答案是：白麵粉。但是要知道，任何一種食物都是有熱量的，人就是依靠食物獲取能量以維持生命活動。就像汽車需要汽油，手機需要充電一樣。人體是一個複雜的生理過程，每天都在發生各種生化反應消耗熱量。我們每天需要很多種食物和營養素，建議耐心看到最後。
這位寶寶的擔心的是攝入過多的熱量造成能量過剩或者引起肥胖。能量過剩和肥胖的問題不是用單一的食物來衡量的。
首先，你要知道你每天需要多少熱量，這個可以對號入座，根據年齡和輕中重等體力勞動強度查中國居民膳食營養參考攝入量能量表，得一天所需的總熱量，（當然可以透過一些靠譜的APP健康管理軟體，輸入年齡、性別，身高、體重、勞動強度等等資訊，資訊填寫越完整，軟體的雲計算越精準），減去你每天攝入的食物種類和重量，就可以計算出來，攝入熱量是否超過需要熱量，如果沒有超過根本就不用擔心熱量過多問題。
其次，就算攝入熱量過多，你可以透過增加運動量，去消耗過多的熱量，假設就是攝入過多又沒有運動，要知道胖子不是1天吃出來的，瘦子也不是1天長成的，它是一個長期慢性過程演變成的。
最後，如果你特別關注健康，注重營養，就可以去了解一些基本的食物常識性的知識，並且對自身長期有利。
建議你看下中國居民膳食指南（2016版）供日常飲食參考。提供幾點摘要：1.中國居民膳食寶塔原則：平衡膳食：人體對食物和營養素的需要攝入量和運動消耗量達到平衡。平衡膳食強調的是食物種類和品種的豐富多樣。平均每天攝入12種以上食物，每週25周以上。2.中國居民膳食指南，適用於2歲以上健康人群，推薦一：食物多樣，穀類為主，穀物類，薯類，豆類；推薦二：吃動平衡，健康體重；推薦三：多吃蔬果，奶類，大豆，推薦四：適量吃魚、禽、蛋瘦肉，推薦五：少鹽少油，控糖限油，推薦六：杜絕浪費，興新食尚。
在追求減肥，苗條這件事情時我們應該保持身體的健康。
答案是：白麵粉。但是要知道，任何一種食物都是有熱量的，人就是依靠食物獲取能量以維持生命活動。就像汽車需要汽油，手機需要充電一樣。人體是一個複雜的生理過程，每天都在發生各種生化反應消耗熱量。我們每天需要很多種食物和營養素，建議耐心看到最後。
這位寶寶的擔心的是攝入過多的熱量造成能量過剩或者引起肥胖。能量過剩和肥胖的問題不是用單一的食物來衡量的。
首先，你要知道你每天需要多少熱量，這個可以對號入座，根據年齡和輕中重等體力勞動強度查中國居民膳食營養參考攝入量能量表，得一天所需的總熱量，（當然可以透過一些靠譜的APP健康管理軟體，輸入年齡、性別，身高、體重、勞動強度等等資訊，資訊填寫越完整，軟體的雲計算越精準），減去你每天攝入的食物種類和重量，就可以計算出來，攝入熱量是否超過需要熱量，如果沒有超過根本就不用擔心熱量過多問題。
其次，就算攝入熱量過多，你可以透過增加運動量，去消耗過多的熱量，假設就是攝入過多又沒有運動，要知道胖子不是1天吃出來的，瘦子也不是1天長成的，它是一個長期慢性過程演變成的。
最後，如果你特別關注健康，注重營養，就可以去了解一些基本的食物常識性的知識，並且對自身長期有利。
建議你看下中國居民膳食指南（2016版）供日常飲食參考。提供幾點摘要：1.中國居民膳食寶塔原則：平衡膳食：人體對食物和營養素的需要攝入量和運動消耗量達到平衡。平衡膳食強調的是食物種類和品種的豐富多樣。平均每天攝入12種以上食物，每週25周以上。2.中國居民膳食指南，適用於2歲以上健康人群，推薦一：食物多樣，穀類為主，穀物類，薯類，豆類；推薦二：吃動平衡，健康體重；推薦三：多吃蔬果，奶類，大豆，推薦四：適量吃魚、禽、蛋瘦肉，推薦五：少鹽少油，控糖限油，推薦六：杜絕浪費，興新食尚。
在追求減肥，苗條這件事情時我們應該保持身體的健康。