洗澡不宜先洗頭
對於老人和患有心腦血管疾病的特殊人群而言，需要注意正確的洗澡順序，即洗臉-洗澡-洗頭。頭部的血管相對脆弱，冬季室內外溫差較大。
進入溫暖的洗浴間，用熱水衝淋相對冰涼的頭部，一冷一熱、血管一收一縮，血液會迅速聚集到頭部，血管一時難以承受，容易發生腦血管意外。
因此，在進入浴室之前，可首先開啟浴霸，讓浴室保持溫暖。然後最先開始清洗臉部。因為熱水會讓臉部毛孔張開。
如若不及時清洗臉部，臉上的灰塵、細菌等會進入張開的毛孔，導致堵塞，致使毛孔變大，生長痘痘。接著，從遠離心臟的四肢開始沖洗。
最後，再清潔頭部。這樣，可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈；同時，經過一段時間的熱水衝淋，頭皮與頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔與頭皮的健康。
洗澡次數不宜過多
洗澡的次數並非越多越好。因為身體面板有一層自我保護的皮脂膜，若頻繁清洗，會損傷這層保護組織。皮脂膜是面板表面的免疫層。
也是面板鎖水最重要的一層。能夠有效鎖住水分，防止面板水分的過渡蒸發，並能防止外界水分及某些物質大量透入。
讓面板的含水量保持正常狀態。如若皮脂膜受損，會導致面板的免疫力下降，鎖水功能減弱，進而導致面板乾燥，敏感，易受到細菌等微生物的侵襲。
而對於面板本就乾燥的中老年人而言，適度控制洗澡頻次，尤為重要。面板病學者認為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗1到2次為宜。
當然，如若運動量大，出汗較多，也可以選擇淋浴，但不宜使用鹼性過大的肥皂或沐浴產品，尤其對於面板乾燥的人而言；患有溼疹、皮炎、面板瘙癢症的病人，也不能過多洗浴。
洗澡時間需正確把控
什麼時候洗澡好？每次需要洗多久？中醫認為，晚上九點以後，人體內部的陽氣伏於內臟，體表缺少保護，如若洗澡，溼氣就很容易進入到體內。
而早晨陽氣升發於體表，人的狀態也是最佳，是洗澡淋浴的好時機。酒足飯飽之後不宜立即洗澡，因為此時血液多集中在胃部等消化器官。
如若洗澡，血液會擴散流向全身，胃部血液減少，導致胃腸活動受阻，不利於消化，患有腸胃疾病的人，勢必會加重病情。
洗澡不宜先洗頭
對於老人和患有心腦血管疾病的特殊人群而言，需要注意正確的洗澡順序，即洗臉-洗澡-洗頭。頭部的血管相對脆弱，冬季室內外溫差較大。
進入溫暖的洗浴間，用熱水衝淋相對冰涼的頭部，一冷一熱、血管一收一縮，血液會迅速聚集到頭部，血管一時難以承受，容易發生腦血管意外。
因此，在進入浴室之前，可首先開啟浴霸，讓浴室保持溫暖。然後最先開始清洗臉部。因為熱水會讓臉部毛孔張開。
如若不及時清洗臉部，臉上的灰塵、細菌等會進入張開的毛孔，導致堵塞，致使毛孔變大，生長痘痘。接著，從遠離心臟的四肢開始沖洗。
最後，再清潔頭部。這樣，可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈；同時，經過一段時間的熱水衝淋，頭皮與頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔與頭皮的健康。
洗澡次數不宜過多
洗澡的次數並非越多越好。因為身體面板有一層自我保護的皮脂膜，若頻繁清洗，會損傷這層保護組織。皮脂膜是面板表面的免疫層。
也是面板鎖水最重要的一層。能夠有效鎖住水分，防止面板水分的過渡蒸發，並能防止外界水分及某些物質大量透入。
讓面板的含水量保持正常狀態。如若皮脂膜受損，會導致面板的免疫力下降，鎖水功能減弱，進而導致面板乾燥，敏感，易受到細菌等微生物的侵襲。
而對於面板本就乾燥的中老年人而言，適度控制洗澡頻次，尤為重要。面板病學者認為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗1到2次為宜。
當然，如若運動量大，出汗較多，也可以選擇淋浴，但不宜使用鹼性過大的肥皂或沐浴產品，尤其對於面板乾燥的人而言；患有溼疹、皮炎、面板瘙癢症的病人，也不能過多洗浴。
洗澡時間需正確把控
什麼時候洗澡好？每次需要洗多久？中醫認為，晚上九點以後，人體內部的陽氣伏於內臟，體表缺少保護，如若洗澡，溼氣就很容易進入到體內。
而早晨陽氣升發於體表，人的狀態也是最佳，是洗澡淋浴的好時機。酒足飯飽之後不宜立即洗澡，因為此時血液多集中在胃部等消化器官。
如若洗澡，血液會擴散流向全身，胃部血液減少，導致胃腸活動受阻，不利於消化，患有腸胃疾病的人，勢必會加重病情。