才能讓身體健康？

戒除酒癮呢，首先是要從心理上徹底的把酒癮戒除掉。然後是戒掉你這個酒圈子，原來喝酒的圈子一定要儘量去遠離。給自己給自己立個規矩，打死也不喝。無論是遇到什麼樣的場合都不喝，滴酒不沾，這就是我的原則。打你痛下了決心，給自己一個鐵律，就是一個人一個男人做事要有原則，有立場，就這麼簡單一個事，你自己給自己立下的規矩，自己還能把這規矩破掉了，那你想想你做什麼事能成。