夏天，各種各樣的飲料開始火熱的上市。寶寶也被這些口味不一的飲料所吸引，但是飲料喝多了可能會給寶寶健康帶來影響，導致寶寶出現各種症狀。

第一點、不要拿飲料代替白開水

寶寶喜歡喝酸酸甜甜的飲料，但是飲料是不能代替白開水的，飲料中的各種物質會刺激寶寶的腸胃，讓寶寶的消化系統受到影響，導致寶寶食慾下降。還會加重肝腎的負擔，導致寶寶出現厭食、腹瀉、乏力等症狀。

白開水是無法代替的，可以直接被身體吸收，參與進新陳代謝中。

第二點、飲料解渴

飲料是無法解渴的，飲料中的糖分進入身體，要進行消化反應。而身體進行這些反應，需要消耗一定的水分。寶寶越喝果汁，越會感到口渴，就越是想要多喝的惡性迴圈。

第三點、吃完飯後喝飲料

寶寶吃完飯之後喜歡喝些飲料，但是這些飲料可能會引起寶寶胃脹，導致寶寶胃部不適。而且過多飲料還會影響胃黏膜分泌胃酸，導致寶寶出現消化不良的情況。

夏天的飲料種類繁多，不要給寶寶喝太多飲料；這會影響寶寶的身體健康發育，甚至出現一些疾病。

偶爾喝點沒關係，還是建議自己家裡買個榨汁機或者破壁機，榨汁給寶寶喝，外面的飲料很多都有新增劑，非常不健康。

還有那些鮮榨果汁，都是兌水，甚至都不是使用好的水果，寶寶喝起來沒什麼營養。

我家使用蘋果、葡萄和檸檬榨汁，寶寶特別喜歡喝，比吃水果快多了，營養也充分。

我家孩子也是不愛喝水老想要飲料，尤其夏天的時候看見大人喝，自己也要喝，而且一旦喝慣了飲料再喝白開水就很難，其次飲料裡邊很多甜蜜素等新增劑，而且糖分也高，喝多了對孩子身體健康有影響，所以我一貫主張的就是不給孩子喝飲料，不論夏天冬天，但是堅持下去很難，主要從以下幾點實施：

1、大人儘量不在小孩子面前喝

2、普及白開水的好處，看飲料的危害

3、和孩子一起製作飲料，因為你直接告訴他飲料裡有色素，孩子尚小不明白色素到底是什麼？於是我就會和孩子（拿水+顏料）製作成各種顏色飲料，告訴他好看的飲料裡就有像顏料一樣的色素，一般孩子看見髒髒的顏料製成，很長時間不再要飲料，偷笑

4、和家裡老人循循善誘，不要給偷喝飲料，教育孩子上保持一致

5、如果今天特別想喝的話和小孩子一起製作果汁，並買些造型很漂亮的瓶子，得出果汁比飲料健康的結論

6、有時候果汁可以代替飲料，但對人體最有好處的是白開水

（對於寶Bora說，就是愛喝酸酸甜甜的飲料，才不管它們是不是有營養，也不會問對身體有沒有害處。喝無滋無味的白開水，寶寶常常不能痛痛快快地接受，所以有些媽媽索性買來各種味道的飲料讓寶寶喝個夠。還在心裡認為，反正飲料也是水，只要寶寶願意喝，無論是喝水還是喝飲料都是一回事兒？殊不知，這種做法是非常錯誤的，會給寶寶的生長髮育帶來很多害處。如果經常飲用可樂、果茶、配製型果汁、果味汽水等飲料，會刺激胃黏膜，沖淡胃液，影響食物的消化和吸收；還會加重肝腎的負擔，使寶寶的免疫功能下降，經常發生呼吸道、消化道及其他系統的感染；含有咖啡因等成分的飲料，長期飲用會嚴重危害寶寶的生長髮育；喝飲料過多有可能使寶寶產生厭食、腹痛、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力等症狀。事實上，純淨的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，特別是煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高寶寶抗病能力。喝涼開水還會減少肌肉內乳酸的堆積，可緩解疲勞。危害二：用飲料給寶寶解渴大多寶寶都喜歡喝飲料，有的寶寶甚至養成進餐之前必喝飲料才肯吃飯，因此媽媽不得不買來各種甜飲放在家裡。然而，這些飲料中含有很高的糖分，可必需的其他營養含量卻很少，寶寶喝了非但不解渴，反而容易產生飽腹感，影響正常進食。所以，經常以飲料解渴的寶寶個個長得面黃肌瘦。其實，讓寶寶最解渴的莫過於白開水，或兌了純果汁的白開水，飲料並不能真正解渴。飲料中的糖分進入身體後要產生氧化還原反應，消耗掉體內一定量水分。結果往往是喝飲料越多，寶寶感覺越渴，導致寶寶過度飲水。

