夢魘了該怎麼辦？
1.如果沒啥(比如幻覺)，不用掙扎，反正最後也會醒過來。會有失重下墜的感覺，一直墜下去也沒事，不會窒息不會死，可能有一點點心悸。
2.如果要立刻醒來，深呼吸，別相信你的眼睛睜開了，看到的都是幻覺。但是要看，千萬別閉眼，否則根本醒不過來。深呼吸，不停地深吸氣呼氣，有點窒息的感覺，這才會加速你的清醒。
3.一般深呼吸就夠了，我屬於比較深度的夢魘，迴圈深呼吸的同時，嘗試咬舌尖，使勁咬也不太疼，可能這一系列動作還是幻覺，但能幫助加速清醒。
4.鼻頭比舌頭更靈活，嘗試活動鼻頭，三管齊下，我都清醒大半，靠譜有用。
5.我還有個助攻，在我努力深呼吸咬舌尖扭鼻頭堅持睜眼的時候，窗外傳來廣告車放廣告的聲音，這才真正醒來。要訂鬧鐘，外面的聲音太重要了。
6.醒來，一定要第一時間開燈！如果還睡就聽著音樂，睡覺時一定要換位置和躺姿，音樂聲音儘量大。
7.經常夢魘？夢魘也叫睡眠癱瘓症，屬於睡眠障礙，多發於兒童群體和女性群體，但沒有危險！減少睡前玩手機時間，規律作息，多喝牛奶，早睡早起。一些電影小說最好連聽都不要聽。畢竟體驗是不好的，而且會伴隨呼吸困難。
8.不是每個人都有夢魘的經歷，不用怕它，因為沒有任何危險！而且多了一重體驗，也不虧吧？
夢魘了該怎麼辦？
1.如果沒啥(比如幻覺)，不用掙扎，反正最後也會醒過來。會有失重下墜的感覺，一直墜下去也沒事，不會窒息不會死，可能有一點點心悸。
2.如果要立刻醒來，深呼吸，別相信你的眼睛睜開了，看到的都是幻覺。但是要看，千萬別閉眼，否則根本醒不過來。深呼吸，不停地深吸氣呼氣，有點窒息的感覺，這才會加速你的清醒。
3.一般深呼吸就夠了，我屬於比較深度的夢魘，迴圈深呼吸的同時，嘗試咬舌尖，使勁咬也不太疼，可能這一系列動作還是幻覺，但能幫助加速清醒。
4.鼻頭比舌頭更靈活，嘗試活動鼻頭，三管齊下，我都清醒大半，靠譜有用。
5.我還有個助攻，在我努力深呼吸咬舌尖扭鼻頭堅持睜眼的時候，窗外傳來廣告車放廣告的聲音，這才真正醒來。要訂鬧鐘，外面的聲音太重要了。
6.醒來，一定要第一時間開燈！如果還睡就聽著音樂，睡覺時一定要換位置和躺姿，音樂聲音儘量大。
7.經常夢魘？夢魘也叫睡眠癱瘓症，屬於睡眠障礙，多發於兒童群體和女性群體，但沒有危險！減少睡前玩手機時間，規律作息，多喝牛奶，早睡早起。一些電影小說最好連聽都不要聽。畢竟體驗是不好的，而且會伴隨呼吸困難。
8.不是每個人都有夢魘的經歷，不用怕它，因為沒有任何危險！而且多了一重體驗，也不虧吧？