其實小龍蝦本蝦是很委屈的，因為龍蝦可食用的肉，100克才93大卡，甚至比雞胸肉還低好多，是正兒八經的“減肥食物”，低卡又高蛋白。

但是為什麼會說吃麻辣小龍蝦的熱量巨大，大到需要跑兩個小時才能消耗掉呢？原因很簡單——烹調方法。

大排檔的網紅店裡的小龍蝦，無一不需要重油重鹽重辣椒的炒制，這些附加的調味品和油的能量，才是熱量的罪魁禍首。外加上吃麻小的時候肯定要喝點啤酒或者碳酸飲料，熱量就更加翻倍火上澆油了。

所以，誘人的大龍蝦還是儘量少吃吧。實在要在外邊吃，10只左右就差不多了。嫌不過癮就乾脆買回家自己做吧，蒸蒸煮煮的話，一次吃兩斤也不會有熱量超標的顧慮了。

一般一份麻小需要兩斤小龍蝦，可以夠一個成年人食用，一斤的小龍蝦熱量為460大卡，兩斤為920大卡。

而一份成品麻辣小龍蝦的熱量高達1200大卡，原材料的熱量僅僅是個零頭，熱量之所以這麼高，主要原因還是在於烹飪手法上。

由於麻辣小龍蝦有非常大的腥味，所以烹飪的過程中必須下“猛料”，其中包括:大料，花椒，麻椒，幹辣椒，香葉，桂皮，草果，肉蔻等，尤其是一定要多放辣椒，才能蓋住小龍蝦的味道。

由於配料眾多，為了讓各種香料，辣椒的味道能夠充分出來，所以一定要多放油，一般2斤的小龍蝦至少要放100克以上的植物油甚至更多。

從上圖一層厚厚的紅油我們就可以看出來，一份麻辣小龍蝦1200大卡的熱量，還真的是不算多。

我們以8公里的速度迅速跑一小時，可以消耗600大卡的熱量，1200大卡的熱量需要跑兩個小時了，16公里。

半程馬拉松的距離是21公里，雖然16公里離半馬還有一點差距，但是一份麻辣小龍蝦的熱量已經是屬於奇高無比了，我們平時還是少吃最好不吃為妙。

其實小龍蝦本身的熱量不太高，高蛋白，每100克可食用部分是93卡路里，但是因為麻辣的小龍蝦，熱量就嚇人，沒有底線了，等同於一個大火鍋麻辣底料和幾斤小龍蝦匯聚在一起了，如果再喝點啤酒和可樂以及別的肉串和冷盤，一頓麻小的熱量真的非常高了，估計至少是四個賣當勞巨無霸漢堡的熱量2000卡路里。而一個半馬才消耗1200卡路里。所以，需要將近全馬2400卡路里熱量才能完全消耗掉一頓麻小的熱量。 寫這個問題回答的時候寫的我的胃都疼了

炎熱的夏天裡，不吃辣不喝冰啤酒都沒法過日子的。尤其是網紅小龍蝦，再搭上一杯82年的冰啤酒，一個完美的人生總要經歷多少次這種美差。

現在市面上，一盆麻辣小龍蝦的熱量大概1200大卡以上，加上幾大杯啤酒，正常情況下肯定超過2000大卡的。如果按照過往的資料來算，你真的需要跑一個21公里的半程馬拉松才能消耗。

由於每個人的體質不一樣，生活飲食規律不一樣，鍛鍊方式又不一樣，還有其他一些額外的因素。並不能說明所有人都需要跑一個半馬才消耗，因為並不是每個人的飲食攝入量都百分之百能夠吸收的。有些朋友經常鍛鍊，身體的代謝能力比較強，代謝率比較高，他不需要多大的運動強度就可以消耗快。如果你是比較少運動的，想要消耗2000大卡就肯定需要很長的時間。