（配圖來自網際網路）危害三：飽餐後馬上喝飲料有的寶寶剛一吃過飯，馬上向媽媽要飲料，不給喝就鬧個不休。有時媽媽嫌煩，也就只好遷就寶寶。殊不知寶寶的胃腸功能弱，餐後馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會引起胃脹痛，嚴重時還可能會導致胃破裂。因為，在進食後胃黏膜會分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應，產生大量的二氧化碳氣體。這時，胃已被食物完全裝滿，上下兩個通道口即賁門和幽門都被堵塞，二氧化碳氣體不容易排出，結果積聚在胃內，導致胃脹痛。當超過胃所能承受的能力時，就有可能發生胃破裂。一般來說，含有氣體的飲料，只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。Ps：五顏六色的飲料對寶寶的好處不大，飲料喝起來雖然過癮，但並不解渴，而且一些飲料會對寶寶的胃有傷害，父母應該讓寶寶養成喝開水的好習慣，

1

易越喝越渴，有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

2

易造成肥胖，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。損傷牙齒，軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

3

影響消化，碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

4

導致骨質疏鬆，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

5

易導致腎結石，鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。！

夏季，是讓我們蕩起雙槳的日子，夏

季，是我們遊山玩水的日子，說起夏季，

讓我們有說有笑，是一個留念的季節，

夏季，我們可以吃喝玩樂，可孩子們

如何那？言歸正傳，孩子們喝的問題上，

我覺得還是溫開水為好，不關於大人還是

小孩，溫開水為佳。冷飲水機的少量為

宜，冷的喝多了，溼氣重，病也就來了，

夏季因該讓人發汗，這樣對身體好，讓人

夏天已經進入最熱的階段，在外面就像火爐裡一樣，不動都出汗，而且還很容易中暑！出汗了就容易缺水，導致口渴，這個時候很多人都喜歡喝飲料解渴，很是涼爽！不過，家長要注意了，這四種飲料儘量不要讓孩子喝，不利於孩子的健康成長！

一，易拉罐飲料

很多孩子就喜歡易拉罐類飲料，方便又小巧，而易拉罐大都是由鋁合金做的，而飲料喝鋁合金接觸會讓鋁離子到飲料中，經常和易拉罐裝的飲料，會造成鋁攝入過多，雖然很多易拉罐裝內壁都會有塗料避免飲料直接和鋁合金接觸，但在運輸中難免會出現部分接觸，這不利於孩子的骨骼和牙齒髮育，嚴重還會導致小孩子智力下降！

二，冰飲料

夏天太熱，常溫的飲料一般滿足不了需求，所以冰過的冷飲料成為新寵，但孩子正處於發育期，不適合喝太多冷飲料，當然，冷飲也不能吃太多，因為太冷會引起孩子腸道不舒服，營養吸收緩慢，消化不良，還會導致腹痛！

三，五顏六色的飲料

小孩子總是喜歡五顏六色的東西，飲料也不例外，顏色彩的總是更能吸引孩子，但飲料之所以五顏六色，說是因為有各種水果汁，其實大都是添加了人工合成的甜味劑和香精、色素等，並沒有什麼營養，反而無益，孩子喝太多還會引起孩子食慾下降，新陳代謝不正常！

四，碳酸飲料

這個很多人都知道碳酸飲料對人體並不好，孩子更是如此，碳酸飲料中基本上都加有檸檬酸和磷酸,它們會影響人體對鈣的吸收,引起體內鈣、磷比例的失調,所以常喝碳酸飲料可誘發骨折。而小孩子正是骨骼發育的重要時期，碳酸飲料不利於骨骼發育！而且碳酸飲料喝多了容易肥胖！

說了四個小孩子儘量不要喝的飲料，肯定會有人說，那還能喝什麼，其實對於孩子，解渴就喝白開水就好，以25°到35°最佳！如果想喝有味道的就喝牛奶飲品或者純果汁吧，還可以補充所需營養！不過不要喝冰的！

