排毒，是人體透過糞便、尿液、出汗等途徑，將體內有毒、有害物質排出體外的過程。

腸道作為人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。然而，現代人飲食過於精細、飲食不規律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時間甚至超過72小時，本來最大的排毒器官反而成為了藏汙納垢的大本營。腸道毒素也被形象的譽為：萬病之源。腸道毒素不但引發疾病，也是引發肥胖的元兇之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問題。出現腸道毒素積累問題，僅僅靠以“瀉”為主只是治標不治本，還可能對腸道刺激過大，引發各種問題。

早晨5：00~7：00，是大腸排毒的時間，是上廁所的最佳時機。

需要注意的是

1、不能光依賴藥物排毒，老話說“是藥三分毒”不是沒有道理的，過度服用藥物會使身體產生依賴性，降低人體自身機能。

2、多做運動，流汗也是代謝廢物的管道

3、注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

4、補充益生菌。益生菌進入人體後能夠將糖分解成乳酸和醋酸，刺激腸蠕動，恢復腸道正常排洩功能，清除身體代謝垃圾。尤其是青春雙岐桿菌BH-20和嗜酸乳桿菌，定植於胃腸粘膜上，透過大量繁殖成為優勢菌群，並形成一層有益生菌構成的菌膜，製造無氧環境大量殺滅腸道內的有害菌，減少有害物質的產生，維護腸道菌群平衡。

早上5點到7點之間是大腸經排毒的時間，此時排便最為理想。

一定要飲食起居有常有節，減少焦慮，及時補充水分。

服用西藥後停留體內時間比較短，如果讓大腸清晨排毒，最佳幾點去排除大便有利於健康？正常來說只要每天都能排便就可以，但是，從中醫子午流注上來說，我們身體的每個部位都是有它執行的時間的，比如我們的大腸經就是在早上5:00－7:00的是當立，這個時間是最佳的排便時間。

還有一個重要的因素就是我們的的胃從早上7:00-9:00開始工作，也就是需要我們進食吃早餐的時間，那麼同時我們的腸道也會不但的吸收這些營養物質，如果在5:00-7:00身體不能排便清空腸道，第一會影響營養的吸收，第二這些垃圾會在腸道中發酵產生有害物質，並且會被重新吸收入血，傷害身體健康。

所以要想保證早上5:00-7:00排便，首先要做的不是調理腸道，而是早起，並且注意平時到飲食和生活習慣，預防便秘。如果沒有這種習慣，可以早上去廁所嘗試排便，並在起床之前進行順時針和逆時針分別揉腹50次，都可以促進排便養成及時排便的好習慣。

五到七點大腸經當令，是排便時間。這很自然啊。如果不能這時候排便，說明身體需要注意了。也就是說人逆天了。不是多麼牛掰，是你作息不正常或工作生活有什麼地方不大對。要想想問題在哪裡。然後攺。要不就吃藥調整一下。不吃藥也不管，有可能吃刀子。比如痔瘡。