高尿酸多是“病從口入”，應警惕高嘌呤的食物。嘌呤攝入過多導致尿酸合成過多或排洩障礙，均會導致高尿酸血癥。當血尿酸濃度過高時，尿酸便沉積在關節、軟組織、軟骨和腎中，引起組織的異物性炎症反應，形成痛風性關節炎、痛風腎炎、泌尿系統結石等。可見，高嘌呤飲食是不折不扣的隱形殺手。尤其是高尿酸血癥人群與痛風家族史人群等，更應限制高嘌呤食物的攝入量。

在日常生活中為了更好的保護我們的腎臟健康，所以在平時的時候儘量少吃一些高嘌呤的食物，控制尿酸的升高。以下5種食物應適度的進食，有助於控制高嘌呤的攝入量。

動物內臟中含有的嘌呤成分是比較高的，所以在平時的時候一定要少吃，如果經常吃的話，那麼就很容易導致體內的嘌呤成分過高，從而加重腎臟的負擔，給腎臟帶來非常大的壓力。

日常中所喝的一些茶水和飲料裡都含有一些嘌呤的成分，在平時經常喝的話，就很容易導致我們的自主神經受到刺激，從而加劇痛風的機率，對腎臟會產生比較大的影響。

生活中也儘量少吃一些海鮮，比如說比目魚，鱔魚，沙丁魚等，這些魚類中所含有的嘌呤成分也是比較高的，為了腎臟的健康也是需要儘量少吃的。

豆漿，豆芽，豆腐。雖然這些食物都是可以吃的，但是如果經常大量食用豆製品的話，也會給我們的腎臟帶來一些負擔的，特別是一些豆類的加工品，比如說魚豆腐等，這些食物中所含有的嘌呤成分都是非常高的，經常吃的話會導致我們的腎臟出現問題。

在日常生活中，很多人覺湯熬的時間越久的話，那麼營養成分也會越高。但是長時間的熬煮會產生大量的嘌呤、脂肪、磷等溶解在湯中。比如說平時吃雞湯，排骨湯等都是高嘌呤的食物，在日常飲食中若是經常食用的話，也會給我們的腎臟加大負擔，更容易使我們的腎臟受到損傷。

你好，預防高尿酸血癥腎損害主要是要防止出現高尿酸血癥或嚴格控制血尿酸水平。

　　人體的尿酸來源有兩條途徑,一是內源性的,由核蛋白分解代謝產生,約佔總量的80%;二是外源性的,由富含嘌呤的食物分解代謝產生,約佔總量的20%。2/3的尿酸主要經腎臟排洩。因此預防高尿酸血癥首先要嚴格控制高嘌呤食物的攝入,動物內臟、肉湯、啤酒等嘌呤含量最髙,大部分魚類、貝類、肉類及禽類、黃豆、四季豆、菜豆、蘆筍、菜花、菠菜、蘑菇和花生等食物的嘌呤含量也較多,高尿酸血癥者應儘量避免食用。

　　其次要注意多飲水,液體攝入量大於每天3000ml,每日尿量維持在2000~300ml;

　　鹼化尿液,將尿的酸鹼度(pH)維持在6.5~6.9範圍內。

　　血尿酸水平與體重指數(判斷是否超重的指標)呈正相關,因此超重者應控制總熱量,節制每日進食的總熱量,減輕體重。

要想預防高尿酸對腎臟的損害，首先就要預防高尿酸血癥，引起高尿酸血癥原因我分析有以下幾個方面。一，工作壓力大，經常加夜班。二，現在生活條件好，長期大量吃高蛋白食物。三，房事過度。四，老年性腎衰。以上幾種原因都可引起脾腎肝早衰產生高尿酸血癥。要想使高尿酸血癥不傷腎，只有從工作，生活，飲食方面控制不產生高尿酸血癥才是唯一的方法。