我覺得這個要分情況：孩子年齡的大小很重要。

2歲以下的孩子，喝涼/溫開水，不要喝飲料。

2歲以上的孩子，可以喝果汁（可以自己榨果汁，但直接吃水果的營養更好）、牛奶飲品。品嚐少量的各種飲料，對於孩子來說，他們有強烈的好奇心和求知慾，不給他們品嚐一下，反而讓他更加想喝。讓他品嚐一點點，體驗一下，同時告訴他這個飲料的相關產品，只能喝一點點的原因。而且，品嚐一點點，不會對身體造成什麼不利的影響。

包括冷飲，一點點的話，從嘴到胃的過程中，冷飲的溫度早已變常溫。

對於孩子來說，飲料可以偶爾少量，不可經常放任。其實，對於成人，也是如此的。

小孩子最好不要喝飲料，因為飲料中含的新增劑太多特別是碳酸飲料對孩子的生長髮育都有一定的影響。經常看見有些孩子的牙齒都是黑的，而透過聊天發現這些孩子都是很喜歡喝可樂之類的飲料的。我家孩子我不喜歡給他們喝飲料包括我們大人在內都很少喝飲料。

夏天比較炎熱，人都喜歡喝一些冰冷的東西解渴，但是孩子還是少喝冰凍的。關於夏天給孩子喝什麼代替掉飲料呢？我都是給孩子用以下的代替了飲料的。

1.牛奶。牛奶中含有的蛋白質是對孩子生長有利的，而且喝牛奶還能給孩子補鈣。所以我家孩子每天早上起來我都是給他們喝盒裝牛奶到晚上再給他們喝新鮮的瓶裝牛奶。所以我們可以備一些牛奶在家，大人想喝飲料的時候就給孩子喝牛奶就好了。

2.做一些糖水。炎炎夏日，現在又是暑假時間可以給孩子準備一些糖水，比如：綠豆水，冰糖雪梨水，牛奶西米露，涼粉等。這些我都是換著給孩子做的。

夏天一到，很多家長就會開始喝飲料解暑，就會導致孩子也會喝飲料，從而養成這種生活習慣，從而呢，這個時候家長會給孩子喝飲料來解渴，因為飲料或者有味道，有味道還涼爽啊！不過呢，個人觀點，在現實生活中，不在孩子面前喝飲料，不給孩子養成這種不好的習慣，下面我們就來說說為什麼不好？

第一種是碳酸飲料，很多人不知道碳酸飲料喝了其實不好，可是很多人就說了，那不喝碳酸飲料喝什麼？有的人就喜歡喝碳酸飲料，不知道它所帶來的危害，碳酸飲料當中的成分會影響人體對鈣的吸收，你孩子來說，非常的不利，孩子正式長身體的時候，對於孩子的骨骼發育非常不好，寫呢碳酸飲料當中的糖分特別高了，特別容易發胖

第二種是帶有顏色的飲料，小孩子的話，特別喜歡一些被顏色的飲料，在孩子的世界，他覺得帶有顏色的特別的好看，這些好看的顏色呢？早是呢，能吸引孩子的眼球，有的飲料裡面會說有水果成分，其實大都添加了人工合成的色素，香精等等新增劑，並沒有什麼營養，喝多了會敗胃口，孩子就不想吃飯，對於孩子，這就是一個不好的習慣

第三種就是易拉罐飲料，很多孩子喜歡喝易拉罐飲料，因為方便，外形又小巧，但是，易拉罐大部分都是鋁做的，飲料和鋁接觸會讓女材料中的鋁接觸到飲料，會造成鋁攝入過多，雖然很多易拉罐內壁都會塗那種塗料和飲料直接基礎呢，很不利於孩子的骨骼和牙齒的發育，嚴重的情況下還會導致孩子的智力下降，說到這裡，想想就好可怕呀

第四種就是冰飲料，夏天實在是太熱了，一回到家就想喝一些冰過的飲料，還有冷飲，孩子特別喜歡，當然，冷飲，不能吃太多，太涼了，吃的太多，會給孩子的腸道造成不舒服的情況，會引起孩子營養吸收，消化不良，嚴重的情況下，還會肚子痛

那下面和大家總結一下，儘量不要讓孩子喝這種飲料，那有的人就說了，那不喝飲料喝什麼呀？就喝白開水啊，也不用太冰，適宜的溫度就可以了，如果實在想喝有味道的，可以在家自己做各種各樣的果汁，不僅沒有新增劑，還很有營養，加一些牛奶，做牛奶飲，可以補充孩子所需要的營養，個人在家就是這樣子，給孩子做一些好吃的好喝的，有營養的，孩子也特別喜歡，可以做一些漂亮的造型來吸引孩子養成這種習慣