產後肚子大，是子宮沒有恢復好。寶媽最好買收腹帶帶，對收腹有很好的效果。我以前生大寶的時候也不懂得有收腹帶這回事，家婆就是到吃飯的時候，首先讓我帶好小圍裙(我們鄉下都這樣)，然後才能就餐。坐個月子出來，肚子就沒見肥！現在呢，醫院都有產後康復，不過要等四十二天之後才能做，很好。比較愛美的寶媽都做產後康復呢。平時可以多走動，多按摩肚子，有助子宮的恢復，也可以做收腹的動作。老人都說，以形補形，可以多吃豬肚或豬肚湯哦!

產後肚子大，很正常，剛剛開始可以按醫生說的每天戴收腹帶，然後傷口恢復得差不多的時候做做瑜伽，控制飲食等等，就是不能老是偷懶。產後肚子大，不能著急，慢慢來，一般都是幾個月以後才會慢慢恢復，不能太急於求成，身體才是最重要的，千萬不能捨本逐末，如果有哺乳要求，一週歲以後慢慢恢復身材也是可行的，畢竟不能為了身材影響孩子的身體健康，關係到它的一輩子，而且孩子身體不好對大人來說也是一輩子的事，不能太急於恢復身材

我剛生完的時候感覺跟還懷著個五個月的娃娃一樣。我一個同學更誇張，孕期從一百斤漲到兩百斤，想想產後那段子，還像快要生了一樣。

因孕的時候為了托住子宮胎兒，腰間肚子上得多長很多肉肉，而且子宮也增大很多。

生產完子宮沒那麼容易恢復到原來的大小，而且肉肉也得需要一些時間下去啊。

其實，產後瘦肚子的方法有很多，說幾個簡單可行的吧。

第一：揉肚子。

揉，順時針揉肚子，二十分鐘二十分鐘的揉，每天數次。自己揉累了讓家人幫著揉，主要是促進血液迴圈，讓惡露更快的排除，子宮能恢復的快一些，小肚子下去的也快一些。因為產後肚子裡很大一部分是惡露。惡露排出去了，子宮恢復的也更快。

第二，就是忌臥床。沒事兒下去走走，月子裡千萬不要天天躺著。這樣也能促排惡露，同時對腰腹間贅肉的去除也很有幫助。

第三，出了月子的話，就可以進行一些腰腹部的輕柔的鍛鍊了。這個階段，揉肚子還是要繼續，不為排惡露，揉肚子本身也可以燃燒脂肪，瘦肚子，主要是這個動作隨時隨地可以做，躺床上也可以。對於產褥期和沒有滿百天有諸多限制的媽媽來說非常適合。

產後子宮沒復位呢

產後肚子大怎麼辦？這也是也之前糾結的問題！

剛生完寶寶肚子說有多難看就多難看，心裡也是那麼的糾結。不過我想從我的經歷告訴寶媽，這個問題不用糾結。只要你堅持母乳餵養寶寶，不僅肚子會變正常，還有助於減肥哦！吃再多都不用擔心長胖，因為根本長不起來。我就是這樣，現在比懷孕前還瘦了十幾斤了。希望寶媽也會很快變成美媽哈

產後肚子大這個問題，是每個做了媽媽以後都可能面對的問題。產假都休完了，肚子還好像身懷六甲。怎麼辦呢，首先，現在的人，活動量少，營養充足；其次，刨腹產的女性肚子比自然分娩的女性肚子大的多。為什麼刨腹產後肚子復原如次差。道理很簡單，女性生產時，頻繁出現的宮縮，一是幫寶寶順利娩出。還有一個非常重要的作用，就是讓產婦的肚皮恢復到原來狀態，這點大家都忽略了。換句話說產後肚子大是刨腹產的必然結果，也是刨腹產的後遺症。

所以，解決產後肚子大的問題，必須要從生產前做起，多運動，做家務，創造順產的有利條件。產後母乳餵養也是減肥和收腹的良藥。

這個問題很難解決，這是一個決心和堅持的問題。

懷孕期間肚子被迫撐大，如果想縮回去，只有鍛鍊一條路可走，因為你這又不是脂肪性的堆積可以透過節食或者減肥藥能起到一定的效果。

運動鍛鍊做一些腹部的訓練可以讓你變回完美的A4腰，可以選擇的身體鍛鍊有很多，下面我介紹幾個常見的效果可行的。

一、健腹輪訓練，每天早中晚飯後一個小時後各做三組，沒有定數，儘自己最大限度，記住，一定要達到限度。

二、平板撐，這個不用介紹吧，網上很多的介紹，你只需要做標準的平板撐，別的動作可以不理會，做到身體發抖就可以停止，也是早中晚各三次，每天有一點進步。

三、卷腹運動，類似於仰臥起坐，但是區別在於雙腿回縮，只是做腹部以上的上仰，做的時候儘可能的精神專注，刻意的去體會腹部的狀況，你會發現腹部會發熱，也同上面一樣，早中晚各三次，每次都要達到自己不能起身的極限。

