茶飲料其實說白了還是飲料，新增劑勾兌的，但是我還有有幾款比較愛喝的推薦給你。

1達利園青梅綠茶，是真的好喝，背低估的飲料，

2農夫山泉pai系列，就是不夠喝，量太少

3就是網紅茶，檸檬茶也很好喝

你喜歡喝什麼茶呢？

口感清新，清爽酸甜的美顏茶是夏天必備茶飲。喝水怕胖，喝白水又覺得無味，可以嘗試這款自制水果茶噢，真的超級好喝啦。水果茶不僅可以幫你避開各種糖分，新增劑，堅持下去是護膚品都買不來的好面板噢。

第1️⃣款：火龍果➕橙子➕蘋果

功效：排毒養顏➕抗氧化

第2️⃣款：草莓➕藍莓➕檸檬

功效：緩解疲勞➕清新口氣

第3️⃣款：青檸➕火龍果➕橙子

功效：美容美白➕促進消化➕排除毒素

第4️⃣款：火龍果➕檸檬➕獼猴桃

功效：補充維C➕提高免疫力➕提亮膚色

做法步驟：

1️⃣拿出茶包把茶煮好後放涼（我用的紅茶）

2️⃣切好水果放一半在紅茶中，放入冰塊，再放入剩下的一半水果。

3️⃣加入蜂蜜用吸管攪拌，就完成了。

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

正確喝水的時間表：

6：30——經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

8：30——早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

11：00——經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

12：50——吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

15：00——經過一天的學習工作，下午3點屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

17：30——下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

市面上瓶裝罐裝水果茶有很多。但大多數都含有一定的防腐劑，抗氧劑等化學物品。只是在我們空閒之時自己也可以做水果茶。今天給大家分享幾種水果茶的製作方法。

一、 枇杷百香果茶。

材料：枇杷5個，百香果1個，冰糖30克。水750ml。

製作方法：枇杷去皮去籽;百香果去籽取汁。開鍋放水加入枇杷肉百香果汁(冷水放入)燒開再加入冰糖一起煮8分鐘。出鍋盛入碗中。此品可冷熱食用。冷藏後口味更佳。

二、金桔百香果茶

材料： 金桔2個、百香果3個、綠茶10克，冰糖20克。

製作方法：金桔帶皮切成小塊與百香果切開取出果肉加入冰糖。攪拌一下醃製十分鐘後放入冰箱備用。綠茶10克，加入500ml熱水。泡開後濾出茶水備用。取出1勺醃製好的金桔百香果醬放入杯中。倒入綠茶攪拌均勻即可飲用。

三、冰桔茶

材料：綠茶10克、青金桔4個，果糖少許

製作方法：將綠茶泡開，冷卻後放入冰箱冷藏。青金桔對半切開。取2個青金桔將桔汁擠入杯中，另外兩個不用直接放入杯中，然後加入糖果，把冰好的綠茶倒入杯中與其攪拌一下。即可飲用。加入冰塊口味更好。

四、蜂蜜百香果茶

材料：百香果5個、蜂蜜

製作方法：先把百香果裡面的果肉全部挖出來，放在杯子裡。舀兩到三勺蜂蜜，放在杯子裡。倒入溫開水500ml。攪拌均勻即可。此品也可以冷熱飲用。

現在已經是初夏了，天氣是越來越熱，炎炎夏日，能喝上一口冰爽的茶飲稱的上是最幸福的事了。市場上飲料飲料種類眾多，無論超市賣的包裝茶飲還是茶飲店裡加工的飲料都是含有各種的食品新增劑，長期飲用對身體很不好，阿斌和您分享一個在家自己就可以做出好喝的草莓芝士奶蓋水果茶，我給它起了一個好聽的名字叫—芝芝莓莓（完全媲美茶飲店的口味）下面是芝芝莓莓的做法，如果喜歡可以關注阿斌哦。

一、糖漿的製作

將細砂糖65g放進開水100g 攪拌至充分融解就好（這裡要用開水，不要涼水，還是燒水的過程不加糖，水燒開後再放糖，做好的糖漿密封放進冰箱冷藏可以儲存15天）

二、茶湯的萃取

準備一包茉莉綠茶茶包，放入杯中，再倒入80度左右220g的開水，不用蓋蓋子，泡5分鐘左右攤涼即可，或者放進冰箱冷藏，4小時之內

三、芝士奶蓋的製作

1、準備材料，奶油芝士60g，煉乳35g（煉乳可以增加奶蓋的香味和甜感，如果沒有可以用15g細砂糖代替），牛奶60g，淡奶油100克（淡奶油要冷藏，冷藏的淡奶油更有利於打發），海鹽1.5克（海鹽沒有的話可以用普通鹽代替，不喜歡微鹹口感的話可以減少用量甚至不放）

2、將60g奶油芝士、35g煉乳、60g牛奶、1.5g海鹽放進破壁機或者料理機中攪打20秒左右，然後過篩到盆中，使奶漿無顆粒順滑。

3、在奶漿中加入100g淡奶油，用電動打蛋器中速攪打至能夠產生清晰的紋路，然後打蛋器蛋頭的奶蓋緩緩滴落，不消失就行了，做好的奶蓋再手動攪拌幾圈會更加細膩

4、做好的奶蓋可以冷藏1天左右，不過為了保證口感，建議現做現用

四、“芝芝莓莓”製作

1、準備新鮮草莓180g、茉莉綠茶茶湯150g、冰塊160g、芝士奶蓋90g、糖漿45g

2、將準備的草莓、茶湯、冰塊、糖漿放入料理機中攪打20秒左右，倒入700ml的杯中，然後緩緩倒入90g奶蓋，表面可以再放一顆草莓作為裝飾，芝芝莓莓就製作好啦

和朋友分享自己製作的草莓芝士奶蓋水果茶，別提有多滿足了，按此方法的基礎上可以更多的水果口味，趕快動手做起來吧