不管是選擇哪一種訓練重在堅持，只要能每天堅持三個月後還你一個完美的A4腰。

很多產婦生完寶寶之後身材變形走樣，愛美的女士們看到自己肉嘟嘟的肚子會變得焦慮不安。產後肚子大怎麼辦呢？

說說我的親身經歷，現在我家寶寶剛好8個月目前我已基本回復到產前的身材。懷孕之前95斤生寶寶的時候重達130斤，生完寶寶出院118斤。因為坐月子是正炎熱的夏天所以就沒用收腹帶，月子期間吃得比較清淡以湯為主加蔬菜、水果。每日三餐都按時吃但堅決不吃夜宵，堅持母乳餵養，出月子的時候瘦了8斤，遺憾的是肚子還像懷孕三四個月的。當時特別焦慮出月子了就得出去活動啦肚子還那麼大自己會覺得特尷尬，心裡挺鬱悶的，身邊朋友講半年基本上就能恢復。後來也沒怎麼在意，一直都是母乳餵養，飲食上和懷寶寶前一樣只是飯量稍微大點，每天都堅持帶寶寶出去轉悠兩個多小時。現在8個月過去了，終於瘦下來啦。

產後40多天去複查子宮恢復得很好，老公上班後一直就我一個人帶孩子所以沒那麼多精力講究。有條件的話還是建議練練瑜伽有助於產後體型修復，多做有氧運動，少吃多餐減少脂肪的攝入，可以自己多揉捏腰部腹部。最後祝你儘早恢復身材！

第一，就是產後容易出現腹型肥胖，需要注意積極減肥的，對於這類的應該注意控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取，對吃蔬菜以及膳食纖維高的食物。由於懷孕的把腸道原有的狀態做了改變，便秘，垃圾，油脂等不能及時排除，容易造成肥胖的出現。對於這類除了飲食並注意加強運動來減肥的，如果身體狀況允許，可以做跑步和仰臥起坐等運動的，

第二，就是產後子宮還沒有恢復到正常的狀態下導致的，前後的狀態想想就知道了，產後子宮的恢復是需要一定的時間的，根據你的情況應該複查一下超聲的檢查，確定是否有子宮收縮不良，如果是正常的就不用治療的，如果有出現出血淋漓不斷的情況，必要的時候要用促進子宮收縮的藥物的來輔助治療。

說實話，我生孩子那會也是這樣。滿以為生完孩子，肚子就能平復，結果和沒生時一樣大。

因為子宮還沒有恢復，肚子大是正常的。

不過要問怎麼辦？我看只有鍛鍊一條路了！

沒看見那些明星們產後都能迅速瘦下來，我想肯定背後付出很多汗水。

具體的鍛鍊方法就不說了，因為我看大家說的已經很全面了。

我要說的是，減肥這種事，能堅持住的都是毅力超強的人，只要咬緊牙關堅持住，恢復以前的身材還是不成問題的。

說來慚愧，我就是個沒毅力的人，最瘦的時候七十多斤，可是肚子愣是不見小，我家裡的人都是胖肚子，我也沒刻意去減。

不過還是奉勸愛美的女人們，多運動保持身材，也能保持自己的魅力。

想象很美好，現實很骨感。

好多孕媽以為生完寶寶肚子都癟下去跟孕前一樣的緊緻平坦。其實不然，大部分產後的準媽媽肚子短時間是收不回去的，甚至有的準媽媽生完寶寶肚子後，肚子還像五六個月的。

那麼產後應該如何讓鬆弛的大肚子變小呢？

1.控制飲食，少食多餐，如果產後不控制飲食，體重再增加的話，相信肚子一定也會增加。

所以多吃一些低熱量高蛋白的食物，控制澱粉類，高脂肪類和糖類的攝入。

現在還有好多人認為，產後吃的越油膩，奶水越好，這是錯誤的，不要以為白白的骨頭湯特別有營養，那裡面都是脂肪，脂肪，脂肪。

2.專門的腹部運動，及時收腹，一般肚子上的肉是最難減也是平時最難活動到的地方，這就要求產婦一定要注意一下腹部運動，專家稱，產後6個月是產後的黃金瘦身期，而肚皮彈性恢復要在產後第一個月。一般從產後第2周，開始有意識的進行腹部呼吸，或者輕柔的按摩腹部，促進脂肪燃燒。

3.母乳餵養，能刺激子宮快速收縮，加快身體恢復，又能消耗脂肪。

4.有氧運動 產後的準媽媽可以每天步行30-60分鐘，既能消耗能量又能鍛鍊身體。讓準媽媽快速復原。